Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu (30 g) 103 kaloridir. 100 gramında 344 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 16.2 g protein, 1.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
103
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
16.2g
· 32% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 63% · Yağ 16%
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 16.2 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 103 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 34 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 69 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 155 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 206 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 310 kcal |
| 100 g | 100 g | 344 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 344 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu nasıl kullanılır?
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu, ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya süte karıştırılarak kullanılır. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip shaker’da iyice çalkalayabilir, yoğurda ya da yulafa da karıştırabilirsiniz.
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt karışımı daha kremamsı ve yoğun yapar; suyla hazırlamak ise daha hafif bir içim sağlar. Seçiminizi istediğiniz tada ve kıvama göre yapın.
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu antrenman sonrasında içilebilir. Protein, egzersiz sonrası kasların onarımı ve gelişimini destekler; ürünü içmek için antrenman biter bitmez tüketmek şart değildir, günlük protein ihtiyacınıza göre kullanabilirsiniz.
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu kahvaltıda yulafa eklenir mi?
Evet, Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu kahvaltıda yulafa eklenebilir. Önce tozu az miktarda süt veya suyla pürüzsüz hâle getirip yulafa karıştırmak topaklanmayı önler; üzerine meyve veya kuruyemiş de ekleyebilirsiniz.
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozunun tadı nasıldır?
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu, kurabiye ve krema çağrışımlı tatlı bir aromaya sahiptir. Aroma, gerçek kurabiye parçaları içerdiği anlamına gelmez; parçalı bir doku istiyorsanız hazırladığınız içeceğe ayrıca ufalanmış kurabiye ekleyebilirsiniz.
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu pankek hamuruna eklenebilir. Pişirme hamurun kıvamını ve aromanın yoğunluğunu değiştirebileceğinden, tozu tarifteki unun bir kısmının yerine kullanıp hamurun akışkanlığını sıvı ekleyerek ayarlayın.
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu her gün içilir mi?
Evet, Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu her gün kullanılabilir. Porsiyonu ambalajdaki kullanım önerisine göre hazırlayın ve tozu, normal öğünlerinizdeki protein kaynaklarının yerine değil, beslenmenizi tamamlamak için değerlendirin.
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu kilo aldırır mı?
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini günler boyunca alınan toplam enerji belirler. İçeceğinizi süt, meyve veya başka eklerle hazırlamak toplam enerji miktarını artırabilir.
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu kas gelişimini destekleyen günlük protein alımına katkı sağlayabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenme de gerekir; toz tek başına kas oluşturmaz.
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu sahurda içilebilir. Ancak tek başına dengeli bir sahur öğününün yerini tutmaz; yanında tok tutmaya yardımcı olacak başka besinler ve yeterli sıvı tüketimi de planlayın.
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu Nedir?
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu, kurabiye ve krema lezzetiyle sunulan, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak tüketilen aromalı bir protein tozudur. Tadı tatlı ve kremamsı, dokusu ise sıvıyla karıştırıldığında pürüzsüz olabilir; suyla daha hafif, sütle daha dolgun bir içim elde edersiniz. Kahvaltıda yulafınıza ekleyebilir, antrenman sonrasında içecek olarak hazırlayabilir ya da ara öğünde kullanabilirsiniz. 100 gramında 54 gram protein bulunması, onu protein alımını artırmak isteyenler için pratik bir seçenek yapar. Porsiyon ölçüsünü ambalajdaki öneriye göre ayarlayın; daha doyurucu bir karışım için yoğurt veya yulafla deneyin.
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu ile Karşılaştır
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu Gibi Besinler
Protein Ocean Cookies & Cream protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.