Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Omega 3 takviyesi Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 içeriği, EPA ve DHA kaynağı, kalp ve beyin sağlığı için destek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Protein Ocean Omega 3 takviyesi (5 g) 41 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Omega 3 takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 4.5 g
41
KCAL / 4.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Protein Ocean Omega 3 takviyesi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (4.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Protein Ocean Omega 3 takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1.2 g | 11 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 22 kcal |
| 3 adet (büyük) | 3.6 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 2 çay kaşığı (büyük) | 9 g | 81 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Omega 3 takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Omega 3 takviyesi ne işe yarar?
Protein Ocean Omega 3 takviyesi, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri kalp ve beyin sağlığını destekler; ancak takviye, dengeli beslenmenin veya gerekli tıbbi tedavinin yerine geçmez.
Protein Ocean Omega 3 takviyesi aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Protein Ocean Omega 3 takviyesini yemekle birlikte almak genellikle daha rahat olur. Yemek, bazı kişilerde görülen balık tadı ve mide rahatsızlığını azaltabilir; ürünün üzerindeki kullanım talimatını izleyin.
Protein Ocean Omega 3 takviyesi günün hangi saatinde alınmalı?
Protein Ocean Omega 3 takviyesi için herkes açısından en iyi olduğu kanıtlanmış özel bir saat yoktur. Her gün düzenli alabileceğiniz bir öğünle birlikte kullanmak, kullanımını alışkanlık hâline getirmeyi kolaylaştırır.
Protein Ocean Omega 3 takviyesinden günde ne kadar alınır?
Protein Ocean Omega 3 takviyesini ambalajda belirtilen porsiyonda alın. Ürünlerin EPA ve DHA miktarları değişebildiği için yalnızca toplam balık yağı miktarına bakarak doz belirlemeyin veya önerilen porsiyonu aşmayın.
Protein Ocean Omega 3 takviyesi kilo aldırır mı?
Protein Ocean Omega 3 takviyesinin önerilen porsiyonu tek başına genellikle kilo artışına yol açmaz. Yağ içeren bir takviye olduğu için enerji sağlar; düzenli olarak önerilenden fazla kullanmak toplam enerji alımını artırabilir.
Protein Ocean Omega 3 takviyesi balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, Protein Ocean Omega 3 takviyesi bazı kişilerde balık tadı, geğirme ya da hafif mide rahatsızlığı yapabilir. Öğünle almak yardımcı olabilir; belirtiler sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Hamilelikte Protein Ocean Omega 3 takviyesi kullanılabilir mi?
Hamilelikte Protein Ocean Omega 3 takviyesi ancak ürünün içeriği ve alınacak miktar değerlendirilerek kullanılmalıdır. Takviyeye başlamadan önce doktorunuza veya ebenize danışın; hamilelikte A vitamini içerebilen balık karaciğeri yağlarıyla karıştırmayın.
Protein Ocean Omega 3 takviyesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean Omega 3 takviyesini açtıktan sonra ışıktan ve ısıdan uzak tutun, kapağını sıkıca kapatın. Buzdolabında saklama gerekip gerekmediğini ve açıldıktan sonra ne kadar süre kullanılabileceğini ürün etiketinden kontrol edin.
Protein Ocean Omega 3 takviyesindeki EPA ve DHA ne anlama gelir?
EPA ve DHA, Protein Ocean Omega 3 takviyesinde bulunan iki omega-3 yağ asididir. EPA çoğunlukla kalp ve damar sağlığıyla, DHA ise beyin ve göz yapısıyla ilişkilendirilir; etiketteki miktarlar ürüne göre değişebilir.
Protein Ocean Omega 3 takviyesi ile balık karaciğeri yağı aynı şey mi?
Hayır, Protein Ocean Omega 3 takviyesi ile balık karaciğeri yağı aynı ürün değildir. Balık yağı genellikle balığın dokusundan elde edilir; balık karaciğeri yağı ise A ve D vitaminlerini de içerebilir.
Protein Ocean Omega 3 takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Protein Ocean Omega 3 takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Omega 3 takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (4.5 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Omega 3 takviyesi Nedir?
Protein Ocean Omega 3 takviyesi, balık yağından elde edilen ve omega-3 yağ asitleri EPA ile DHA’yı sağlayan bir besin takviyesidir. Yemek gibi hazırlanmaz; ürünün önerilen porsiyonu genellikle kaşıkla alınır. Yağlı yapısı ve hafif deniz aroması olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde, çoğunlukla yemekle birlikte kullanılır; etiketteki kullanım talimatını izleyin. Yağdan oluştuğu için karbonhidrat ve protein içermez; 100 gramında 900 kalori bulunur. Balık yağı tadını tek başına sevmiyorsanız, kullanım talimatı uygunsa öğünle birlikte alabilirsiniz.
Protein Ocean Omega 3 takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Omega 3 takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Omega 3 takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Omega 3 takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Omega 3 takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.49g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Ocean Omega 3 takviyesi ile Karşılaştır
Protein Ocean Omega 3 takviyesi Gibi Besinler
Protein Ocean Omega 3 takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.