Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean izole whey protein Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, düşük yağ, hızlı emilim
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Protein Ocean izole whey protein (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 26.1 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean izole whey protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
26.1g
· 52% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 95% · Yağ 3%
Protein Ocean izole whey protein besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26.1 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Protein Ocean izole whey protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean izole whey protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean izole whey protein nedir?
Protein Ocean izole whey protein, sütten elde edilen ve peynir altı suyu proteinini izole formda sunan bir protein tozudur. Protein oranı yüksektir; karbonhidrat ve yağ miktarı düşüktür. Genellikle içeceklere karıştırılarak tüketilir.
Protein Ocean izole whey protein ile whey konsantre arasındaki fark nedir?
Protein Ocean izole whey protein, whey konsantreye kıyasla daha fazla arıtılmış bir protein türüdür. Bu nedenle genellikle daha az karbonhidrat ve yağ içerir; ürünün verilen besin değerlerinde de bu fark görülür.
Protein Ocean izole whey protein nasıl hazırlanır?
Protein Ocean izole whey protein, suya veya süte karıştırılarak hazırlanabilir. Önce sıvıyı çalkalama kabına koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur; kullanılan sıvı içeceğin kıvamını ve besin değerlerini değiştirir.
Protein Ocean izole whey protein spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Protein Ocean izole whey protein hem spor öncesinde hem sonrasında içilebilir. Hızlı emilen whey proteini egzersiz çevresinde pratik bir seçenek olsa da, kas gelişimi için tek bir kesin tüketim zamanı gerekmez.
Protein Ocean izole whey protein sütle mi suyla mı içilir?
Protein Ocean izole whey protein suyla daha hafif, sütle daha yoğun ve kremamsı olur. Süt ayrıca içeceğe besin öğeleri ekler; daha düşük kalorili ve sade bir karışım isteyenler suyu tercih edebilir.
Protein Ocean izole whey protein laktoz içerir mi?
Protein Ocean izole whey protein, izole edildiği için konsantre whey'e göre genellikle daha az laktoz içerir; ancak laktozsuz olduğu varsayılmamalıdır. Laktoza hassassanız, bu ürünün ambalajındaki içerik ve laktoz bilgilerini kontrol edin.
Protein Ocean izole whey protein yemeklere veya kahveye katılır mı?
Evet, Protein Ocean izole whey protein yulaf lapası, yoğurt veya soğutulmuş kahveye karıştırılabilir. Çok sıcak sıvıya eklemek topaklanmaya ve dokunun değişmesine yol açabilir; önce az miktarda soğuk sıvıyla ezip karıştırın.
Protein Ocean izole whey protein kilo aldırır mı?
Protein Ocean izole whey protein tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük ihtiyacınızın üzerinde enerji almanıza katkıda bulunursa kilo artışına yol açabilir. Su yerine sütle hazırlamak veya ek malzemeler koymak içeceğin toplam enerjisini artırır.
Protein Ocean izole whey protein spor yapmadan içilir mi?
Evet, Protein Ocean izole whey protein spor yapmadığınız günlerde de tüketilebilir. Protein alımınızı tamamlamak için pratik bir seçenektir; ancak normal beslenmeniz yeterli protein sağlıyorsa her gün kullanmanız şart değildir.
Protein Ocean izole whey protein böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı kişilerde önerilen miktarlarda protein tüketiminin böbreklere zarar verdiği gösterilmemiştir; mevcut böbrek hastalığında ise protein alımı kişiye göre düzenlenmelidir. Böbrek hastalığınız varsa Protein Ocean izole whey protein kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein Ocean izole whey protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Çinko
0.36mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Protein Ocean izole whey protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean izole whey protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean izole whey protein Nedir?
Protein Ocean izole whey protein, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyunun süzülüp protein oranı yükseltilerek toz hâline getirilmiş bir üründür. Suya, süte veya smoothie’ye karıştırılarak tüketilir; tadı ve kıvamı aromaya göre değişebilir, genellikle kolayca içilebilir. Türkiye’de çoğunlukla spor sonrası, kahvaltıda yulafla ya da ara öğünde tercih edilir. Porsiyon başına değil, 100 gramda 87 g protein içerir; karbonhidratı ve yağı düşüktür. Protein miktarını artırmak istediğinizde pratik bir seçenek olabilir. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilir, kahvaltıda meyve ve yulafla eşleştirebilirsiniz.
Protein Ocean izole whey protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean izole whey protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean izole whey protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean izole whey protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean izole whey protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Ocean izole whey protein ile Karşılaştır
Protein Ocean izole whey protein Gibi Besinler
Protein Ocean izole whey protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.