Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Protein Ocean kilo aldırıcı Kaç Kalori?
Yüksek kalorili protein ve karbonhidrat takviyesi; ürün etiketine göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Protein Ocean kilo aldırıcı 390 kaloridir. İçinde 72 g karbonhidrat, 20 g protein, 4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein Ocean kilo aldırıcı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 26% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 20% · Yağ 9%
Protein Ocean kilo aldırıcı besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 390 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.2 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 72 g | 26% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean kilo aldırıcı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 390 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| ½ porsiyon (yarım) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 468 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 150 g | 585 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 200 g | 780 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 300 g | 1170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean kilo aldırıcı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean kilo aldırıcı gerçekten kilo aldırır mı?
Evet, günlük beslenmenize ek kalori sağladığı için kilo artışını destekleyebilir. Ancak kilo artışı, ürünü kullanırken harcadığınızdan fazla enerji almanıza bağlıdır; tek başına ve düzenli öğünlerin yerine kullanmak garanti sonuç vermez.
Protein Ocean kilo aldırıcı nasıl kullanılır?
Protein Ocean kilo aldırıcı, ambalajındaki porsiyon ve hazırlama talimatlarına göre sıvıyla karıştırılarak tüketilir. Ürün formülleri ve önerilen miktarlar değişebildiği için etiketteki ölçüyü esas alın; ilk denemede size uygun miktarı görmek için daha küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
Protein Ocean kilo aldırıcı antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Protein Ocean kilo aldırıcıyı antrenmandan sonra içmek yaygın bir tercihtir; fakat belirli bir saat zorunlu değildir. Antrenman öncesinde tüketiyorsanız büyük porsiyonun yarattığı dolgunluk hissini önlemek için zamanlamayı ve miktarı kendi rahatınıza göre ayarlayın.
Protein Ocean kilo aldırıcı sütle mi suyla mı hazırlanır?
Protein Ocean kilo aldırıcı hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su tadı daha hafif tutarken süt içeceği daha kıvamlı ve kremamsı yapar; ürünün zaten yüksek kalorili bir takviye olduğunu göz önünde bulundurarak sıvı seçimini hedefinize ve damak tadınıza göre yapın.
Protein Ocean kilo aldırıcı spor yapmadan kullanılır mı?
Evet, Protein Ocean kilo aldırıcı egzersiz yapılmadan da tüketilebilir; kilo artışını sağlayan şey ürünün kendisi değil, günlük enerji fazlasıdır. Kuvvet antrenmanı olmadan alınan fazla enerji kas yerine yağ kütlesinde artışa daha çok katkıda bulunabilir.
Protein Ocean kilo aldırıcı ile whey protein arasındaki fark nedir?
Protein Ocean kilo aldırıcı, proteinle birlikte belirgin miktarda karbonhidrat sağlayan bir kütle artırıcıdır; whey protein ise öncelikle protein kaynağı olarak kullanılır. Bu nedenle gainer genellikle enerji alımını artırmak, whey ise proteini tamamlamak amacıyla tercih edilir.
Protein Ocean kilo aldırıcı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Protein Ocean kilo aldırıcıyı kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Ürün karbonhidrat bakımından yoğun olabilir ve kan şekeri yönetimini etkileyebilir; kişisel tedavi planına göre porsiyon ve kullanım sıklığı değerlendirilmelidir.
Protein Ocean kilo aldırıcı şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapar mı?
Evet, Protein Ocean kilo aldırıcı bazı kişilerde özellikle büyük porsiyonla tüketildiğinde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Daha küçük miktarla başlayıp yavaş içmek yardımcı olabilir; yakınmalar sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Protein Ocean kilo aldırıcı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein Ocean kilo aldırıcı tam ve dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Enerji, protein ve karbonhidrat sağlayan ultra işlenmiş bir toz takviyedir; günlük beslenmede çeşitli yiyeceklerin ve düzenli öğünlerin yerine değil, gerektiğinde ek olarak düşünülmelidir.
Protein Ocean kilo aldırıcı aç karnına içilir mi?
Evet, Protein Ocean kilo aldırıcı aç karnına içilebilir; ancak bazı kişilerde yoğun içeriği mideyi rahatsız edebilir. Açken rahatsızlık hissediyorsanız öğünle birlikte veya öğün sonrasında tüketmek daha konforlu olabilir.
Protein Ocean kilo aldırıcı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Çinko
1.8mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Protein Ocean kilo aldırıcı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean kilo aldırıcı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean kilo aldırıcı Nedir?
Protein Ocean kilo aldırıcı, günlük enerji alımını artırmaya yardımcı olmak için formüle edilmiş, protein ve karbonhidrat içeren toz bir takviyedir. Genellikle suyla ya da sütle karıştırılarak hazırlanır; ürün etiketindeki porsiyon ve hazırlama önerilerini izleyin.
Tadı ve kıvamı aromaya ve karıştırdığınız sıvıya göre değişebilir. Türkiye’de kahvaltı ile öğle yemeği arasında veya antrenman sonrasında, tek başına ya da meyveli bir içeceğe eklenerek tüketilebilir. 100 gramı yaklaşık 390 kalori ve 20 gram protein sağlar; değerler etikete göre değişebilir. Öğün yerine değil, beslenmenize ek olarak düşünün ve porsiyonu günlük ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Protein Ocean kilo aldırıcı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean kilo aldırıcı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean kilo aldırıcı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean kilo aldırıcı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean kilo aldırıcı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Protein Ocean kilo aldırıcı ile Karşılaştır
Protein Ocean kilo aldırıcı Gibi Besinler
Protein Ocean kilo aldırıcı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.