Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Protein Ocean Isolate Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey izolatı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Isolate Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 25.8 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Isolate Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
25.8g
· 52% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 92% · Yağ 4%
Protein Ocean Isolate Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.8 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Isolate Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Isolate Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean isolate protein tozunun içinde ne var?
Protein Ocean isolate protein tozunun temel protein kaynağı peynir altı suyu izolatıdır; süt ve soya alerjenleri içerir. Aroma ve yardımcı bileşenler çeşide göre değişebileceğinden ürünün içindekiler listesine bakın.
Protein Ocean isolate protein tozu ile whey konsantresi arasındaki fark nedir?
Protein Ocean isolate protein tozu, peynir altı suyu konsantresine göre daha fazla işlemden geçirilerek protein oranı yükseltilmiş bir whey türüdür. Genellikle daha az karbonhidrat ve yağ içerir; bu ürünün besin değerleri de bu farkı yansıtır.
Protein Ocean isolate protein tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
Protein Ocean isolate protein tozunu suyla da sütle de hazırlayabilirsiniz. Su içeceği daha hafif tutar; süt daha kremamsı bir kıvam ve ek besin sağlar. Süt alerjiniz varsa sütle karıştırmayın.
Protein Ocean isolate protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Protein Ocean isolate protein tozunu önce shaker’a su veya sütü koyup ardından tozu ekleyerek karıştırın. Kapağı sıkıca kapatıp çalkalayın; sıvıyı önce eklemek, tozun dibe yapışıp topaklanmasını azaltır.
Protein Ocean isolate protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Protein Ocean isolate protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca o zaman alınması gerekmez. Gün içinde protein içeren bir öğün tüketemediğinizde de kullanabilirsiniz.
Protein Ocean isolate protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Protein Ocean isolate protein tozu whey izolatından yapıldığı için laktozu konsantre whey’e göre genellikle daha azdır, ancak laktozsuz olduğu garanti edilemez. Laktoza hassassanız küçük miktarla deneyin; belirti oluşursa kullanmayı bırakın.
Protein Ocean isolate protein tozu kilo aldırır mı?
Protein Ocean isolate protein tozu tek başına kilo aldırmaz; günlük enerji ihtiyacınıza ek olarak düzenli tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Kilo kontrolünde, onu mevcut öğünlere eklemek yerine günlük beslenmenizdeki yerine dikkat edin.
Protein Ocean isolate protein tozundan günde ne kadar kullanılmalı?
Protein Ocean isolate protein tozunun günlük miktarı, beslenmenizden aldığınız protein ve ihtiyaçlarınıza bağlıdır. Pakette belirtilen porsiyonu aşmadan, tozu eksik kalan protein alımını tamamlamak için kullanın; her öğünün yerine koymayın.
Protein Ocean isolate protein tozu sıcak yiyeceklerde kullanılabilir mi?
Evet, Protein Ocean isolate protein tozunu pankek veya yulaf lapası gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp yemeğe katmak, topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Protein Ocean isolate protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean isolate protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Protein Ocean Isolate Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.2mg · 15% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
129mg · 13% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Protein Ocean Isolate Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Isolate Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Isolate Protein Tozu Nedir?
Protein Ocean Isolate protein tozu, sütten elde edilen peynir altı suyu proteininin izole formunu içeren, aromalı ya da sade olarak satılabilen bir takviyedir. Suyla veya sütle karıştırılarak hazırlanır; kahvaltıda, spor sonrasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Türkiye’de smoothie’ye, yulafa veya yoğurda karıştıranlar da vardır; daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilirsiniz.
Protein oranı yüksek, karbonhidratı ve yağı görece düşük bir seçenektir: 100 gramında 86 gram protein bulunur. Tek başına doyurucu bir öğünün yerine geçmektense, günlük beslenmenizde protein miktarını tamamlamak için kullanın. Meyveyle ya da yulafla birleştirmek, karışımı daha dengeli ve tok tutan bir ara öğüne dönüştürür.
Protein Ocean Isolate Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Isolate Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Isolate Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Isolate Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Isolate Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Ocean Isolate Protein Tozu ile Karşılaştır
Protein Ocean Isolate Protein Tozu Gibi Besinler
Protein Ocean Isolate Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.