Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Tiramisu Kaç Kalori?
yüksek proteinli tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Tiramisu (150 g) 233 kaloridir. 100 gramında 155 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 30 g protein, 5.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 225 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Tiramisu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
233
KCAL / 150G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
30g
· 60% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 50% · Yağ 20%
Protein Ocean Tiramisu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 233 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 30 g | 60% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Tiramisu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 233 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 23 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 43 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 47 kcal |
| 1 adet (yarım) | 75 g | 116 kcal |
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 233 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 233 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 225 g | 349 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 155 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Tiramisu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Tiramisu nedir?
Protein Ocean Tiramisu, tiramisu esintili, yüksek proteinli ve işlenmiş bir tatlıdır. Klasik tiramisunun aynısı değil, protein içeriği artırılmış bir tatlı seçeneğidir.
Protein Ocean Tiramisu geleneksel tiramisudan nasıl farklıdır?
Protein Ocean Tiramisu, besin profili ve ürün formülü bakımından geleneksel tiramisudan farklıdır. Klasik tarifte mascarpone, kahveyle ıslatılmış kedi dili ve kakao kullanılır; bu ürünün içeriği ise kendi ambalajındaki bileşen listesine göre değerlendirilmelidir.
Protein Ocean Tiramisu kahve veya kafein içerir mi?
Ürün adından kahve ya da kafein içerdiği kesin olarak anlaşılamaz. Tiramisu aroması kahve içermeden de verilebilir; kafeinden kaçınıyorsanız içindekiler bölümünü kontrol edin.
Protein Ocean Tiramisu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean Tiramisu’nu açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim talimatına uyun. Süt ürünü içeren tatlıları oda sıcaklığında uzun süre bırakmak bozulma riskini artırır.
Protein Ocean Tiramisu dondurulabilir mi?
Protein Ocean Tiramisu’nu dondurmak genellikle gerekli değildir; dondurma çözüldüğünde kremamsı dokusunu değiştirebilir. Üretici dondurmayı özellikle önermiyorsa buzdolabında saklayıp ambalajdaki süre içinde tüketin.
Protein Ocean Tiramisu spor sonrası yenir mi?
Evet, Protein Ocean Tiramisu spor sonrası ara öğün olarak yenebilir. Protein içermesi toparlanma dönemindeki beslenmeye katkı sağlar; ancak egzersiz sonrası tek başına tam bir öğün sayılmaz.
Protein Ocean Tiramisu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein Ocean Tiramisu tek başına dengeli bir ana öğünün yerini tutmaz. Tatlı olarak tüketin; öğün yerine kullanacaksanız yanında sebze, tam tahıl veya başka besleyici yiyecekler bulunmasına dikkat edin.
Protein Ocean Tiramisu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein Ocean Tiramisu tek başına kilo verdirmez. Tatlı isteğini porsiyon kontrollü karşılamak için tercih edilebilir; kilo yönetiminde önemli olan, bu porsiyonun günlük beslenmenize nasıl eklendiğidir.
Protein Ocean Tiramisu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Protein Ocean Tiramisu’nu porsiyon ve karbonhidrat içeriğini hesaba katarak değerlendirmelidir. Kan şekeri yanıtı kişiye ve öğünün geri kalanına göre değişebilir; kişisel plan için sağlık uzmanınıza danışın.
Protein Ocean Tiramisu nasıl servis edilir?
Protein Ocean Tiramisu soğuk servis edilebilir; bu, kremalı tatlı dokusunu korumaya yardımcı olur. Üzerine kakao veya meyve ekleyebilirsiniz, ancak eklemeler porsiyonun besin değerini ve tatlılığını değiştirir.
Protein Ocean Tiramisu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.33mg · 25% GDV
B12
0.52µg · 22% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
225mg · 32% GDV
Kalsiyum
270mg · 27% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Sodyum
128mg · 6% GDV
Protein Ocean Tiramisu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Tiramisu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 233 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Tiramisu Nedir?
Protein Ocean Tiramisu, tiramisu tarzında hazırlanmış, protein içeriği öne çıkarılan bir tatlı ürünüdür. Klasik tiramisunun kahve ve kakao çağrışımını taşısa da bu ürünün tarifindeki katmanlar veya kullanılan malzemeler değişebilir; bu nedenle tam içeriği için ambalajına bakın.
Soğuk servis edildiğinde, yemekten sonra ya da kahve yanında tatlı isteğine uygun bir seçenektir. Türkiye’de tiramisu genellikle çay veya kahveyle paylaşılır; bunu da küçük bir tatlı porsiyonu olarak sunabilirsiniz. 100 gramında 20 g protein bulunması onu protein yönü belirgin bir tatlı yapar. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu ölçülü tutup yanında şekersiz kahve tercih edebilirsiniz.
Protein Ocean Tiramisu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Tiramisu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Tiramisu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Tiramisu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Tiramisu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Protein Ocean Tiramisu ile Karşılaştır
Protein Ocean Tiramisu Gibi Besinler
Protein Ocean Tiramisu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.