Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Pirinç Unu (Oreolu) Kaç Kalori?
Oreolu aromalı, pirinç bazlı işlenmiş karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Pirinç Unu (Oreolu) (50 g) 193 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 39.5 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 1.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Protein Ocean Pirinç Unu (Oreolu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
193
KCAL / 50G
Karbonhidrat
39.5g
· 14% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 9% · Yağ 8%
Protein Ocean Pirinç Unu (Oreolu) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 193 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.55 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 39.5 g | 14% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Pirinç Unu (Oreolu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 193 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 289 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 80 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Pirinç Unu (Oreolu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean pirinç unu (Oreolu) nasıl kullanılır?
Protein Ocean pirinç unu (Oreolu), aromalı bir pirinç unu karışımı olarak süt veya yoğurtla karıştırılabilir; pankek ve benzeri tariflere de eklenebilir. Kıvamı ve pişirme sonucu değişebileceğinden, tarifteki sıvı miktarını azar azar ayarlayın.
Protein Ocean pirinç unu (Oreolu) pişirilmeden yenir mi?
Protein Ocean pirinç unu (Oreolu) için pişirmeden tüketimin uygun olduğunu yalnızca ürün adına bakarak söylemek mümkün değildir. Ürünü sıcak lapa veya hamur işinde kullanacaksanız, ambalajdaki hazırlama talimatlarını izleyin; çiğ un tüketimini alışkanlık hâline getirmeyin.
Protein Ocean pirinç unu (Oreolu) sütle nasıl hazırlanır?
Protein Ocean pirinç unu (Oreolu) sütle karıştırılarak daha kremamsı bir lapa hazırlanabilir. Topaklanmayı azaltmak için unu soğuk sütle önce pürüzsüzleştirip ardından ısıtın; kıvam koyulaşana kadar karıştırın ve ürünün ambalajındaki pişirme önerisini dikkate alın.
Protein Ocean pirinç unu (Oreolu) normal pirinç unundan nasıl farklıdır?
Protein Ocean pirinç unu (Oreolu), sade pirinç unu değil, Oreo aromalı ve işlenmiş bir karışımdır. Bu nedenle sade pirinç ununun nötr tadını ve her tarife uyumunu beklemeyin; tatlı tariflerde kullanmak daha uygundur.
Protein Ocean pirinç unu (Oreolu) ile pankek yapılır mı?
Evet, Protein Ocean pirinç unu (Oreolu) ile pankek yapılabilir. Pirinç unu tek başına buğday unu gibi elastik bir hamur oluşturmadığından, yumurta ve uygun bir bağlayıcı kullanın; hamurun kıvamını sıvıyı azar azar ekleyerek ayarlayın.
Protein Ocean pirinç unu (Oreolu) yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, Protein Ocean pirinç unu (Oreolu) pişen yulaf lapasına aroma ve kıvam vermek için eklenebilir. Topaklanmaması için önce az miktarda soğuk süt ya da suyla açıp lapaya karıştırın; ardından kısa süre pişirin.
Protein Ocean pirinç unu (Oreolu) gerçek Oreo bisküvisi içerir mi?
Ürünün Oreo aromalı olarak sunulması, içinde mutlaka Oreo bisküvisi bulunduğunu göstermez. Gerçek bisküvi veya belirli bileşenlerin kullanılıp kullanılmadığını ürünün içerik listesi belirler; yalnızca aroma adına bakarak içerik varsaymayın.
Protein Ocean pirinç unu (Oreolu) tatlılarda sade pirinç ununun yerine geçer mi?
Protein Ocean pirinç unu (Oreolu), özellikle çikolatalı ve tatlı tariflerde kısmen kullanılabilir; ancak sade pirinç ununun nötr tadını vermez. Tarifteki aromayı değiştireceği için önce küçük bir miktarla deneyin ve sıvı oranını hamurun kıvamına göre ayarlayın.
Protein Ocean pirinç unu (Oreolu) kilo aldırır mı?
Protein Ocean pirinç unu (Oreolu) tek başına kilo aldırmaz; fakat porsiyonlar ve onunla hazırlanan tariflerin toplam enerjisi kilo değişimini etkileyebilir. Şekerli veya yağlı eklemeler ürünü daha yoğun bir ara öğüne dönüştürebilir; ölçülü porsiyon tercih edin.
Protein Ocean pirinç unu (Oreolu) diyabeti olanlar için uygun mudur?
Protein Ocean pirinç unu (Oreolu), pirinç temelli ve karbonhidrat ağırlıklı bir karışım olduğundan kan şekerini yükseltebilir. Etkisi porsiyona ve yanında yenilenlere bağlıdır; diyabetiniz varsa ürünün sizin beslenme planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein Ocean Pirinç Unu (Oreolu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.4mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Protein Ocean Pirinç Unu (Oreolu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Pirinç Unu (Oreolu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 193 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Pirinç Unu (Oreolu) Nedir?
Protein Ocean pirinç unu (Oreolu), pirinç unu bazlı ve Oreo tadı verilmiş paketli bir karışımdır; sade pirinç unundan farklı olarak tatlı, bisküviyi andıran bir lezzet sunar. Genellikle süt ya da suyla pişirilerek yumuşak, koyu kıvamlı bir lapa hâline getirilir; tariflerde hamura da eklenebilir.
Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanında tatlı bir seçenek olarak tüketebilir, üzerine meyve ya da yoğurt ekleyebilirsiniz. Pirinç temeli nedeniyle karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 79 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçülü tutup ilave tatlandırıcı ve yoğun üst malzemeleri azaltın.
Protein Ocean Pirinç Unu (Oreolu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Pirinç Unu (Oreolu) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Pirinç Unu (Oreolu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Pirinç Unu (Oreolu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Pirinç Unu (Oreolu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 43:1
İdeal 4:1 üzerinde (43:1).
Protein Ocean Pirinç Unu (Oreolu) ile Karşılaştır
Protein Ocean Pirinç Unu (Oreolu) Gibi Besinler
Protein Ocean Pirinç Unu (Oreolu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.