1 porsiyon (orta) Protein Ocean Plus protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Protein Ocean Plus protein tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

117

KCAL / 30G

Karbonhidrat

· 1% GDV

Protein

22.5g

· 45% GDV

Yağ

2.1g

· 3% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%

Protein Ocean Plus protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	117 kcal
Yağ	2.1 g	3%
Doymuş yağ	0.75 g	4%
Trans yağ	0.03 g
Sodyum	75 mg	3%
Karbonhidrat	3 g	1%
Lif	0.6 g	2%
Protein	22.5 g	45%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Protein Ocean Plus protein tozu Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 porsiyon (orta)	30 g	117 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)	10 g	39 kcal
2 yemek kaşığı (orta)	20 g	78 kcal
1 dilim (kalın)	35 g	137 kcal
1 porsiyon (büyük)	40 g	156 kcal
2 porsiyon (iki katı)	60 g	234 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)	90 g	351 kcal
100 g	100 g	390 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Protein Ocean Plus protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protein Ocean Plus protein tozu nasıl kullanılır?

Bir orta porsiyonu, yaklaşık 30 g protein tozunu, suya veya süte karıştırıp içebilirsiniz. Önce sıvıyı shakera koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; ürün ambalajındaki hazırlama talimatlarını da izleyin.

Protein Ocean Plus protein tozu ne zaman içilmeli?

Protein Ocean Plus protein tozunu günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; egzersizden hemen sonra içmek şart değildir. Antrenman sonrası tüketmek, günlük protein alımınızı pratik biçimde tamamlamanıza yardımcı olabilir.

Protein Ocean Plus protein tozu kas yapar mı?

Tek başına kas yapmaz. Protein Ocean Plus protein tozu, düzenli direnç egzersiziyle birlikte günlük protein ihtiyacını karşılamaya destek olabilir; kas gelişimi için egzersiz, yeterli enerji ve dinlenme de önemlidir.

Protein Ocean Plus protein tozu kilo aldırır mı?

Tek başına kilo aldırmaz; ancak normal beslenmenize ek olarak içtiğinizde toplam enerji alımınızı artırabilir ve bu durum zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonu günlük beslenmenize göre planlayın.

Protein Ocean Plus protein tozu günde kaç porsiyon içilir?

Herkes için geçerli sabit bir porsiyon sayısı yoktur. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 g’dır; ne kadar kullanacağınızı öğünlerden aldığınız protein ve ürünün kullanım talimatlarına göre belirleyin.

Protein Ocean Plus protein tozu suyla mı sütle mi içilir?

İkisiyle de hazırlanabilir. Su daha hafif ve sade bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve kendi besin değerlerini de ekler. Tozu sıvıyla iyice karıştırın.

Protein Ocean Plus protein tozu öğün yerine kullanılabilir mi?

Hayır, tek başına dengeli bir öğün değildir. Protein sağlamasına rağmen sebze, meyve ve diğer besin gruplarını içeren bir öğünün yerini düzenli olarak almamalıdır.

Laktoz intoleransı olanlar Protein Ocean Plus protein tozu içebilir mi?

Kesin olarak laktozsuz olduğu söylenemez; ürün süt içerir, fakat süt içermesi laktoz miktarını tek başına göstermez. Laktoza hassassanız içindekiler ve ürün etiketindeki laktoz bilgisini inceleyin.

Protein Ocean Plus protein tozu yemek tariflerinde kullanılabilir mi?

Evet, pankek veya yulaf lapası gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Isıtmak proteini ortadan kaldırmaz; ancak tozun hamurun kıvamını ve pişmiş yemeğin dokusunu değiştirebileceğini hesaba katın.

Böbrek hastalığı olanlar Protein Ocean Plus protein tozu kullanabilir mi?

Böbrek hastalığınız varsa Protein Ocean Plus protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Günlük protein alımının uygun olup olmadığı hastalığın durumuna ve kişisel beslenme planınıza bağlıdır.

Protein Ocean Plus protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

1.5µg · 5% GDV

0.06mg · 5% GDV

B12

0.09µg · 4% GDV

0.15mg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

135mg · 14% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Selenyum

2.4µg · 4% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

135mg · 4% GDV

Sodyum

75mg · 3% GDV

Protein Ocean Plus protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein Ocean Plus protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Protein Ocean Plus protein tozu Nedir?

Protein Ocean Plus protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere eklenmek üzere hazırlanan, protein içeriği yüksek bir takviyedir. Toz hâlindeki yapısı sayesinde porsiyonlamak ve farklı tariflere katmak kolaydır; 100 gramında 75 gram protein bulunur.

Suyla ya da sütle çalkalayıp içebilir, yoğurda veya yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Tadını ve kıvamını daha yumuşak bulmak için smoothie içinde kullanmak da pratiktir; kahvaltıda ya da antrenman sonrası ara öğünde tercih edilebilir. Tek başına bir öğün yerine düşünmektense, günlük beslenmenize ek olarak kullanın ve porsiyonu ürün etiketine göre ayarlayın.

Protein Ocean Plus protein tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Protein Ocean Plus protein tozu İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein Ocean Plus protein tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Protein Ocean Plus protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein Ocean Plus protein tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.54g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Protein Ocean Plus protein tozu ile Karşılaştır

🥤vs🧴

Protein Ocean Plus protein tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla

→🥤vs🌯

Protein Ocean Plus protein tozu vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla

→🥤vs🌯

Protein Ocean Plus protein tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla

→🥤vs🍫

Protein Ocean Plus protein tozu vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla

→

Protein Ocean Plus protein tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Protein Ocean Plus protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026

Protein Ocean Plus protein tozu Kaç Kalori?

Kısa cevap

Protein Ocean Plus protein tozu Besin Değerleri

Protein Ocean Plus protein tozu besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 porsiyon (orta) (30 g)

1 Porsiyon Protein Ocean Plus protein tozu Kaç Kalori?

Protein Ocean Plus protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protein Ocean Plus protein tozu nasıl kullanılır?

Protein Ocean Plus protein tozu ne zaman içilmeli?

Protein Ocean Plus protein tozu kas yapar mı?

Protein Ocean Plus protein tozu kilo aldırır mı?

Protein Ocean Plus protein tozu günde kaç porsiyon içilir?

Protein Ocean Plus protein tozu suyla mı sütle mi içilir?

Protein Ocean Plus protein tozu öğün yerine kullanılabilir mi?

Laktoz intoleransı olanlar Protein Ocean Plus protein tozu içebilir mi?

Protein Ocean Plus protein tozu yemek tariflerinde kullanılabilir mi?

Böbrek hastalığı olanlar Protein Ocean Plus protein tozu kullanabilir mi?

Protein Ocean Plus protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Protein Ocean Plus protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?

Protein Ocean Plus protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

Protein Ocean Plus protein tozu Nedir?

Protein Ocean Plus protein tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Protein Ocean Plus protein tozu İşlenmiş mi?

Protein Ocean Plus protein tozu Alerjen İçerir mi?

Protein Ocean Plus protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Protein Ocean Plus protein tozu Yağ Değerleri

Protein Ocean Plus protein tozu ile Karşılaştır

Protein Ocean Plus protein tozu Gibi Besinler

Protein Ocean Plus protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Protein Ocean Plus protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)