Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, düşük yağlı, kolay sindirilen pirinç kreması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Creme of Rice (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 26.8 g karbonhidrat, 8 g protein, 1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
148
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26.8g
· 10% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 22% · Yağ 6%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 26.8 g | 10% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Creme of Rice, pirinç kreması formunda sunulan proteinli bir üründür. Sade pirinç kremasına kıyasla protein içeriği artırılmıştır; hazırlanışı ve içeriğin ayrıntıları ürüne ait ambalajda belirtilir.
Protein Ocean Creme of Rice, ambalajındaki ölçü ve hazırlama talimatlarına göre sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Kıvamı koyulaşınca tüketilebilir; ürünün pişirme gerektirip gerektirmediğini paketteki yönergeden kontrol edin.
Protein Ocean Creme of Rice hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su daha hafif, süt ise daha kremamsı bir sonuç verir; sıvı miktarını ve hazırlama şeklini ürünün ambalajındaki talimata göre ayarlayın.
Evet, Protein Ocean Creme of Rice antrenman öncesinde yenebilir. Pirinç bazlı yapısı kolay sindirilen bir seçenek arayanlar için pratik olabilir; antrenmana çok yakın tüketmek yerine kendi rahat ettiğiniz zamanı deneyin.
Evet, Protein Ocean Creme of Rice spor sonrasında tüketilebilir. Protein içeren bir öğün veya ara öğün olarak kullanılabilir; tek başına zorunlu bir toparlanma ürünü değildir ve başka yiyeceklerle de eşleştirilebilir.
Evet, Protein Ocean Creme of Rice kahvaltıda yenebilir. Sıcak veya soğuk hazırlayıp meyve, kuruyemiş ya da yoğurtla çeşitlendirebilirsiniz; ekledikleriniz ürünün tadını ve öğünün doyuruculuğunu değiştirir.
Protein Ocean Creme of Rice'ı topaklanmadan hazırlamak için tozu sıvıya azar azar ekleyip sürekli karıştırın. Önce az sıvıyla pürüzsüz bir karışım yapıp kalan sıvıyı sonradan eklemek de işe yarar.
Protein Ocean Creme of Rice mikrodalgada hazırlanabilir, ancak yalnızca ürün ambalajı buna izin veriyorsa. Taşmayı ve düzensiz kıvamı önlemek için geniş, mikrodalgaya uygun bir kap kullanın ve ısıtırken arada karıştırın.
Protein Ocean Creme of Rice her durumda tek başına tam bir öğün sayılmaz. Daha dengeli bir öğün için meyve ve yağlı tohumlar gibi başka besinlerle tamamlayabilir; ürünü nasıl kullandığınızı günlük beslenmenize göre belirleyebilirsiniz.
Protein Ocean Creme of Rice'ı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Nem ürünün topaklanmasına veya bozulmasına yol açabilir; pakette farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Creme of Rice, pirinç bazlı ve protein içeriği artırılmış, pişirilince yumuşak bir lapa kıvamı alan bir üründür. Genellikle su ya da sütle ocakta veya mikrodalgada hazırlanır; kıvamını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda, antrenman öncesi ya da sonrasında pratik bir öğün olarak tercih edilebilir. Sade tadı tarçın, muz veya başka meyvelerle iyi gider; daha doyurucu olması için üzerine kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Yağ oranı düşüktür ve 100 gramında 20 g protein bulunur. Daha hafif bir hazırlık için süt yerine su kullanın; ürünün tadını ve kıvamını ilk denemede az miktarla ayarlamak da işe yarar.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.