Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, pirinç bazlı, düşük yağlı, sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Rice Cream (1 Ölçek) (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 18 g protein, 0.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 60 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 62% · Yağ 7%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 300 g | 1110 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Rice Cream, pirinç bazlı ve protein içeriği yüksek bir toz sporcu gıdasıdır. Genellikle su veya sütle karıştırılarak pişirilebilir ya da hazırlanma talimatına göre tüketilebilir.
Protein Ocean Rice Cream’i pakette belirtilen miktarda sıvıyla karıştırın. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya azar azar ekleyip sürekli çırpın; pişirme gerekiyorsa ürünün ambalajındaki yöntemi izleyin.
Protein Ocean Rice Cream’i hem suyla hem sütle hazırlayabilirsiniz. Su daha hafif bir kıvam verir; süt ise daha kremamsı bir sonuç sağlar. Sıvıyı azar azar ekleyerek istediğiniz yoğunluğu ayarlayın.
Protein Ocean Rice Cream’i antrenmandan önce veya sonra tüketebilirsiniz. Öncesinde tüketiyorsanız rahat sindirebilmeniz için kendinize yeterli zaman tanıyın; sonrasında ise günlük öğün düzeninize uygun şekilde hazırlayın.
Protein Ocean Rice Cream, protein oranı artırılmış pirinç bazlı bir üründür; klasik rice cream ise esas olarak pirinçten gelen karbonhidratlarıyla öne çıkar. Ürünün protein kaynağı ve diğer bileşenleri için ambalaj bilgilerine bakın.
Protein Ocean Rice Cream mikrodalgada hazırlanabilir, ancak uygun süre ve sıvı miktarı ürüne göre değişebilir. Taşmayı önlemek için geniş, mikrodalgaya uygun bir kap kullanın ve kısa aralıklarla karıştırın; paketteki talimatları önceliklendirin.
Protein Ocean Rice Cream, toz sıvıya hızlı eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Sıvıyı önce kaba koyup tozu azar azar ekleyin; çırpıcı ya da kapaklı bir shaker kullanmak karışımı pürüzsüzleştirebilir.
Evet, Protein Ocean Rice Cream kahvaltıda yenebilir. Sıcak bir kahvaltı lapası gibi hazırlayabilir, kıvamını sıvı miktarıyla ayarlayabilirsiniz; daha dengeli bir öğün için yanına meyve veya başka bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Protein Ocean Rice Cream tek başına her öğünün yerini almak için tasarlanmış tam bir öğün sayılmaz. Ürün pirinç bazlı ve protein açısından zengin olsa da tek başına çeşitli besin gruplarını içermeyebilir.
Protein Ocean Rice Cream’i açtıktan sonra serin ve kuru bir yerde, ağzı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Çinko
0.3mg · 3% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Rice Cream, pirinç bazlı bir protein tozudur; tek başına geleneksel bir pirinç yemeği değil, sporcu beslenmesinde kullanılan pratik bir üründür. Su ya da sütle karıştırılarak hazırlanabilir; kıvamı eklediğiniz sıvı miktarına göre daha koyu veya akışkan olur. Kahvaltıda yulaf lapasına ekleyebilir, ara öğünde smoothie ya da yoğurtla karıştırabilirsiniz. Pirinçten gelen karbonhidratın yanında protein oranı yüksektir ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif bir karışım için ölçüyü koruyup şekersiz bir içecekle hazırlayın; meyve veya tarçın da ekleyebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.