Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean prebiyotik takviyesi Kaç Kalori?
Prebiyotik lif desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Protein Ocean prebiyotik takviyesi (10 g) 20 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 8.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean prebiyotik takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
20
KCAL / 10G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
8.5g
· 30% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Protein Ocean prebiyotik takviyesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 8.5 g | 30% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Protein Ocean prebiyotik takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 20 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 6 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 20 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 30 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 40 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean prebiyotik takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean prebiyotik takviyesi nasıl kullanılır?
Protein Ocean prebiyotik takviyesini ürün talimatındaki porsiyona göre suya, yoğurda veya başka bir yiyeceğe karıştırabilirsiniz. Verilen tipik porsiyon 10 gramdır; ilk kez kullanıyorsanız daha azıyla başlayıp lif miktarını kademeli artırmak daha rahat olabilir.
Protein Ocean prebiyotik takviyesi ne zaman alınır?
Protein Ocean prebiyotik takviyesini günün herhangi bir saatinde alabilirsiniz; belirli bir saatinin daha etkili olduğu gösterilmemiştir. Düzenli bir zaman seçmek kullanımı kolaylaştırır ve yanında yeterli su içmek lif tüketimini destekler.
Protein Ocean prebiyotik takviyesi gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Protein Ocean prebiyotik takviyesi bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Bağırsaklar yüksek lif alımına alışık değilse bu etkiler daha belirgin olabilir; küçük bir porsiyonla başlayıp miktarı yavaş artırın.
Protein Ocean prebiyotik takviyesi probiyotik midir?
Hayır, Protein Ocean prebiyotik takviyesi probiyotik değildir. Prebiyotik lifler bağırsaktaki bazı yararlı bakteriler için besin görevi görür; probiyotikler ise canlı mikroorganizmalardır.
Protein Ocean prebiyotik takviyesi kabızlığa yardımcı olur mu?
Protein Ocean prebiyotik takviyesindeki lif, yeterli sıvıyla birlikte tüketildiğinde dışkı düzenini destekleyebilir. Etkisi hemen başlamayabilir; kabızlık sürüyorsa takviyenin miktarını artırmak yerine nedenini değerlendirmek gerekir.
Protein Ocean prebiyotik takviyesi aç karnına alınır mı?
Evet, Protein Ocean prebiyotik takviyesi aç karnına alınabilir; ancak herkes için en rahat seçenek bu olmayabilir. Açken rahatsızlık veya şişkinlik hissederseniz yiyecekle birlikte tüketin.
Protein Ocean prebiyotik takviyesi hangi yiyecek ve içeceklere karıştırılır?
Protein Ocean prebiyotik takviyesini, ürün talimatları izin veriyorsa suya veya yoğurt gibi yiyeceklere karıştırabilirsiniz. Önce az miktarda ekleyip iyice karıştırın; belirgin tat ya da doku değişikliği olup olmadığını böylece görebilirsiniz.
Protein Ocean prebiyotik takviyesi ishal yapar mı?
Evet, Protein Ocean prebiyotik takviyesini fazla miktarda tüketmek bazı kişilerde gevşek dışkı veya ishale yol açabilir. Böyle bir durumda kullanımı azaltın ya da bırakın; belirtiler devam ederse sağlık uzmanına başvurun.
Protein Ocean prebiyotik takviyesinden günde ne kadar alınır?
Protein Ocean prebiyotik takviyesi için ürünün üzerindeki günlük kullanım talimatını izleyin. Verilen tipik porsiyon 10 gramdır; lif alımını birden artırmak yerine daha küçük miktarla başlayıp toleransınıza göre ilerlemek daha uygundur.
Protein Ocean prebiyotik takviyesi çocuklar için uygun mudur?
Protein Ocean prebiyotik takviyesinin çocuklar için uygunluğu yaşa ve çocuğun sağlık durumuna göre değişebilir. Çocuğunuza vermeden önce çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın; yetişkin porsiyonunu çocuklara uygulamayın.
Protein Ocean prebiyotik takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Protein Ocean prebiyotik takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean prebiyotik takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean prebiyotik takviyesi Nedir?
Protein Ocean prebiyotik takviyesi, günlük beslenmeye prebiyotik lif eklemek için sunulan bir takviyedir. Paylaşılan besin değerlerinde 100 gramında 85 gram lif bulunuyor; tipik porsiyon ise yaklaşık 10 gramlık bir yemek kaşığıdır. Ürünün lif kaynağı ve kullanım biçimi değişebileceğinden, hazırlarken ambalajındaki talimatları izleyin.
Türkiye’de böyle bir takviyeyi kahvaltıda yoğurda ya da yulafa, gün içinde de içeceklere karıştırmak pratik olabilir; ancak tadı ve kıvamı ürüne göre değişir. Lif oranı yüksek olduğu için, size uygun olup olmadığını ve ne kadar kullanacağınızı değerlendirirken günlük beslenmenizin tamamını göz önünde bulundurun. İlk kez deniyorsanız porsiyon ve sıvı tüketimi konusunda etiket önerilerine uyun.
Protein Ocean prebiyotik takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean prebiyotik takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean prebiyotik takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein Ocean prebiyotik takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean prebiyotik takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Protein Ocean prebiyotik takviyesi ile Karşılaştır
Protein Ocean prebiyotik takviyesi Gibi Besinler
Protein Ocean prebiyotik takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.