Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Pre Workout Kaç Kalori?
Enerji artırıcı, egzersiz öncesi içecek, protein takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Pre Workout (30 g) 66 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 6 g protein, 0.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Pre Workout Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
66
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 45% · Yağ 15%
Protein Ocean Pre Workout besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Pre Workout Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 66 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 22 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 440 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Pre Workout Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Pre Workout antrenmandan ne kadar önce içilir?
Protein Ocean Pre Workout genellikle antrenmandan önce, ürünün ambalajındaki kullanım talimatına göre alınır. İlk kez kullanıyorsanız antrenman sırasında nasıl hissettiğinizi gözlemleyin; geç saatlerde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Protein Ocean Pre Workout nasıl hazırlanır?
Protein Ocean Pre Workout, ambalajda belirtilen porsiyon ve sıvı miktarıyla hazırlanır. Ürünün karışım talimatı burada verilmediği için ölçüyü tahmin etmeyin; shaker kullanmak topaklanmayı azaltabilir.
Protein Ocean Pre Workout kafein içeriyor mu?
Protein Ocean Pre Workout için verilen bilgiler kafein içerip içermediğini belirtmiyor. Kafein miktarını öğrenmek için ürünün içerik listesini kontrol edin; kafeine duyarlıysanız ve bilgi net değilse tüketmeden önce üreticiye danışın.
Protein Ocean Pre Workout ile normal protein tozu arasındaki fark nedir?
Protein Ocean Pre Workout, protein desteğinin yanında antrenman öncesi kullanıma yönelik bir ürün olarak sunulur. Sade protein tozları genellikle öncelikle protein sağlamaya odaklanır; ürünlerin içerikleri ve kullanım amaçları aynı olmayabilir.
Protein Ocean Pre Workout her gün kullanılabilir mi?
Protein Ocean Pre Workout günlük kullanılabilir, ancak ambalajdaki porsiyon talimatını aşmayın. Düzenli kullanımın sizin için uygunluğu mevcut beslenmenize ve sağlık durumunuza bağlıdır; ilaç kullanıyorsanız doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein Ocean Pre Workout akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, Protein Ocean Pre Workout akşam tüketildiğinde uykuyu etkileyebilir; özellikle kafein veya başka uyarıcılar içeriyorsa. İçerik bilgisinde uyarıcı olup olmadığını kontrol edin ve uyku saatinize yakın kullanmaktan kaçının.
Protein Ocean Pre Workout kas yapmaya yardımcı olur mu?
Protein Ocean Pre Workout, günlük protein alımına katkı sağlayabilir; tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve yeterli beslenme gerekir, bu nedenle ürünü antrenmanın yerine değil destek olarak düşünün.
Protein Ocean Pre Workout kilo aldırır mı?
Protein Ocean Pre Workout tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize ek enerji sağladığı için, uzun süre toplam ihtiyacınızdan fazlasını tüketmenize katkıda bulunursa kilo artışına yol açabilir.
Protein Ocean Pre Workout kreatinle birlikte alınır mı?
Protein Ocean Pre Workout kreatinle birlikte kullanılabilir; ancak bu üründe kreatin bulunduğu bilgisi verilmemiştir. İki ürünün etiketlerini kontrol ederek aynı içeriği gereksiz yere iki kez almadığınızdan emin olun.
Protein Ocean Pre Workout açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean Pre Workout'u açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, toz ürünün topaklanmasına ve bozulmasına neden olabilir; ambalajdaki saklama talimatlarına da uyun.
Protein Ocean Pre Workout Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Çinko
0.45mg · 4% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Protein Ocean Pre Workout Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Pre Workout Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Pre Workout Nedir?
Protein Ocean Pre Workout, egzersiz öncesinde tüketilmek üzere sunulan, protein ve karbonhidrat içeren bir sporcu takviyesidir. Besin değerleri, ürünün yalnızca protein kaynağı değil, aynı zamanda enerji sağlayan bir içecek karışımı olarak düşünülebileceğini gösterir. Porsiyon ve hazırlama biçimi için ambalaj üzerindeki talimatları izleyin.
Türkiye’de genellikle antrenmandan önce, spor salonuna gitmeden kısa süre önce suyla hazırlanıp içilir; günlük kahvaltının ya da çayın yanında tüketilen geleneksel bir yiyecek değildir. 100 gramında 20 gram protein bulunur. Antrenman öncesinde hafif bir ara öğünle birlikte tercih edebilir, daha sade bir içim için önerilen miktarı aşmadan hazırlayabilirsiniz.
Protein Ocean Pre Workout Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Pre Workout İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Pre Workout Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Pre Workout Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Pre Workout Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Ocean Pre Workout ile Karşılaştır
Protein Ocean Pre Workout Gibi Besinler
Protein Ocean Pre Workout hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.