Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Protein Ocean Tiramisu Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tiramisu aromalı toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Tiramisu Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Tiramisu Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 75% · Yağ 15%
Protein Ocean Tiramisu Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Tiramisu Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 3900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Tiramisu Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean tiramisu protein tozu nasıl kullanılır?
Protein Ocean tiramisu protein tozunu ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Shaker ya da blender topaklanmayı azaltır; tozu kuru halde tüketmeyin.
Protein Ocean tiramisu protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Protein Ocean tiramisu protein tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı bir içim verirken su ürünün tiramisu aromasını daha hafif hissettirir; önce az miktarda sıvıyla karıştırıp kıvamı damak zevkinize göre ayarlayın.
Protein Ocean tiramisu protein tozunun tadı nasıldır?
Protein Ocean tiramisu protein tozu tiramisu tatlısını çağrıştıran aromayla hazırlanır; gerçek tiramisu tatlısı değildir. Aromanın yoğunluğu karıştırdığınız sıvının miktarına ve türüne göre değişebilir.
Protein Ocean tiramisu protein tozu kahveye eklenir mi?
Evet, Protein Ocean tiramisu protein tozunu kahveye ekleyebilirsiniz. Tozu doğrudan çok sıcak kahveye dökmek topaklanmaya yol açabilir; önce soğuk süt veya az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüzleştirip kahveye karıştırın.
Protein Ocean tiramisu protein tozu hangi protein türünden yapılır?
Protein Ocean tiramisu protein tozunun protein kaynağını yalnızca ürün adına bakarak kesinleştirmek mümkün değildir. Peynir altı suyu proteini mi, başka bir süt proteini mi kullandığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Protein Ocean tiramisu protein tozu kek ve pankek tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Protein Ocean tiramisu protein tozunu kek, pankek veya yulaf tariflerine aroma ve protein eklemek için kullanabilirsiniz. Isıtıldığında tadı ve dokusu değişebilir; tarifteki sıvı miktarını hamurun kıvamına göre ayarlayın.
Protein Ocean tiramisu protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Protein Ocean tiramisu protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; bu aromalı bir protein takviyesidir ve tek bir zorunlu kullanım saati yoktur. Midenizi rahatsız ediyorsa egzersizden hemen önce içmeyin.
Protein Ocean tiramisu protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein Ocean tiramisu protein tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein takviyesi olarak içilebilir; öğün yerine yalnızca toz kullanmak, bir öğünde bulunması gereken diğer besin çeşitliliğini sağlamaz.
Protein Ocean tiramisu protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean tiramisu protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem, tozun topaklanmasına ve ürün kalitesinin bozulmasına neden olabilir.
Protein Ocean tiramisu protein tozunun içinde gerçekten kahve veya kakao var mı?
Tiramisu aroması, Protein Ocean tiramisu protein tozunun mutlaka gerçek kahve ya da kakao içerdiğini göstermez. Bu bileşenlerin bulunup bulunmadığını ve hangi aromaların kullanıldığını ürünün içerik listesinden doğrulayın.
Protein Ocean Tiramisu Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Protein Ocean Tiramisu Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Tiramisu Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Tiramisu Protein Tozu Nedir?
Protein Ocean tiramisu protein tozu, tiramisu aromalı bir protein takviyesidir; klasik tatlının kendisi değil, içeceklere veya tariflere eklenen toz bir üründür. 100 gramında 75 g protein bulunur; bir orta porsiyon yaklaşık 30 g’dır.
Tadı kahve ve tatlı kremayı çağrıştırır; suyla ya da sütle karıştırıp içebilir, yoğurda veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda, antrenman sonrasında ya da tatlı isteğine pratik bir seçenek aradığınızda tercih edilebilir. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; tiramisu aromasını belirginleştirmek isterseniz kahveli tariflerde kullanın.
Protein Ocean Tiramisu Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Tiramisu Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Tiramisu Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Tiramisu Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Tiramisu Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Protein Ocean Tiramisu Protein Tozu ile Karşılaştır
Protein Ocean Tiramisu Protein Tozu Gibi Besinler
Protein Ocean Tiramisu Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.