Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Proteinli Pirinç Unu Kaç Kalori?
Protein takviyeli pirinç unu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Proteinli Pirinç Unu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 371 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 6 g protein, 1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 73.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Protein Ocean Proteinli Pirinç Unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 22% · Yağ 8%
Protein Ocean Proteinli Pirinç Unu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Proteinli Pirinç Unu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 50 g | 186 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 75 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 371 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 371 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 120 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 371 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Proteinli Pirinç Unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean proteinli pirinç unu kahvaltıda nasıl kullanılır?
Protein Ocean proteinli pirinç ununu süt veya suyla karıştırıp ocakta pişirerek sıcak bir kahvaltılık hazırlayabilirsiniz. Kıvamı koyulaşınca karıştırmayı sürdürün ve ürün ambalajındaki hazırlama talimatlarını izleyin.
Protein Ocean proteinli pirinç unu ile normal pirinç unu arasındaki fark nedir?
Protein Ocean proteinli pirinç unu, protein içeriği artırılmış bir pirinç unu ürünüdür; normal pirinç unuyla aynı tarif davranışını göstermeyebilir. Hamurun kıvamı ve sıvı ihtiyacı değişebileceğinden, tarifte önce küçük bir miktarla deneme yapın.
Protein Ocean proteinli pirinç unu tariflerde normal pirinç ununun yerine kullanılır mı?
Kısmen kullanılabilir, ancak her tarifte bire bir değişim aynı sonucu vermez. Protein Ocean proteinli pirinç unuyla yapılan hamur daha farklı kıvam alabileceği için, önce tarifteki pirinç ununun bir bölümünü değiştirip sıvıyı azar azar ayarlayın.
Protein Ocean proteinli pirinç unuyla muhallebi yapılır mı?
Evet, Protein Ocean proteinli pirinç unuyla muhallebi hazırlanabilir. Topaklanmayı azaltmak için unu önce soğuk sütle açın, ardından karışımı ısıtırken sürekli karıştırın; pişince kıvamını kontrol edin.
Protein Ocean proteinli pirinç unuyla pankek yapılır mı?
Evet, Protein Ocean proteinli pirinç unu pankek hamurunda kullanılabilir. Tek başına veya başka unlarla karıştırarak deneyin; hamur koyu kalırsa sıvıyı azar azar ekleyin, çünkü ürünün dokusu alıştığınız unlardan farklı olabilir.
Protein Ocean proteinli pirinç unu çiğ tüketilir mi?
Hayır, Protein Ocean proteinli pirinç ununu çiğ tüketmek yerine pişirerek kullanın. Unlar çiğ halde güvenli tüketim için hazırlanmış olmayabilir; lapaya, muhallebiye veya hamura eklediğinizde tamamen pişmesini sağlayın.
Protein Ocean proteinli pirinç unu süt veya suya karıştırılıp içilir mi?
Protein Ocean proteinli pirinç unu hazır içecek ya da anında çözünen protein tozu değildir. Sıvıda koyulaşıp topaklanabileceği için içecek gibi tüketmek yerine karışımı iyice pişirerek lapa veya benzeri bir tarifte kullanın.
Protein Ocean proteinli pirinç unu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean proteinli pirinç ununu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve temiz bir kapta, serin bir yerde saklayın. Nem ve koku çekmesini önleyin; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarını izleyin.
Protein Ocean proteinli pirinç unu dondurucuya konur mu?
Protein Ocean proteinli pirinç ununu dondurmak genellikle gerekli değildir; kuru ve kapalı saklamak yeterlidir. Dondurmayı tercih ederseniz nem geçirmeyen bir kap kullanın ve tozun yoğuşmayla ıslanmasını önlemek için kabı açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Protein Ocean proteinli pirinç ununda pişirme proteini azaltır mı?
Hayır, normal pişirme Protein Ocean proteinli pirinç unundaki proteini ortadan kaldırmaz. Isı proteinin yapısını değiştirebilir, ancak bu değişim proteinin yok olduğu anlamına gelmez; ürünü tarifteki şekilde pişirmeniz yeterlidir.
Protein Ocean Proteinli Pirinç Unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.63mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
74mg · 11% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Protein Ocean Proteinli Pirinç Unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Proteinli Pirinç Unu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Proteinli Pirinç Unu Nedir?
Protein Ocean proteinli pirinç unu, pirinç ununa protein eklenerek hazırlanmış, pişirmede ve içeceklerde kullanılabilen paketli bir üründür. Pirincin hafif, nötr tadını taşıdığı için tatlı ve tuzlu tariflere kolayca uyum sağlar; kıvamı sıvıyla karıştırıldığında pürüzsüzleşir.
Türkiye’de kahvaltıda sütle veya yoğurtla pişirip lapa olarak tüketebilir, meyve ve tarçınla tatlandırabilir ya da pankek ve ev yapımı hamur işlerine ekleyebilirsiniz. 100 gramında 20 g protein bulunur; karbonhidratı da belirgindir. Tek başına yoğun bir öğün yerine meyve, yoğurt veya kuruyemişle birleştirmek, daha doyurucu ve dengeli bir kase hazırlamanıza yardımcı olur.
Protein Ocean Proteinli Pirinç Unu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Proteinli Pirinç Unu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Proteinli Pirinç Unu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Proteinli Pirinç Unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Proteinli Pirinç Unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Protein Ocean Proteinli Pirinç Unu ile Karşılaştır
Protein Ocean Proteinli Pirinç Unu Gibi Besinler
Protein Ocean Proteinli Pirinç Unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.