EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yumuşak ve hafif tanecikli dokusuyla açık krem renkli, ince toz küçük bir yığın hâlinde duruyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Protein Ocean· tüm ürünler

Protein Ocean Flava Toz Kaç Kalori?

Aromalı protein tozu

KALORİ · 100 G

390kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

450mg

LİF · 100 G

1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Protein Ocean Flava Toz (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Protein Ocean Flava Toz Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

117

KCAL / 30G

Karbonhidrat

3g

· 1% GDV

Protein

22.5g

· 45% GDV

Yağ

2.1g

· 3% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%

Protein Ocean Flava Toz besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori117 kcal
Yağ2.1 g3%
Doymuş yağ0.9 g5%
Trans yağ0.03 g
Sodyum66 mg3%
Karbonhidrat3 g1%
Lif0.3 g1%
Protein22.5 g45%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Protein Ocean Flava Toz Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g117 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)10 g39 kcal
2 yemek kaşığı (orta)20 g78 kcal
1 ons (orta)28 g109 kcal
1 porsiyon (büyük)40 g156 kcal
2 porsiyon (iki katı)60 g234 kcal
100 g100 g390 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)120 g468 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Protein Ocean Flava Toz Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protein Ocean Flava Toz nasıl kullanılır?

Protein Ocean Flava Toz, bir porsiyonu sıvıyla karıştırılarak tüketilen aromalı bir protein tozudur. Topaklanmayı azaltmak için önce suyu veya sütü kaba koyup tozu ekleyerek çalkalayın.

Protein Ocean Flava Toz suyla mı sütle mi karıştırılır?

Protein Ocean Flava Toz hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise daha kremamsı bir kıvam ve tat verir. Ürünün aromasına göre tercih edebilirsiniz.

Protein Ocean Flava Toz ne zaman içilir?

Protein Ocean Flava Toz egzersiz sonrasında veya gün içinde protein içeren bir öğün ya da ara öğün gerektiğinde içilebilir. Egzersiz öncesinde de tüketilebilir; belirleyici olan gün içindeki toplam protein ihtiyacını karşılamasıdır.

Protein Ocean Flava Toz sade protein tozundan nasıl ayrılır?

Protein Ocean Flava Toz aromalı, ultra işlenmiş bir protein tozudur; sade protein tozundan farklı olarak aroma ve başka formülasyon bileşenleri içerebilir. Ürünün bu sınıflandırması, tek başına sağlık etkisini belirlemez.

Protein Ocean Flava Toz ile kas yapılır mı?

Protein Ocean Flava Toz tek başına kas yapmaz; direnç egzersizi ve yeterli günlük protein alımını destekleyen pratik bir üründür. Kas gelişimini sağlayan, düzenli antrenmanla birlikte sürdürülen genel beslenme ve toparlanma düzenidir.

Protein Ocean Flava Toz kilo aldırır mı?

Protein Ocean Flava Toz tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerji dengesine bağlıdır. Öğünlere ek olarak tüketildiğinde toplam enerji alımını artırabilir; mevcut bir ara öğünün yerine kullanıldığında etkisi farklı olur.

Protein Ocean Flava Toz günde ne kadar tüketilir?

Protein Ocean Flava Toz için belirtilen orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Kaç porsiyon gerektiği, günlük beslenmenizden aldığınız protein miktarına ve ürünün ambalajındaki kullanım önerisine göre belirlenmelidir.

Protein Ocean Flava Toz içinde neler var?

Protein Ocean Flava Toz aromalı bir protein tozudur; verilen ürün bilgileri süt ve soya içerdiğini belirtir. Tam bileşen listesi ve kullanılan aroma ya da tatlandırıcılar için ürün ambalajındaki içerik bölümünü inceleyin.

Protein Ocean Flava Toz diyabeti olanlar için uygun mu?

Protein Ocean Flava Tozun diyabete uygunluğu, öğün planınıza ve ürünün tam içeriğine bağlıdır; verilen bilgiler karbonhidrat içerdiğini gösterir. Kan şekeri yönetiminiz için kişisel bir değerlendirme gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Protein Ocean Flava Toz açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Protein Ocean Flava Toz açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde tutulmalıdır. Nemin tozun topaklanmasına yol açmasını önlemek için ölçeği kuru kullanın ve ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.

Protein Ocean Flava Toz Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.06mg · 5% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

B12

0.09µg · 4% GDV

B5

0.15mg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

135mg · 14% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Selenyum

2.4µg · 4% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

135mg · 4% GDV

Sodyum

66mg · 3% GDV

Protein Ocean Flava Toz Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein Ocean Flava Toz Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Protein Ocean Flava Toz Nedir?

Protein Ocean Flava Toz, aromalı bir protein tozudur; tek başına bir yemek değil, içeceklere veya yiyeceklere eklenen paketli bir üründür. Genellikle su ya da sütle çalkalanarak hazırlanır; smoothieye, yulafa veya yoğurda da karıştırabilirsiniz.

Tadı ürünün aromasına göre değişir; iyi karıştırıldığında içimi daha pürüzsüz olur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da egzersiz sonrasında pratik bir seçenek olarak kullanılabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Porsiyon ölçüsü için ambalajdaki öneriyi izleyin; daha hafif bir karışım isterseniz suyla hazırlayın.

Protein Ocean Flava Toz Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Protein Ocean Flava Toz İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein Ocean Flava Toz Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Protein Ocean Flava Toz Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein Ocean Flava Toz Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.51g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Protein Ocean Flava Toz ile Karşılaştır

🥤vs🧴
Protein Ocean Flava Toz vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Protein Ocean Flava Toz vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Protein Ocean Flava Toz vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla
→
🥤vs🍫
Protein Ocean Flava Toz vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla
→

Protein Ocean Flava Toz Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Protein Ocean Flava Toz hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.