Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Rice Puding protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pirinç pudingi aromalı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Rice Puding protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Rice Puding protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 72% · Yağ 16%
Protein Ocean Rice Puding protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Rice Puding protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (kalın) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 936 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Rice Puding protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Rice Puding protein tozundaki “rice pudding” pirinç proteini mi, pirinç pudingi aroması mı demek?
Adındaki “rice pudding”, pirinç proteini kullanıldığını kanıtlamaz; ürün pirinç pudingi aromalı protein tozu olarak tanımlanıyor. Protein kaynağını kesinleştirmek için ürünün içerik listesindeki protein bileşenlerine bakmanız gerekir.
Protein Ocean Rice Puding protein tozu nasıl hazırlanır?
Protein Ocean Rice Puding protein tozunu bir shaker’da su veya sütle karıştırabilirsiniz. Önce sıvıyı koyup tozu eklemek, ardından kapağı kapalı şekilde iyice çalkalamak topaklanmayı azaltır.
Protein Ocean Rice Puding protein tozunun tadı gerçekten sütlaç gibi mi?
Ürün pirinç pudingi aromalıdır; bu nedenle sütlaç benzeri tatlı, sütlü bir lezzet hedefler. Ancak gerçek sütlaç değildir; aromanın yoğunluğu kullandığınız sıvıya ve kişisel damak tadınıza göre farklı algılanabilir.
Protein Ocean Rice Puding protein tozuyla sıcak sütlaç yapılır mı?
Evet, tozu sıcak bir tarife ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıda doğrudan karıştırmak topaklanmaya ve dokunun bozulmasına yol açabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp ılık karışıma eklemek daha iyi sonuç verir.
Protein Ocean Rice Puding protein tozu yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, pişmiş yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Yulafı ocaktan aldıktan sonra tozu karıştırmanız, yüksek ısıda pişirmeye kıyasla daha pürüzsüz bir doku sağlar; karışım koyulaşırsa biraz daha sıvı ekleyin.
Protein Ocean Rice Puding protein tozu suyla mı sütle mi daha güzel olur?
Sütle karıştırıldığında içimi genellikle daha kremamsı, suyla karıştırıldığında ise daha hafif olur. Sütlü tatlıya benzeyen aromayı öne çıkarmak istiyorsanız süt; daha sade bir içecek istiyorsanız su tercih edebilirsiniz.
Protein Ocean Rice Puding protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Protein Ocean Rice Puding protein tozunu antrenmandan önce veya sonra tüketebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Pratik bir ara öğün olarak kullanabilir, egzersiz çevresindeki diğer yiyecek ve içeceklerinize göre zamanlayabilirsiniz.
Protein Ocean Rice Puding protein tozu öğün yerine geçer mi?
Tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein miktarı yüksek olsa da tam bir öğünde bulunan besin çeşitliliğini ve doyurucu yiyecekleri sağlamaz; isterseniz yoğurt, meyve veya yulaf gibi malzemelerle ara öğün olarak tamamlayabilirsiniz.
Protein Ocean Rice Puding protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün, bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak tozu mevcut beslenmenize eklemek yerine neyin yerine kullandığınız sonucu etkiler.
Protein Ocean Rice Puding protein tozu her gün kullanılır mı?
Her gün kullanmanız şart değildir; günlük protein ihtiyacınızı yiyeceklerden karşılayamadığınız zamanlarda pratik olabilir. Ürün ultra işlenmiş bir protein tozudur, bu nedenle temel beslenmenizi çeşitli ve az işlenmiş yiyeceklerle sürdürmeniz iyi olur.
Protein Ocean Rice Puding protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Protein Ocean Rice Puding protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Rice Puding protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Rice Puding protein tozu Nedir?
Protein Ocean Rice Puding protein tozu, sütlaç lezzetini protein tozu formunda sunan bir üründür; hazır bir sütlaç değil, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılan toz bir takviyedir. İçeriğindeki protein kaynağı hakkında burada ek bir varsayım yapmak doğru olmaz.
Türkiye’de pratik bir ara öğün için sütle shaker’da çalkalayabilir, yoğurda ya da yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Sütlaç tadı tarçın ve meyveyle de uyum sağlar. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 gram protein bulunur. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla pürüzsüzleştirip sonra kalanını ekleyin; günlük beslenmenizin yerine değil, ihtiyacınıza uygun bir ek olarak düşünün.
Protein Ocean Rice Puding protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Rice Puding protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Rice Puding protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Rice Puding protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Rice Puding protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Protein Ocean Rice Puding protein tozu ile Karşılaştır
Protein Ocean Rice Puding protein tozu Gibi Besinler
Protein Ocean Rice Puding protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.