Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥥
Protein Ocean Hindistan Cevizli Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, hindistan ceviz aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Hindistan Cevizli Protein Tozu (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Hindistan Cevizli Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 79% · Yağ 12%
Protein Ocean Hindistan Cevizli Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Hindistan Cevizli Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 154 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 231 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Hindistan Cevizli Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozu nasıl hazırlanır?
Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozunu suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltır; smoothieye eklemek de bir başka kullanım seçeneğidir.
Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; su ise hindistan cevizi aromasını daha hafif bırakır.
Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozunun içinde ne var?
Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozu, hindistan cevizi aromalı whey protein ürünüdür. Süt ve soya alerjenleri içerir; tam içerik ve tatlandırıcılar gibi ayrıntılar için ürün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz; gün içinde protein alımınızı tamamlamak için de kullanılabilir. Antrenman öncesinde içmek zorunlu değildir, zamanlamayı rahatınıza göre seçebilirsiniz.
Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozu yemek tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozunu pankek, yulaf lapası veya smoothie tariflerine ekleyebilirsiniz. Pişirme sırasında yüksek ısı aromayı ve dokuyu değiştirebilir; tozu tarifteki sıvıyla iyice karıştırın.
Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozu hindistan cevizinden mi elde edilir?
Hayır, Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozu hindistan cevizinden elde edilen bir protein tozu değil, hindistan cevizi aromalı whey protein ürünüdür. Hindistan cevizi aroması, ürünün ana protein kaynağının hindistan cevizi olduğu anlamına gelmez.
Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozu laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozu whey bazlı ve süt alerjeni içeren bir üründür; laktoz miktarı verilen bilgilerde belirtilmemiştir. Laktoz intoleransınız varsa, ürünü laktozsuz kabul etmeyin ve kişisel toleransınız konusunda sağlık uzmanınıza danışın.
Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozunu kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya smoothieye karıştırabilirsiniz. Sıcak yulafa ekleyecekseniz önce biraz soğumasını beklemek, tozun daha kolay karışmasına yardımcı olur.
Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalaj üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini almaz. Bir protein takviyesidir; öğün olarak tüketecekseniz yanında meyve, tahıl veya başka besleyici yiyecekler ekleyin.
Protein Ocean Hindistan Cevizli Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Protein Ocean Hindistan Cevizli Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Hindistan Cevizli Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Hindistan Cevizli Protein Tozu Nedir?
Protein Ocean Hindistan cevizli protein tozu, peynir altı suyu proteini bazlı, Hindistan cevizi aromalı bir üründür. Kuru toz hâlinde satılır; suya veya süte karıştırılarak içecek olarak hazırlanır. Hindistan cevizi tadı tatlı ve tropik bir izlenim verir, karışınca kıvamı kullandığınız sıvıya göre değişir.
Türkiye’de kahvaltıda sütlü yulafa ya da yoğurda ekleyebilir, ara öğünde soğuk sütle çalkalayabilir veya antrenman sonrasında smoothie’ye katabilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 75 gram protein bulunur. Tadını daha hafif tutmak isterseniz suyla hazırlayın, daha doyurucu bir karışım için yulaf ve meyve ekleyin.
Protein Ocean Hindistan Cevizli Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Hindistan Cevizli Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Hindistan Cevizli Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Hindistan Cevizli Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Hindistan Cevizli Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Ocean Hindistan Cevizli Protein Tozu ile Karşılaştır
Protein Ocean Hindistan Cevizli Protein Tozu Gibi Besinler
Protein Ocean Hindistan Cevizli Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.