Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean proteinli içecek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli hazır içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Protein Ocean proteinli içecek (330 g) 251 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 25.1 g karbonhidrat, 26.4 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 313.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean proteinli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 330 g
251
KCAL / 330G
Karbonhidrat
25.1g
· 9% GDV
Protein
26.4g
· 53% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 44% · Yağ 15%
Protein Ocean proteinli içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 251 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.97 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 25.1 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26.4 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Protein Ocean proteinli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 330 g | 251 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 165 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 182 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 190 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 251 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 251 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 380 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 660 g | 502 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean proteinli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean proteinli içecek nedir?
Protein Ocean proteinli içecek, açıp içmeye hazır, süt bazlı bir protein içeceğidir. Protein almak için suyla karıştırmanız gerekmez; ürünü tek başına içebilir veya bir ara öğüne ekleyebilirsiniz.
Protein Ocean proteinli içecek ne zaman içilir?
Protein Ocean proteinli içeceği günün istediğiniz saatinde içebilirsiniz. Antrenman sonrası, öğün aralarında veya kahvaltının yanında pratik bir seçenek olabilir; belirli bir saatte içilmesi şart değildir.
Protein Ocean proteinli içecek spordan sonra içilir mi?
Evet, Protein Ocean proteinli içecek antrenmandan sonra içilebilir. Hazır içecek olması çantada taşımayı kolaylaştırır; toparlanma için ayrıca düzenli öğün ve yeterli sıvı alımını sürdürün.
Protein Ocean proteinli içecek protein tozu yerine kullanılabilir mi?
Evet, içmeye hazır olduğu için protein tozuna pratik bir alternatif olabilir; ancak kullanım biçimleri farklıdır. Toz ürünler sıvıyla hazırlanırken Protein Ocean proteinli içeceği doğrudan içebilirsiniz.
Protein Ocean proteinli içecek öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein Ocean proteinli içecek tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Bir öğünde gereken çeşitliliği sağlamak için yanında sebze, meyve veya başka uygun yiyecekler tüketin.
Protein Ocean proteinli içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean proteinli içeceği açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki süre içinde tüketin. Açık ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; saklama talimatı için şişenin üzerindeki yönergeleri izleyin.
Protein Ocean proteinli içecek açılmadan önce buzdolabında tutulmalı mı?
Protein Ocean proteinli içeceğin açılmadan önce nasıl saklanacağı ambalajına bağlıdır. Şişenin üzerindeki saklama talimatına uyun; serin yerde saklanması belirtilmişse doğrudan güneş ışığından ve ısıdan uzak tutun.
Protein Ocean proteinli içeceği suyla karıştırmak gerekir mi?
Hayır, Protein Ocean proteinli içeceği suyla karıştırmanız gerekmez; içilmeye hazır olarak satılır. İsterseniz soğuk içebilir, ancak başka içeceklerle karıştırmadan önce ürünün tadını ve kıvamını göz önünde bulundurabilirsiniz.
Protein Ocean proteinli içecek dondurulabilir mi?
Dondurmak Protein Ocean proteinli içeceğin kıvamını ve dokusunu değiştirebilir; bu nedenle dondurup çözdürmek iyi bir saklama yöntemi değildir. Ürünü ambalajındaki saklama koşullarında muhafaza edin.
Protein Ocean proteinli içecek çocuklar için uygun mu?
Protein Ocean proteinli içecek çocuklar için otomatik olarak uygun bir içecek sayılmaz; çocukların protein ihtiyacı yaşlarına ve beslenmelerine göre değişir. Çocuğunuza düzenli vermeden önce çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın.
Protein Ocean proteinli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.66µg · 28% GDV
Biotin
6.6µg · 22% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B5
0.99mg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
314mg · 45% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
528mg · 16% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Protein Ocean proteinli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean proteinli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (330 g) için alınan 251 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean proteinli içecek Nedir?
Protein Ocean proteinli içecek, şişede sunulan ve açmadan içilebilen bir protein içeceğidir; hazırlanmasına gerek kalmadan pratik bir seçenek sunar. Tadını ve kıvamını en iyi soğuk servis ederek deneyebilirsiniz. Kahvaltıda, öğün aralarında ya da hareketli bir günün ardından tek başına içilebilir; daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirmek de uygundur.
Protein içeriği öne çıkar: 100 gramında 8 gram protein bulunur. Hazır içecek olduğu için yanınıza alıp dışarıda tüketmek kolaydır. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız meyve gibi sade bir seçenekle tüketin; şişenin porsiyon büyüklüğünü de günlük ihtiyaçlarınıza göre değerlendirin.
Protein Ocean proteinli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean proteinli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean proteinli içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean proteinli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean proteinli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Ocean proteinli içecek ile Karşılaştır
Protein Ocean proteinli içecek Gibi Besinler
Protein Ocean proteinli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.