Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Flava Kaç Kalori?
Aromalı protein tozu/içecek karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Flava (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Flava Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%
Protein Ocean Flava besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Flava Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 30 g | 120 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Flava Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Flava nasıl hazırlanır?
Protein Ocean Flava, bir orta porsiyonu suya veya süte karıştırarak hazırlanır. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek ve iyice çalkalamak topaklanmayı azaltır; porsiyon için ürün ambalajındaki ölçüyü kullanın.
Protein Ocean Flava sütle mi suyla mı içilir?
Protein Ocean Flava hem sütle hem suyla içilebilir. Süt içeceği daha kremamsı yapar; su ise tadını daha hafif tutar. Süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa suyla hazırlamak daha uygun olabilir.
Protein Ocean Flava antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Protein Ocean Flava antrenmandan sonra da önce de içilebilir. Egzersiz sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tercih edilebilir; antrenman öncesinde içecekseniz, midenizi rahatsız etmemesi için zamanlamayı deneyerek belirleyin.
Protein Ocean Flava kahvaltıda veya ara öğünde kullanılabilir mi?
Evet, Protein Ocean Flava kahvaltıda veya ara öğünde kullanılabilir. Suyla ya da sütle hazırlayıp içebilir, ayrıca yulaf gibi yiyeceklere karıştırabilirsiniz; tek başına tam bir öğün yerine geçmez.
Protein Ocean Flava kilo aldırır mı?
Protein Ocean Flava tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde aldığınız ve harcadığınız enerjiyle ilişkilidir. İçeceği normal beslenmenize eklemek yerine bir öğünün veya ara öğünün parçası olarak kullanmanız toplam tüketimi yönetmeyi kolaylaştırabilir.
Protein Ocean Flava sıcak sütle hazırlanır mı?
Evet, Protein Ocean Flava sıcak sütle hazırlanabilir, ancak tozu kaynar sıvıya doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk veya ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım yapıp ardından sıcak sütü yavaşça ekleyin.
Protein Ocean Flava pişirme ve tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Protein Ocean Flava yulaf lapası, pankek veya smoothie gibi tariflere eklenebilir. Isı ve uzun pişirme kıvamını ve tadını değiştirebileceğinden, tarifteki sıvı miktarını ayarlayın ve önce küçük bir miktarla deneyin.
Protein Ocean Flava neden shaker’da topaklanıyor?
Protein Ocean Flava, sıvı tozun üzerine döküldüğünde veya karışım yeterince çalkalanmadığında topaklanabilir. Önce shaker’a sıvıyı koyun, sonra tozu ekleyip kapağı sıkıca kapatın ve karışımı homojen olana kadar çalkalayın.
Protein Ocean Flava açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Protein Ocean Flava açıldıktan sonra ambalajı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü doğrudan güneş ışığından uzak tutun; son tüketim tarihi ile ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Protein Ocean Flava çocuklar için uygun mu?
Protein Ocean Flava çocuklara rutin olarak verilmesi gereken bir ürün değildir. Çocukların protein ihtiyacı ve ürünün içeriğine uygunluğu yaşlarına ve sağlık durumlarına göre değişebilir; çocuğunuz için kullanmayı düşünüyorsanız çocuk doktoruna danışın.
Protein Ocean Flava Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Protein Ocean Flava Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Flava Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Flava Nedir?
Protein Ocean Flava, içeceğe karıştırılarak hazırlanan aromalı bir protein tozudur; geleneksel bir yöre yemeğinden ziyade paketli bir üründür. Su ya da sütle karıştırabilir, daha koyu bir kıvam için yoğurt veya yulafla bir araya getirebilirsiniz. Aroması, tek başına içmek yerine tariflere eklemeyi de kolaylaştırır.
Türkiye’de kahvaltıda yulafa veya smoothie’ye katılabilir; gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. 100 gramında 75 gram protein bulunması, onu protein ağırlıklı bir seçenek yapar. Tadını hafifletmek isterseniz suyla hazırlayın; daha kremamsı bir içim için süt kullanın. Karışımı topaklanmaması için sıvıya azar azar ekleyip iyice çırpın.
Protein Ocean Flava Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Flava İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Flava Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Flava Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Flava Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Protein Ocean Flava ile Karşılaştır
Protein Ocean Flava Gibi Besinler
Protein Ocean Flava hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.