Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Elektrolit Karışımı Kaç Kalori?
Elektrolit desteği, düşük kalorili içecek karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Protein Ocean Elektrolit Karışımı (10 g) 32 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 35 mg Magnezyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Protein Ocean Elektrolit Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
32
KCAL / 10G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Protein Ocean Elektrolit Karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 32 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 800 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Protein Ocean Elektrolit Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 32 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 8 g | 26 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 64 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Elektrolit Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean elektrolit karışımı ne işe yarar?
Protein Ocean elektrolit karışımı, suya elektrolit eklemek için kullanılan bir içecek karışımıdır. Terlemeyle sıvı ve elektrolit kaybettiğiniz egzersiz veya sıcak hava koşullarında tercih edilebilir; tek başına susuzluğu tedavi etmez.
Protein Ocean elektrolit karışımı nasıl hazırlanır?
Protein Ocean elektrolit karışımını suya ekleyip tamamen çözünene kadar karıştırın. Kullanılacak su miktarı ve porsiyon için ürünün hazırlama talimatlarına uyun; daha yoğun hazırlamak, önerilenden fazla elektrolit almanıza yol açabilir.
Protein Ocean elektrolit karışımı antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Protein Ocean elektrolit karışımını antrenman sırasında veya sonrasında içebilirsiniz. Uzun ya da yoğun egzersizde terlemeyle kayıpları yerine koymaya yardımcı olabilir; kısa ve hafif egzersizlerde çoğu kişi için su yeterlidir.
Protein Ocean elektrolit karışımı suyun yerini tutar mı?
Hayır, Protein Ocean elektrolit karışımı suyun tamamen yerini tutmaz. Suya karıştırılarak tüketilir ve sıvı alımına katkı sağlar; gün boyunca susadığınızda su içmeye devam edin.
Protein Ocean elektrolit karışımı protein içerir mi?
Hayır, verilen besin değerlerine göre Protein Ocean elektrolit karışımı protein içermez. Adında “protein” geçmesine rağmen 100 gramında protein miktarı sıfır olarak belirtilmiştir; bu nedenle protein takviyesi yerine kullanılamaz.
Protein Ocean elektrolit karışımı egzersiz kramplarını önler mi?
Hayır, Protein Ocean elektrolit karışımı egzersiz kramplarını kesin olarak önlemez. Terlemeyle elektrolit kaybı kramplara katkıda bulunuyorsa yerine koymaya yardımcı olabilir; krampların başka nedenleri de olabileceğinden tek başına çözüm sayılmaz.
Protein Ocean elektrolit karışımı her gün içilir mi?
Protein Ocean elektrolit karışımını her gün kullanmak herkes için gerekli değildir. İhtiyaç; terleme, egzersiz ve ürünün porsiyonundaki elektrolit miktarına bağlıdır. Böbrek veya kalp hastalığınız varsa ya da ilaç kullanıyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Protein Ocean elektrolit karışımı Ramazan'da sahurda içilir mi?
Evet, Protein Ocean elektrolit karışımını sahurda suyla hazırlayıp içebilirsiniz. Ancak gün boyu susuz kalmayı önleyeceği garanti değildir; sahurda su içmeyi de ihmal etmeyin ve ürünün porsiyon talimatını aşmayın.
Protein Ocean elektrolit karışımı aç karnına içilir mi?
Evet, Protein Ocean elektrolit karışımı aç karnına içilebilir; içindeki protein miktarı sıfır olarak belirtilmiştir. Mideniz hassassa karışımı yemekle birlikte veya sonrasında tüketmek rahatsızlık olasılığını azaltabilir.
Protein Ocean elektrolit karışımı sıcak havada içilir mi?
Evet, Protein Ocean elektrolit karışımını sıcak havada, özellikle terlemeniz arttığında kullanabilirsiniz. Sıvı alımını destekler ama serin yerde dinlenmenin ve düzenli su içmenin yerini almaz; kendinizi kötü hissederseniz tıbbi yardım alın.
Protein Ocean Elektrolit Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
800mg · 35% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Protein Ocean Elektrolit Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Elektrolit Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 32 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Elektrolit Karışımı Nedir?
Protein Ocean Elektrolit Karışımı, suya eklenip içecek olarak hazırlanan toz bir üründür. Elektrolit desteği sunmak üzere formüle edilmiştir; tadı ve içerdiği elektrolitlerin türü ürünün ambalajındaki bilgilere göre değişebilir. Besin tablosunda 100 gramı 80 gram karbonhidrat içerir, bu nedenle porsiyon miktarı önemlidir.
Türkiye’de antrenman sonrasında ya da sıcak havalarda suya karıştırılarak tüketilebilir; günlük içme suyunun veya ayranın yerine geçmesi gerekmez. Bir orta yemek kaşığı yaklaşık 10 gramdır, ancak hazırlarken ambalajdaki ölçü ve su miktarını izleyin. Daha hafif bir içim için önerilen miktarı yeterli suyla karıştırın.
Protein Ocean Elektrolit Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Elektrolit Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Elektrolit Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein Ocean Elektrolit Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Elektrolit Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Protein Ocean Elektrolit Karışımı ile Karşılaştır
Protein Ocean Elektrolit Karışımı Gibi Besinler
Protein Ocean Elektrolit Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.