Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean High+ Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli peynir altı suyu proteini tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) Protein Ocean High+ Protein Tozu (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 25.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean High+ Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
107
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
25.2g
· 50% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 95% · Yağ 0%
Protein Ocean High+ Protein Tozu besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.81 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.2 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Protein Ocean High+ Protein Tozu Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 71 kcal |
| 30 g | 30 g | 107 kcal |
| 40 g | 40 g | 142 kcal |
| 60 g | 60 g | 214 kcal |
| 90 g | 90 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean High+ Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean High+ Protein Tozu nasıl kullanılır?
Protein Ocean High+ Protein Tozu, suya veya süte karıştırılarak içilebilir. Bir porsiyon için verilen tipik miktar 30 gramdır; tozu sıvıya ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın veya karıştırın.
Protein Ocean High+ Protein Tozu suyla mı sütle mi içilir?
Protein Ocean High+ Protein Tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise tadı ve kıvamı değiştirir. Süt alerjiniz varsa sütle karıştırmayın.
Protein Ocean High+ Protein Tozu spordan önce mi sonra mı içilmeli?
Protein Ocean High+ Protein Tozu antrenmandan sonra veya gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamakta zorlandığınız bir zamanda içilebilir. Egzersiz sonrası öğününüzde yeterli protein varsa ayrıca içmeniz şart değildir.
Protein Ocean High+ Protein Tozu günde kaç ölçek kullanılmalı?
Protein Ocean High+ Protein Tozu için herkese uygun sabit bir ölçek sayısı yoktur. Tipik porsiyon 30 gramdır; kullanacağınız miktarı günlük beslenmenizdeki protein ihtiyacınıza göre belirleyin ve ölçek yerine tartı kullanmak daha doğru olur.
Protein Ocean High+ Protein Tozu sıcak içeceklere veya yemeğe eklenir mi?
Protein Ocean High+ Protein Tozu yiyecek ve içeceklere eklenebilir, ancak kaynar sıvıda topaklanabilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp sonra tarifinize ekleyin.
Protein Ocean High+ Protein Tozu kilo aldırır mı?
Protein Ocean High+ Protein Tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi genel enerji alımıyla ilişkilidir. Günlük beslenmenize fazladan eklemek toplam alımı artırabilir, mevcut bir yiyecek veya içeceğin yerine kullanmak ise farklı sonuç verir.
Protein Ocean High+ Protein Tozu laktoz içerir mi?
Protein Ocean High+ Protein Tozu süt kaynaklı bir whey protein ürünüdür ve süt alerjisi olanlar için uygun değildir. Laktoz miktarı ürünün içeriğine bağlı olabileceğinden laktoz hassasiyetiniz varsa ambalajdaki içerik ve uyarıları inceleyin.
Protein Ocean High+ Protein Tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Protein Ocean High+ Protein Tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar, ancak tam bir öğünde bulunabilecek çeşitli besinleri tek başına karşılamaz; onu öğün yerine değil, gerektiğinde beslenmeye ek olarak kullanın.
Protein Ocean High+ Protein Tozu antrenman yapmadığım günlerde içilir mi?
Protein Ocean High+ Protein Tozu antrenman yapmadığınız günlerde de kullanılabilir. Kullanıp kullanmamanız o günkü beslenmenizde yeterli protein alıp almadığınıza bağlıdır; egzersiz olmayan günlerde içmek zorunlu değildir.
Protein Ocean High+ Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean High+ Protein Tozu açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünün ambalajında belirtilen son tüketim tarihi ile saklama talimatlarına uyun.
Protein Ocean High+ Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Protein Ocean High+ Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean High+ Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean High+ Protein Tozu Nedir?
Protein Ocean High+ protein tozu, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen ve içeceklere ya da tariflere eklenen bir tozdur. Bir porsiyonunu suya, süte veya yoğurda karıştırabilir; smoothie’ye ya da yulaf lapasına ekleyebilirsiniz.
Protein oranı yüksektir; karbonhidratı düşüktür. Türkiye’de spor sonrasında tercih edilse de yoğun sabahlarda kahvaltıya eklemek veya ara öğünde kullanmak da pratiktir. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayın; daha doyurucu bir içecek için süt ve muzla deneyin.
Protein Ocean High+ Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean High+ Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean High+ Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean High+ Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean High+ Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Ocean High+ Protein Tozu ile Karşılaştır
Protein Ocean High+ Protein Tozu Gibi Besinler
Protein Ocean High+ Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.