EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yüzeyi hafif pütürlü, kalın ve yuvarlak bu kurabiyenin üzerinde dağınık halde koyu renkli çikolata parçaları görülüyor.
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
Protein Ocean· tüm ürünler

Protein Ocean whey proteinli kurabiye Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, whey proteinli, düşük şekerli atıştırmalık

KALORİ · 100 G

390kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

6g

Kısa cevap

1 adet (orta) Protein Ocean whey proteinli kurabiye (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 16 g protein, 6.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Protein Ocean whey proteinli kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g

195

KCAL / 50G

Karbonhidrat

19g

· 7% GDV

Protein

16g

· 32% GDV

Yağ

6.5g

· 8% GDV

Lif

3g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 32% · Yağ 30%

Protein Ocean whey proteinli kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori195 kcal
Yağ6.5 g8%
Doymuş yağ2.25 g11%
Trans yağ0.03 g
Sodyum160 mg7%
Karbonhidrat19 g7%
Lif3 g11%
Protein16 g32%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Protein Ocean whey proteinli kurabiye Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)50 g195 kcal
1 adet (mini)20 g78 kcal
1 adet (küçük)30 g117 kcal
1 adet (büyük)70 g273 kcal
100 g100 g390 kcal
2 adet (iki katı)100 g390 kcal
1 paket (bütün)150 g585 kcal
3 adet (üç katı)150 g585 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Protein Ocean whey proteinli kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protein Ocean whey proteinli kurabiye sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Protein Ocean whey proteinli kurabiye, düşük şekerli ve whey proteini içeren pratik bir atıştırmalıktır. Ancak kurabiye olduğu için tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; açlığınızı daha uzun süre bastırmak için yanında meyve veya yoğurt tüketebilirsiniz.

Protein Ocean whey proteinli kurabiye normal kurabiyeden nasıl farklıdır?

Protein Ocean whey proteinli kurabiye, whey proteiniyle zenginleştirilmiş ve düşük şekerli bir atıştırmalık olarak sunulur. Normal kurabiyelerden farkı protein içeriğinin öne çıkarılmasıdır; yine de tatlı bir kurabiye ürünüdür ve öğün yerine düşünülmemelidir.

Protein Ocean whey proteinli kurabiye antrenmandan sonra yenir mi?

Evet, Protein Ocean whey proteinli kurabiye antrenman sonrası pratik bir protein kaynağı olabilir. Egzersizden sonra tek başına yeterli bir öğün olmayabileceğinden, toparlanma için günlük beslenmenize uygun bir öğünle birlikte tüketebilirsiniz.

Protein Ocean whey proteinli kurabiye kilo vermeye yardımcı olur mu?

Protein Ocean whey proteinli kurabiye tek başına kilo verdirmez. Düşük şekerli olması ve protein içermesi ara öğün olarak işinize yarayabilir; ancak porsiyonu planınıza göre tutmak ve bunu ekstra bir atıştırmalık yerine seçmek önemlidir.

Protein Ocean whey proteinli kurabiyenin içinde neler var?

Protein Ocean whey proteinli kurabiye whey proteini içerir; ürün ayrıca gluten, yumurta, süt ve soya alerjenleriyle ilişkilidir. Tam içerik ve alerjen uyarıları çeşide veya ambalaja göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içerik listesini esas alın.

Protein Ocean whey proteinli kurabiye pişirmeden yenir mi?

Evet, Protein Ocean whey proteinli kurabiye ambalajından çıkarılıp doğrudan yenebilen hazır bir üründür. Ekstra pişirme veya hazırlık gerektirmez; paketi açtıktan sonra kalan kısmı tazeliğini koruyacak şekilde kapatın.

Protein Ocean whey proteinli kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Protein Ocean whey proteinli kurabiyeyi açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı dokusunu bozabilir; ürünün üzerinde belirtilen saklama koşulları ve son tüketim tarihi önceliklidir.

Laktoz intoleransı olanlar Protein Ocean whey proteinli kurabiye yiyebilir mi?

Laktoz intoleransı olanlar Protein Ocean whey proteinli kurabiyeyi dikkatle değerlendirmelidir; ürün süt proteini olan whey içerir ve süt alerjeni bildirimi vardır. Whey ürünlerindeki laktoz miktarı değişebileceğinden, bu ürünün etiketi sizin için belirleyicidir.

Protein Ocean whey proteinli kurabiye kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?

Evet, Protein Ocean whey proteinli kurabiye çayın yanında ya da kahvaltıda pratik bir eşlikçi olarak yenebilir. Ancak tek başına tam bir kahvaltı oluşturmaz; daha doyurucu olması için meyve, yoğurt veya başka besleyici yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.

Diyabeti olanlar Protein Ocean whey proteinli kurabiye yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Protein Ocean whey proteinli kurabiyeyi otomatik olarak şekersiz veya kan şekerini etkilemeyen bir ürün saymamalıdır. Düşük şekerli olsa da karbonhidrat içerir; kişisel öğün planınıza uyup uymadığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.

Protein Ocean whey proteinli kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

B1

0.08mg · 7% GDV

B5

0.25mg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Kalsiyum

105mg · 11% GDV

Sodyum

160mg · 7% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

Potasyum ⭐

105mg · 3% GDV

Protein Ocean whey proteinli kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein Ocean whey proteinli kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:

🚶

48dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

27dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Protein Ocean whey proteinli kurabiye Nedir?

Protein Ocean whey proteinli kurabiye, süt peynir altı suyu proteiniyle zenginleştirilmiş, atıştırmalık olarak hazırlanan paketli bir kurabiyedir. Klasik ev kurabiyesinden farklı olarak protein içeriği öne çıkar; whey, ürüne protein katkısı sağlar. Tatlılığı ve dokusu tarife göre değişebilse de kurabiye formundaki bu ürün, çantada taşımaya ve porsiyonlayıp yemeye elverişlidir.

Türkiye’de ara öğünde, kahve ya da çay yanında pratik bir seçenek olarak tüketebilirsiniz; kahvaltıda yoğurt veya meyveyle de eşleştirebilirsiniz. 100 gramında 32 g protein bulunması, onu protein ağırlıklı bir atıştırmalık yapar; yine de tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Daha hafif bir ara öğün için yarım porsiyonla başlayıp şekersiz çayla tüketin.

Protein Ocean whey proteinli kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

61/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Protein Ocean whey proteinli kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein Ocean whey proteinli kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Protein Ocean whey proteinli kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein Ocean whey proteinli kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).

Protein Ocean whey proteinli kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Protein Ocean whey proteinli kurabiye vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Protein Ocean whey proteinli kurabiye vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Protein Ocean whey proteinli kurabiye vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Protein Ocean whey proteinli kurabiye vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla
→

Protein Ocean whey proteinli kurabiye Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Protein Ocean whey proteinli kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.