Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli tiramisu aromalı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Protein Ocean Tiramisu Protein Barı (50 g) 190 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 7 g yağ ve 4 g lif bulunur. 145 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
190
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 31% · Yağ 33%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 1 adet (yarım) | 25 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 380 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 150 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tiramisu esintili bir tada sahiptir; ancak klasik tiramisunun aynısı değildir. Çikolata kaplaması, kremamsı iç dolgusu ve kakao dokunuşu tatlıyı andırır, fakat bu tarifteki gerçek tiramisu malzemelerinin kullanıldığını tek başına göstermez.
Tiramisu aroması, ürünün mutlaka kahve ya da kafein içerdiğini kanıtlamaz. Bu bilgi verilen ürün özelliklerinden anlaşılamıyor; kafeine duyarlıysanız ambalajdaki içerik bilgisinde kahve ve kafein kaynaklarını kontrol edin.
Evet, pratik bir tatlı veya ara öğün olarak tercih edilebilir. Çikolata kaplaması ve tiramisu aroması tatlı isteğini karşılayabilir; ancak klasik tiramisu ile aynı tarifte ya da aynı besin bileşiminde değildir.
Protein Ocean Tiramisu protein barı antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir; öncesinde de midenizi rahatsız etmiyorsa tüketebilirsiniz. Egzersiz performansı için tek başına gerekli değildir; zamanlamayı antrenman rutininize göre seçin.
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yoğun bir sabah kısa süreli bir atıştırmalık olabilir; kahvaltıda daha doyurucu ve çeşitli bir öğün için yanına meyve veya başka besinler ekleyin.
Evet, çay veya Türk kahvesinin yanında tatlı niyetine yenebilir. Tiramisu ve kakao aroması bu içeceklerle uyumludur; ancak barın kendisinin kahve ya da kafein içerip içermediği yalnızca aromadan anlaşılmaz.
Evet, iftarda ya da sahurda atıştırmalık olarak tüketilebilir. Ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz; sahurda suyla birlikte farklı besinlere de yer vermek daha uygun olur.
Tek başına kilo verdirmez. Ara öğün veya tatlı tercihi olarak beslenme düzeninize sığabilir; kilo değişimini belirleyen, bu barın tek başına özelliği değil genel beslenme ve hareket düzeninizdir.
Açtıktan sonra kalan kısmı ambalajına sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın; kısa sürede tüketin. Ürünün kendi ambalajındaki saklama talimatları varsa onları izleyin.
Diyabeti olan bazı kişiler beslenme planlarına bu barı dahil edebilir, ancak uygunluğu kişinin tedavisine ve öğün planına bağlıdır. Karar vermeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B12
0.1µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (50 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean tiramisu protein barı, tiramisu aroması taşıyan, çikolata kaplı ve kremamsı dolgulu paketli bir protein atıştırmalığıdır; klasik tiramisunun kendisi değil, tatlıdan esinlenen bir bar çeşididir. Kesitinde açık renkli dolgu, üzerinde ise kakao tadını çağrıştıran bir kaplama bulunur.
Kahve ve kakaonun tatlımsı lezzeti, yoğun ve çiğnenebilir dokuyla birleşir. Türkiye’de kahvaltıda, çay ya da kahvenin yanında veya egzersiz sonrası pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Bar, 100 gramda 30 gram protein içerdiğinden protein yönü öne çıkar; ancak tatlı isteğini de karşılayan bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için yarısını meyveyle birlikte yiyebilir, gün içindeki diğer tatlıları da hesaba katabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.