Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean öğün tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, dengeli öğün alternatifi, vitamin ve mineral katkılı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean öğün tozu (60 g) 240 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 18 g protein, 7.2 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 30 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %100'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein Ocean öğün tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
240
KCAL / 60G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 31% · Yağ 28%
Protein Ocean öğün tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean öğün tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 160 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean öğün tozu bir öğünün yerine geçer mi?
Evet, Protein Ocean öğün tozu dengeli bir öğün alternatifi olarak sunulur; protein, karbonhidrat, yağ ve lifin yanı sıra vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir. Yoğun olduğunuz zamanlarda bir öğün için kullanabilirsiniz, ancak tüm günlük beslenmenizi bununla değiştirmeyin.
Protein Ocean öğün tozu nasıl hazırlanır?
Protein Ocean öğün tozunu ambalajındaki hazırlama talimatına göre sıvıyla karıştırın. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 60 g’dır; kullanılacak sıvının türü ve miktarı için ürün talimatını izleyin, çünkü bu bilgiler ürünün hazırlama şekline göre değişebilir.
Protein Ocean öğün tozu kilo verdirir mi?
Hayır, Protein Ocean öğün tozu tek başına kilo verdirmez. Bir öğünün yerine kullanıldığında günlük toplam enerji alımınızı azaltmaya yardımcı olabilir; porsiyonunuzu büyütmek veya yanında ek yiyecekler tüketmek bu etkiyi ortadan kaldırabilir.
Protein Ocean öğün tozu ile protein tozu arasındaki fark nedir?
Protein Ocean öğün tozu yalnızca protein takviyesi değildir; protein yanında karbonhidrat, yağ, lif, vitamin ve mineraller de içerir. Protein tozları genellikle protein alımını desteklemek için kullanılırken bu ürün dengeli bir öğün alternatifi olarak tasarlanmıştır.
Protein Ocean öğün tozu sahurda tüketilir mi?
Evet, Protein Ocean öğün tozu sahurda pratik bir öğün alternatifi olabilir. Protein ve lif içermesi tokluğa katkı sağlayabilir; yine de sahurda yeterli sıvı alın ve gün boyu ihtiyaç duyacağınız besin çeşitliliğini tek bir ürüne bırakmayın.
Protein Ocean öğün tozu her gün kullanılabilir mi?
Evet, ambalajındaki kullanım talimatlarına uyarak Protein Ocean öğün tozunu düzenli olarak kullanabilirsiniz. Ancak dengeli beslenmenin yerini tümüyle alacak şekilde her öğünde tüketmeyin; farklı besinlerden oluşan öğünlere de yer verin.
Protein Ocean öğün tozu spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Protein Ocean öğün tozunu spor öncesinde de sonrasında da tüketebilirsiniz; herkes için geçerli tek bir zaman yoktur. İçerdiği protein ve karbonhidrat egzersiz çevresinde pratik olabilir, ancak ağır antrenmandan hemen önce tüketmek rahatsızlık veriyorsa zamanını değiştirin.
Protein Ocean öğün tozu tok tutar mı?
Protein Ocean öğün tozu protein ve lif içerdiği için tokluğa katkı sağlayabilir. Bunun ne kadar sürdüğü porsiyona, sıvı miktarına ve kişisel iştahınıza bağlıdır; uzun süre tok kalmanız gerekiyorsa öğününüzün yanında uygun başka yiyecekler de tüketebilirsiniz.
Protein Ocean öğün tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean öğün tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini önlemek için ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki saklama ile son tüketim talimatlarına uyun.
Protein Ocean öğün tozu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Protein Ocean öğün tozu karbonhidrat içerdiğinden kan şekerinizi etkileyebilir; diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun kabul edilemez. Porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein Ocean öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
30µg · 100% GDV
B2
0.84mg · 65% GDV
B12
1.5µg · 63% GDV
B1
0.72mg · 60% GDV
Mineraller
Bakır
0.54mg · 60% GDV
Manganez
0.9mg · 39% GDV
Çinko
4.2mg · 38% GDV
Selenyum
21µg · 38% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Protein Ocean öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 240 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean öğün tozu Nedir?
Protein Ocean öğün tozu, protein, karbonhidrat, yağ ve lif içeren; vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş toz bir öğün alternatifidir. Su ya da uygun başka bir sıvıyla, ambalajındaki hazırlama önerisine göre karıştırılır. Tek başına hızlı bir seçenek olarak veya gün içindeki bir öğünü tamamlamak için tercih edilebilir.
Tadı ve kıvamı ürünün çeşidine ve ne kadar sıvı eklediğinize göre değişir; daha koyu bir içim için daha az sıvı kullanabilirsiniz. Türkiye’de yoğun sabahlarda kahvaltı yerine ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olabilir, ancak geleneksel kahvaltının yerini her zaman tutması beklenmez. Protein oranı yüksektir; bir orta porsiyon yaklaşık 60 g’dır. Daha doyurucu bir içim için yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Protein Ocean öğün tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean öğün tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean öğün tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean öğün tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Protein Ocean öğün tozu ile Karşılaştır
Protein Ocean öğün tozu Gibi Besinler
Protein Ocean öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.