Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, whey proteinli, düşük şekerli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Protein Ocean whey proteinli kurabiye (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 16 g protein, 6.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 32% · Yağ 30%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 585 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 150 g | 585 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean whey proteinli kurabiye, düşük şekerli ve whey proteini içeren pratik bir atıştırmalıktır. Ancak kurabiye olduğu için tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; açlığınızı daha uzun süre bastırmak için yanında meyve veya yoğurt tüketebilirsiniz.
Protein Ocean whey proteinli kurabiye, whey proteiniyle zenginleştirilmiş ve düşük şekerli bir atıştırmalık olarak sunulur. Normal kurabiyelerden farkı protein içeriğinin öne çıkarılmasıdır; yine de tatlı bir kurabiye ürünüdür ve öğün yerine düşünülmemelidir.
Evet, Protein Ocean whey proteinli kurabiye antrenman sonrası pratik bir protein kaynağı olabilir. Egzersizden sonra tek başına yeterli bir öğün olmayabileceğinden, toparlanma için günlük beslenmenize uygun bir öğünle birlikte tüketebilirsiniz.
Protein Ocean whey proteinli kurabiye tek başına kilo verdirmez. Düşük şekerli olması ve protein içermesi ara öğün olarak işinize yarayabilir; ancak porsiyonu planınıza göre tutmak ve bunu ekstra bir atıştırmalık yerine seçmek önemlidir.
Protein Ocean whey proteinli kurabiye whey proteini içerir; ürün ayrıca gluten, yumurta, süt ve soya alerjenleriyle ilişkilidir. Tam içerik ve alerjen uyarıları çeşide veya ambalaja göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içerik listesini esas alın.
Evet, Protein Ocean whey proteinli kurabiye ambalajından çıkarılıp doğrudan yenebilen hazır bir üründür. Ekstra pişirme veya hazırlık gerektirmez; paketi açtıktan sonra kalan kısmı tazeliğini koruyacak şekilde kapatın.
Protein Ocean whey proteinli kurabiyeyi açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı dokusunu bozabilir; ürünün üzerinde belirtilen saklama koşulları ve son tüketim tarihi önceliklidir.
Laktoz intoleransı olanlar Protein Ocean whey proteinli kurabiyeyi dikkatle değerlendirmelidir; ürün süt proteini olan whey içerir ve süt alerjeni bildirimi vardır. Whey ürünlerindeki laktoz miktarı değişebileceğinden, bu ürünün etiketi sizin için belirleyicidir.
Evet, Protein Ocean whey proteinli kurabiye çayın yanında ya da kahvaltıda pratik bir eşlikçi olarak yenebilir. Ancak tek başına tam bir kahvaltı oluşturmaz; daha doyurucu olması için meyve, yoğurt veya başka besleyici yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.
Diyabeti olanlar Protein Ocean whey proteinli kurabiyeyi otomatik olarak şekersiz veya kan şekerini etkilemeyen bir ürün saymamalıdır. Düşük şekerli olsa da karbonhidrat içerir; kişisel öğün planınıza uyup uymadığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean whey proteinli kurabiye, süt peynir altı suyu proteiniyle zenginleştirilmiş, atıştırmalık olarak hazırlanan paketli bir kurabiyedir. Klasik ev kurabiyesinden farklı olarak protein içeriği öne çıkar; whey, ürüne protein katkısı sağlar. Tatlılığı ve dokusu tarife göre değişebilse de kurabiye formundaki bu ürün, çantada taşımaya ve porsiyonlayıp yemeye elverişlidir.
Türkiye’de ara öğünde, kahve ya da çay yanında pratik bir seçenek olarak tüketebilirsiniz; kahvaltıda yoğurt veya meyveyle de eşleştirebilirsiniz. 100 gramında 32 g protein bulunması, onu protein ağırlıklı bir atıştırmalık yapar; yine de tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Daha hafif bir ara öğün için yarım porsiyonla başlayıp şekersiz çayla tüketin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.