Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean muzlu protein shake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, muz aromalı hazır protein shake
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Protein Ocean muzlu protein shake (330 g) 205 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 33.7 g protein, 3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 313.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean muzlu protein shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 330 g
205
KCAL / 330G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
33.7g
· 67% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 60% · Yağ 12%
Protein Ocean muzlu protein shake besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 33.7 g | 67% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Protein Ocean muzlu protein shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 330 g | 205 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 adet (yarım) | 165 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 205 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 205 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 330 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean muzlu protein shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean muzlu protein shake antrenman sonrası içilir mi?
Evet, antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Kasların toparlanması için tek başına özel bir ürün değildir; düzenli egzersiz ve gün içindeki yeterli beslenmeyle birlikte değerlendirilmelidir.
Protein Ocean muzlu protein shake protein tozu yerine kullanılabilir mi?
Evet, karıştırma gerektirmeyen hazır bir alternatif olarak kullanılabilir. Ancak protein tozuyla içerik ve porsiyon bakımından birebir aynı olduğunu varsaymayın; kullanımınıza uygun olup olmadığını ürünün besin bilgileriyle karşılaştırın.
Protein Ocean muzlu protein shake öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Bir içecek olarak protein sağlar; öğün yerine tüketecekseniz meyve, sebze ve tam tahıl gibi başka besinlerle tamamlamanız gerekir.
Protein Ocean muzlu protein shake kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içebilirsiniz. Daha doyurucu ve çeşitli bir kahvaltı için tek başına tüketmek yerine yulaf, meyve veya başka bir kahvaltılık besinle birlikte sunabilirsiniz.
Protein Ocean muzlu protein shake kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein içeren bir içecek olarak öğün veya ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir. Kilo verme hedefiniz varsa onu günlük beslenmenize nasıl eklediğiniz önemlidir.
Protein Ocean muzlu protein shake her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden sağlıklı yetişkinler günlük beslenmelerine dahil edebilir. Yine de bunu çeşitli besinlerin yerine koymayın; süt ürünleriyle ilgili bir kısıtlamanız varsa ürün bilgisini dikkate alın.
Protein Ocean muzlu protein shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki saklama talimatına uyun. Açılmış içeceği uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; ürün etiketinde belirtilen süre içinde tüketin.
Protein Ocean muzlu protein shake gerçek muz içeriyor mu?
Ürün adındaki muzlu ifadesi muz aromalı olduğunu belirtir, gerçek muz içerdiğini tek başına kanıtlamaz. Gerçek muz kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Protein Ocean muzlu protein shake smoothie içinde kullanılabilir mi?
Evet, smoothie hazırlarken sıvı baz olarak kullanabilirsiniz. Meyve veya yulaf eklemek içeceğin kıvamını ve içeriğini değiştirir; yeni malzemelerin ürünün muz aromasını da etkileyebileceğini unutmayın.
Protein Ocean muzlu protein shake diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan bazı kişiler beslenme planlarına bu tür bir içecek ekleyebilir, ancak uygunluk porsiyona ve kişisel kan şekeri yönetimine bağlıdır. Ürünü düzenli kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein Ocean muzlu protein shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.49mg · 30% GDV
B12
0.66µg · 28% GDV
Biotin
8.25µg · 28% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
Mineraller
Fosfor
314mg · 45% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
İyot
33µg · 22% GDV
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
561mg · 17% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Protein Ocean muzlu protein shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean muzlu protein shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (330 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean muzlu protein shake Nedir?
Protein Ocean muzlu protein shake, muz aromalı ve içime hazır, süt proteini içeren paketli bir içecektir. Hazırlama gerektirmediği için çantaya atıp çıkarmak ya da evde hızlıca tüketmek kolaydır. Muz tadı genellikle tatlı ve yumuşak, kıvamı da klasik sütlü içeceklere göre daha tok hissettirecek şekildedir.
Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrasında veya öğün aralarında soğuk içilebilir; yoğun tadını hafifletmek için buzla servis edebilir, yanında meyve tercih edebilirsiniz. Protein oranı belirgindir: 100 gramında 10,2 gram protein bulunur. Pratik bir seçenek arıyorsanız tek başına içebilir ya da daha doyurucu bir ara öğün için yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
Protein Ocean muzlu protein shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean muzlu protein shake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean muzlu protein shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean muzlu protein shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean muzlu protein shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Protein Ocean muzlu protein shake ile Karşılaştır
Protein Ocean muzlu protein shake Gibi Besinler
Protein Ocean muzlu protein shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.