Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey izolat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu (30 g) 110 kaloridir. 100 gramında 367 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 25 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
110
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 92% · Yağ 3%
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 92 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 147 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 367 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 367 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu nedir?
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu, sütten elde edilen whey proteininin izole formunu içeren bir protein takviyesidir. Toz hâlinde suya veya başka bir içeceğe karıştırılarak tüketilir; belirli bir hastalığı tedavi etmez.
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu nasıl kullanılır?
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu'nu suyla ya da sütle karıştırıp içebilirsiniz. Pürüzsüz bir içecek için tozu sıvıya ekleyip shaker’da çalkalayın; porsiyon ve hazırlama talimatı için ürün ambalajını izleyin.
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu antrenmandan sonra da önce de içilebilir. Egzersiz sonrası içmek, öğünle protein alamadığınızda pratik bir seçenek olabilir; kas gelişimi için tek başına değil, düzenli antrenman ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılır.
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu ile whey konsantre arasındaki fark nedir?
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu, whey konsantreye kıyasla daha fazla süzülmüş bir whey türüdür; genellikle daha yüksek protein oranı ve daha az laktoz içerir. Ancak bu ürünün laktozsuz olduğu anlamına gelmez.
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olarak kas gelişimini destekleyebilir. Etkili olması için direnç antrenmanı ve gün içine yayılan yeterli beslenmeyle birlikte kullanılması gerekir.
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içecek verir; süt ise daha kremamsı bir kıvam sağlar. Karışımı hazırlarken ürünün etiketindeki talimatlara uyun.
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu yemek ve tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu yoğurt, yulaf lapası veya smoothie gibi tariflere eklenebilir. Sıcak karışıma doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabileceğinden önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp sonra karıştırın.
Laktoz intoleransı olanlar Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu kullanabilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler whey izolatını daha iyi tolere edebilir; ancak Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu tamamen laktozsuz kabul edilmemelidir. Laktoza hassassanız önce ürün etiketindeki içeriği ve alerjen bilgisini kontrol edin.
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir; ancak içeceğe eklenen süt, meyve veya diğer malzemeler de toplam enerji alımını etkiler.
Böbrek hastalığı olanlar Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Böbrek hastalığında uygun protein miktarı kişiye ve hastalığın durumuna göre değişebilir.
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu Nedir?
Peynir yapımında ortaya çıkan peynir altı suyundan elde edilen Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu, protein oranı yoğunlaştırılmış bir tozdur; suya, süte ya da başka içeceklere karıştırılarak kullanılır. Tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye pratik bir protein katkısıdır.
Tadı genellikle hafif sütlüdür; içeceğe karışınca pürüzsüz bir kıvam verir. Türkiye’de spor sonrasında sık tercih edilir; kahvaltıda yulaf veya yoğurda ekleyenler de vardır. Protein bakımından zengin, karbonhidrat ve yağ bakımından görece düşüktür. Siz daha hafif bir içecek isterseniz suyla karıştırabilir, daha doyurucu bir seçenek için süt veya yoğurtla tüketebilirsiniz.
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu ile Karşılaştır
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu Gibi Besinler
Protein Ocean Whey İzole Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.