Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Protein Ocean Fıstık Ezmeli Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, fıstık ezmesi aromalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Protein Ocean Fıstık Ezmeli Protein Bar (45 g) 15 kaloridir. 100 gramında 33 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 15 g protein, 15 g yağ ve 15 g lif bulunur. 123.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Fıstık Ezmeli Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
15
KCAL / 45G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
15g
· 54% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 24% · Yağ 52%
Protein Ocean Fıstık Ezmeli Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 15 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 2.61 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 15 g | 54% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Protein Ocean Fıstık Ezmeli Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 15 kcal |
| 1 adet (yarım) | 22.5 g | 7 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 15 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 90 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 33 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 33 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Fıstık Ezmeli Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean fıstık ezmeli protein barın içinde ne var?
Protein Ocean fıstık ezmeli protein barı, fıstık ezmesi aromalı, protein oranı yüksek, ultra-işlenmiş paketli bir atıştırmalıktır. Adından tam içerik veya protein kaynağı anlaşılamaz; kesin bileşenler ürün ambalajındaki içerik listesinde yer alır.
Protein Ocean fıstık ezmeli protein barına ilave şeker konuyor mu?
Yalnızca ürün adına bakarak ilave şeker içerip içermediği söylenemez. Tatlandırıcılar ve şeker kaynakları ürün formülüne göre değişebilir; ilave şekeri anlamak için ambalajdaki içerik listesi ve besin değerleri birlikte değerlendirilmelidir.
Protein Ocean fıstık ezmeli protein barı ne zaman yenir?
Protein Ocean fıstık ezmeli protein barı, öğün aralarında veya antrenman çevresinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Günlük rutinde belirli bir saat şart değildir; açlığı gidermek için ana öğünün yerine değil, ara öğün olarak düşünmek daha uygundur.
Protein Ocean fıstık ezmeli protein barı tok tutar mı?
Evet, protein içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak tek başına uzun süre tok kalmayı garanti etmez; küçük bir paketlik atıştırmalık olduğu için belirgin açlıkta yoğurt veya meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketilebilir.
Protein Ocean fıstık ezmeli protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein Ocean fıstık ezmeli protein barı dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ancak tek başına sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren bir öğünün çeşitliliğini sağlamaz.
Protein Ocean fıstık ezmeli protein barı her gün yenir mi?
Evet, beslenmenize uyuyorsa ara sıra veya düzenli olarak yenebilir; ancak ultra-işlenmiş bir üründür ve günlük beslenmenin temelini oluşturmamalıdır. Sık tüketiyorsanız öğünlerde daha az işlenmiş, çeşitli yiyeceklere de yer verin.
Diyabeti olanlar Protein Ocean fıstık ezmeli protein barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu barı öğün planlarına dahil edebilir; kan şekeri yanıtı porsiyona ve ürünün içeriğine göre değişir. İnsülin veya kan şekerini etkileyen ilaç kullanıyorsanız kendi planınıza uygunluğunu doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Çocuklar Protein Ocean fıstık ezmeli protein barı yiyebilir mi?
Çocuklar yiyebilir, ancak bu bar çocuklar için gerekli bir ürün ya da dengeli bir öğün değildir. Fıstık, süt veya soya alerjisi olan çocuklara verilmemelidir; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı yeme sırasında gözetim önemlidir.
Protein Ocean fıstık ezmeli protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean fıstık ezmeli protein barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalması kurumasına veya tadının değişmesine yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatı daha özel bir yönlendirme veriyorsa onu izleyin.
Protein Ocean fıstık ezmeli protein barı ile protein tozu arasındaki fark nedir?
Protein Ocean fıstık ezmeli protein barı çiğnenerek yenilen, taşınabilir bir atıştırmalıktır; protein tozu ise genellikle içeceğe karıştırılır. Barın içindeki protein kaynağı ve diğer bileşenler ürüne özgüdür, bu yüzden ikisini yalnızca protein miktarına göre eşdeğer saymayın.
Protein Ocean Fıstık Ezmeli Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
E Vitamini
0.86mg · 6% GDV
Biotin
1.35µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
124mg · 18% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
158mg · 5% GDV
Protein Ocean Fıstık Ezmeli Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Fıstık Ezmeli Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 15 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Fıstık Ezmeli Protein Bar Nedir?
Protein Ocean’ın fıstık ezmeli protein barı, yer fıstığı ezmesi lezzetinde hazırlanmış, taşınabilir bir atıştırmalık barıdır. Protein barlar genellikle protein kaynağı bileşenlerle tatlandırıcı ve bağlayıcı malzemelerin bir araya getirilmesiyle yapılır; bu ürünün tam içeriği için ambalajına bakabilirsiniz.
Tatlı, belirgin yer fıstığı aromalı ve çoğunlukla tok bir atıştırmalık gibi tüketilir. Çantanızda taşıyıp öğün aralarında, kahve ya da çay yanında yiyebilir; spor sonrası pratik bir seçenek olarak da tercih edebilirsiniz. Protein yönü öne çıkan bu bar, tek başına doyurucu gelebilir. Daha hafif bir ara öğün isterseniz yarısını meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Protein Ocean Fıstık Ezmeli Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Çok yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Fıstık Ezmeli Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Fıstık Ezmeli Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Fıstık Ezmeli Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Fıstık Ezmeli Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.61g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.67g
Omega 6:3 oranı 81:1
İdeal 4:1 üzerinde (81:1).
Protein Ocean Fıstık Ezmeli Protein Bar ile Karşılaştır
Protein Ocean Fıstık Ezmeli Protein Bar Gibi Besinler
Protein Ocean Fıstık Ezmeli Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.