Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Protein Ocean Oreo Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, Oreo aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Oreo Whey Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 21 g protein, 2.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Oreo Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 72% · Yağ 17%
Protein Ocean Oreo Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Oreo Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Oreo Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Oreo whey protein tozu nasıl kullanılır?
Protein Ocean Oreo whey protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; miktarı ürünün ambalajındaki porsiyon önerisine göre ayarlayın.
Protein Ocean Oreo whey protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Protein Ocean Oreo whey protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su tadı daha hafif tutar; süt daha kremamsı ve yoğun bir içim sağlar. Sıvıyı seçerken içeceğin günlük beslenmenize kattıklarını da hesaba katın.
Protein Ocean Oreo whey protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Protein Ocean Oreo whey protein tozu antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak kullanılabilir. Günlük protein ihtiyacınızı öğünlerle karşılayamıyorsanız işe yarayabilir; tek başına toparlanmayı sağlayan bir ürün değildir.
Protein Ocean Oreo whey protein tozu gerçek Oreo bisküvisi içeriyor mu?
Ürünün Oreo aromalı olması, içinde mutlaka gerçek Oreo bisküvisi bulunduğu anlamına gelmez. Kullanılan aroma ve içerikler formüle göre değişebilir; gerçek bisküvi parçalarının bulunup bulunmadığını ürün ambalajındaki içerik listesi gösterir.
Protein Ocean Oreo whey protein tozu kilo aldırır mı?
Protein Ocean Oreo whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini toplam enerji alımı ve harcaması belirler. Günlük beslenmenize ek olarak tüketmek enerji alımını artırabilir, bir ara öğünün yerine kullanmak ise farklı sonuç verebilir.
Protein Ocean Oreo whey protein tozu ile pankek veya kek yapılır mı?
Evet, Protein Ocean Oreo whey protein tozu pankek, yulaf lapası veya bazı kek tariflerinde kullanılabilir. Isı ve uzun pişirme dokuyu kurutabileceğinden, tarife azar azar ekleyip sıvı miktarını kıvama göre ayarlayın.
Protein Ocean Oreo whey protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, Protein Ocean Oreo whey protein tozunu kahveye katabilirsiniz. Önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp kahveye ekleyin; kaynar kahveye doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir.
Protein Ocean Oreo whey protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein Ocean Oreo whey protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar ancak tam bir öğündeki çeşitli besinleri ve doyuruculuğu sunmayabilir; ihtiyaç duyduğunuzda meyve veya yulaf gibi yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.
Protein Ocean Oreo whey protein tozu yatmadan önce içilir mi?
Evet, Protein Ocean Oreo whey protein tozunu yatmadan önce içebilirsiniz. Ancak gece tüketmenin özel bir zorunluluğu yoktur; geç saatte içmek sizde mide rahatsızlığı veya uykuyu etkileyen bir doluluk yaratıyorsa daha erken tüketin.
Böbrek hastalığı olanlar Protein Ocean Oreo whey protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Protein Ocean Oreo whey protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Protein gereksinimi ve kısıtlamalar hastalığın durumuna göre değişebileceğinden, ürünün miktarını kendi başınıza belirlemeyin.
Protein Ocean Oreo Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Protein Ocean Oreo Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Oreo Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Oreo Whey Protein Tozu Nedir?
Protein Ocean Oreo Whey Protein Tozu, süt peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, Oreo aromalı bir toz üründür. Suya, süte ya da yoğurda karıştırılarak tüketilir; tek başına bir öğünden çok, içeceklere ve ara öğünlere eklenen pratik bir protein kaynağı olarak düşünülür.
Kakao ve kurabiye çağrışımlı tatlı aroması, özellikle sütle karıştırıldığında daha kremamsı olur. Türkiye’de antrenman sonrasında, kahvaltıda yulaf veya smoothie içinde kullanabilir; tatlı isteği için yoğurda da ekleyebilirsiniz. 100 gramında 70 g protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; aroma ve kıvamı artırmak isterseniz süt tercih edin.
Protein Ocean Oreo Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Oreo Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Oreo Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Oreo Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Oreo Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Protein Ocean Oreo Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
Protein Ocean Oreo Whey Protein Tozu Gibi Besinler
Protein Ocean Oreo Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.