EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yuvarlak bir ölçek içinde tepeleme duran, açık krem renkli, ince öğütülmüş ve hafif taneli dokulu pirinç tozu.
💪Yüksek Protein
Protein Ocean· tüm ürünler

Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, pirinç bazlı, düşük yağlı, sporcu takviyesi

KALORİ · 100 G

370kcal

GI

70orta

POTASYUM · 100 G

150mg

LİF · 100 G

2g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 18 g protein, 0.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 60 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

111

KCAL / 30G

Karbonhidrat

9g

· 3% GDV

Protein

18g

· 36% GDV

Yağ

0.9g

· 1% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 62% · Yağ 7%

Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori111 kcal
Yağ0.9 g1%
Doymuş yağ0.21 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum36 mg2%
Karbonhidrat9 g3%
Lif0.6 g2%
Protein18 g36%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g111 kcal
1 yemek kaşığı (orta)10 g37 kcal
1 porsiyon (küçük)20 g74 kcal
1 porsiyon (büyük)40 g148 kcal
2 porsiyon (iki katı)60 g222 kcal
1 su bardağı (orta)90 g333 kcal
100 g100 g370 kcal
1 paket (kocaman)300 g1110 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protein Ocean Rice Cream nedir?

Protein Ocean Rice Cream, pirinç bazlı ve protein içeriği yüksek bir toz sporcu gıdasıdır. Genellikle su veya sütle karıştırılarak pişirilebilir ya da hazırlanma talimatına göre tüketilebilir.

Protein Ocean Rice Cream nasıl hazırlanır?

Protein Ocean Rice Cream’i pakette belirtilen miktarda sıvıyla karıştırın. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya azar azar ekleyip sürekli çırpın; pişirme gerekiyorsa ürünün ambalajındaki yöntemi izleyin.

Protein Ocean Rice Cream sütle mi suyla mı yapılır?

Protein Ocean Rice Cream’i hem suyla hem sütle hazırlayabilirsiniz. Su daha hafif bir kıvam verir; süt ise daha kremamsı bir sonuç sağlar. Sıvıyı azar azar ekleyerek istediğiniz yoğunluğu ayarlayın.

Protein Ocean Rice Cream antrenmandan önce mi sonra mı yenir?

Protein Ocean Rice Cream’i antrenmandan önce veya sonra tüketebilirsiniz. Öncesinde tüketiyorsanız rahat sindirebilmeniz için kendinize yeterli zaman tanıyın; sonrasında ise günlük öğün düzeninize uygun şekilde hazırlayın.

Protein Ocean Rice Cream, normal rice cream’den nasıl farklıdır?

Protein Ocean Rice Cream, protein oranı artırılmış pirinç bazlı bir üründür; klasik rice cream ise esas olarak pirinçten gelen karbonhidratlarıyla öne çıkar. Ürünün protein kaynağı ve diğer bileşenleri için ambalaj bilgilerine bakın.

Protein Ocean Rice Cream mikrodalgada pişirilir mi?

Protein Ocean Rice Cream mikrodalgada hazırlanabilir, ancak uygun süre ve sıvı miktarı ürüne göre değişebilir. Taşmayı önlemek için geniş, mikrodalgaya uygun bir kap kullanın ve kısa aralıklarla karıştırın; paketteki talimatları önceliklendirin.

Protein Ocean Rice Cream neden topaklanır?

Protein Ocean Rice Cream, toz sıvıya hızlı eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Sıvıyı önce kaba koyup tozu azar azar ekleyin; çırpıcı ya da kapaklı bir shaker kullanmak karışımı pürüzsüzleştirebilir.

Protein Ocean Rice Cream kahvaltıda yenir mi?

Evet, Protein Ocean Rice Cream kahvaltıda yenebilir. Sıcak bir kahvaltı lapası gibi hazırlayabilir, kıvamını sıvı miktarıyla ayarlayabilirsiniz; daha dengeli bir öğün için yanına meyve veya başka bir yiyecek ekleyebilirsiniz.

Protein Ocean Rice Cream öğün yerine geçer mi?

Protein Ocean Rice Cream tek başına her öğünün yerini almak için tasarlanmış tam bir öğün sayılmaz. Ürün pirinç bazlı ve protein açısından zengin olsa da tek başına çeşitli besin gruplarını içermeyebilir.

Protein Ocean Rice Cream açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Protein Ocean Rice Cream’i açtıktan sonra serin ve kuru bir yerde, ağzı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.

Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.15µg · 6% GDV

B6

0.09mg · 5% GDV

B1

0.06mg · 5% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

60mg · 9% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Demir

0.6mg · 3% GDV

Çinko

0.3mg · 3% GDV

Sodyum

36mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

45mg · 1% GDV

Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) Nedir?

Protein Ocean Rice Cream, pirinç bazlı bir protein tozudur; tek başına geleneksel bir pirinç yemeği değil, sporcu beslenmesinde kullanılan pratik bir üründür. Su ya da sütle karıştırılarak hazırlanabilir; kıvamı eklediğiniz sıvı miktarına göre daha koyu veya akışkan olur. Kahvaltıda yulaf lapasına ekleyebilir, ara öğünde smoothie ya da yoğurtla karıştırabilirsiniz. Pirinçten gelen karbonhidratın yanında protein oranı yüksektir ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif bir karışım için ölçüyü koruyup şekersiz bir içecekle hazırlayın; meyve veya tarçın da ekleyebilirsiniz.

Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.21g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) ile Karşılaştır

🍚🍦vs🧴
Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla
→
🍚🍦vs🌯
Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla
→
🍚🍦vs🌯
Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla
→
🍚🍦vs🍫
Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla
→

Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.