Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolatalı pirinç kreması, sporcular için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Cream of Rice Çikolata (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 32.5 g karbonhidrat, 10 g protein, 2.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
32.5g
· 12% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 21% · Yağ 11%
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 35 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 32.5 g | 12% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Cream of Rice Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata nedir?
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata, çikolata aromalı, protein içeriği artırılmış pirinç bazlı bir toz karışımdır. Pakette satılan işlenmiş bir üründür; kahvaltıda veya antrenman çevresinde sıcak lapa şeklinde tüketilebilir.
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata nasıl hazırlanır?
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata’yı paketteki hazırlama talimatına göre sıvıyla karıştırın. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya azar azar ekleyip karıştırın; kıvam koyulaşınca birkaç dakika bekletin.
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata sütle mi suyla mı hazırlanır?
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı ve dolgun bir kıvam verir; suyla hazırlamak daha hafif bir tat sağlar. Kullanacağınız miktarı paketin talimatına göre ayarlayın.
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata hem antrenman öncesinde hem sonrasında yenebilir. Antrenmandan önce tüketiyorsanız midenize rahat gelmesi için biraz zaman bırakın; sonrasında ise yoğurt veya meyveyle öğün hâline getirebilirsiniz.
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata kahvaltıda yulaf yerine yenir mi?
Evet, Protein Ocean Cream of Rice Çikolata kahvaltıda yulaf lapasına alternatif olabilir. Pirinç bazlı yapısı ve çikolata aroması farklı bir seçenek sunar; daha doyurucu bir kahvaltı için üzerine yoğurt, kuruyemiş veya meyve ekleyebilirsiniz.
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata’nın proteini hangi kaynaktan geliyor?
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata’nın protein kaynağı ürün adından kesin olarak anlaşılamaz. Pirinç bazlı olması proteinin yalnızca pirinçten geldiği anlamına gelmez; protein bileşenini öğrenmek için paketin içindekiler listesini inceleyin.
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata mikrodalgada hazırlanır mı?
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata mikrodalgada hazırlanabilir, ancak ürünün paket talimatı önceliklidir. Taşmayı önlemek için geniş bir kap kullanın; kısa aralıklarla ısıtıp her aralıkta karıştırarak istediğiniz kıvama getirin.
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata’ya hangi malzemeler eklenir?
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata’ya muz, çilek, yoğurt veya fındık ezmesi ekleyebilirsiniz. Meyve taze bir tat, yoğurt ise daha kremamsı bir doku verir; ekledikleriniz ürünün toplam besin içeriğini de değiştirir.
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata önceden hazırlanıp buzdolabında bekletilir mi?
Evet, Protein Ocean Cream of Rice Çikolata’yı önceden hazırlayıp kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Soğudukça kıvamı koyulaşabilir; yemeden önce karıştırın ve gerekirse az miktarda süt veya su ekleyin.
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini önlemek için ıslak kaşık kullanmayın ve ürünün ambalajındaki saklama süresi talimatına uyun.
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.1µg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.55mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
55mg · 2% GDV
Sodyum
35mg · 2% GDV
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata Nedir?
Çikolatalı proteinli pirinç kreması, pirinç bazlı ve protein eklenmiş, kakao aromalı bir üründür. Genellikle sıcak su ya da sütle karıştırılarak koyu, kaşıklık bir kıvama getirilir; yoğunluğunu kullandığınız sıvı miktarıyla ayarlayabilirsiniz.
Kahvaltıda veya antrenman öncesi ya da sonrasında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Yumuşak dokusu ve tatlı çikolata lezzeti, meyveyle ya da bir avuç kuruyemişle iyi gider; daha hafif hazırlamak için süt yerine su kullanabilirsiniz. Protein içeriği öne çıkan bu ürün, 100 gramda 20 g protein ve 65 g karbonhidrat sağlar. Porsiyonunuzu iştahınıza ve gün içindeki diğer öğünlerinize göre belirleyin.
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata ile Karşılaştır
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata Gibi Besinler
Protein Ocean Cream of Rice Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.