Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Aromalı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Flava Toz (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Flava Toz, bir porsiyonu sıvıyla karıştırılarak tüketilen aromalı bir protein tozudur. Topaklanmayı azaltmak için önce suyu veya sütü kaba koyup tozu ekleyerek çalkalayın.
Protein Ocean Flava Toz hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise daha kremamsı bir kıvam ve tat verir. Ürünün aromasına göre tercih edebilirsiniz.
Protein Ocean Flava Toz egzersiz sonrasında veya gün içinde protein içeren bir öğün ya da ara öğün gerektiğinde içilebilir. Egzersiz öncesinde de tüketilebilir; belirleyici olan gün içindeki toplam protein ihtiyacını karşılamasıdır.
Protein Ocean Flava Toz aromalı, ultra işlenmiş bir protein tozudur; sade protein tozundan farklı olarak aroma ve başka formülasyon bileşenleri içerebilir. Ürünün bu sınıflandırması, tek başına sağlık etkisini belirlemez.
Protein Ocean Flava Toz tek başına kas yapmaz; direnç egzersizi ve yeterli günlük protein alımını destekleyen pratik bir üründür. Kas gelişimini sağlayan, düzenli antrenmanla birlikte sürdürülen genel beslenme ve toparlanma düzenidir.
Protein Ocean Flava Toz tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerji dengesine bağlıdır. Öğünlere ek olarak tüketildiğinde toplam enerji alımını artırabilir; mevcut bir ara öğünün yerine kullanıldığında etkisi farklı olur.
Protein Ocean Flava Toz için belirtilen orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Kaç porsiyon gerektiği, günlük beslenmenizden aldığınız protein miktarına ve ürünün ambalajındaki kullanım önerisine göre belirlenmelidir.
Protein Ocean Flava Toz aromalı bir protein tozudur; verilen ürün bilgileri süt ve soya içerdiğini belirtir. Tam bileşen listesi ve kullanılan aroma ya da tatlandırıcılar için ürün ambalajındaki içerik bölümünü inceleyin.
Protein Ocean Flava Tozun diyabete uygunluğu, öğün planınıza ve ürünün tam içeriğine bağlıdır; verilen bilgiler karbonhidrat içerdiğini gösterir. Kan şekeri yönetiminiz için kişisel bir değerlendirme gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein Ocean Flava Toz açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde tutulmalıdır. Nemin tozun topaklanmasına yol açmasını önlemek için ölçeği kuru kullanın ve ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Flava Toz, aromalı bir protein tozudur; tek başına bir yemek değil, içeceklere veya yiyeceklere eklenen paketli bir üründür. Genellikle su ya da sütle çalkalanarak hazırlanır; smoothieye, yulafa veya yoğurda da karıştırabilirsiniz.
Tadı ürünün aromasına göre değişir; iyi karıştırıldığında içimi daha pürüzsüz olur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da egzersiz sonrasında pratik bir seçenek olarak kullanılabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Porsiyon ölçüsü için ambalajdaki öneriyi izleyin; daha hafif bir karışım isterseniz suyla hazırlayın.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.