Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli, kas gelişimi için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu ne işe yarar?
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu, günlük protein alımını pratik biçimde artırmak için kullanılan aromalı bir takviyedir. Özellikle antrenman yapanlar tercih eder; tek başına kas yapmaz, kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılır.
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu nasıl hazırlanır?
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozunu suya veya süte ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın. Önce sıvıyı shaker’a koyup ardından tozu eklemek karışmasını kolaylaştırır; porsiyon miktarı için ürünün kullanım talimatını izleyin.
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu antrenmandan sonra içilebilir; ancak yalnızca antrenman sonrası kullanılması şart değildir. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak bir zamanda tüketebilirsiniz; antrenman öncesi içecekseniz midenizin nasıl tepki verdiğine dikkat edin.
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim ve belirgin bir aroma verir; süt içeceği daha kremamsı yapar. Süt ürünü alerjiniz veya intoleransınız varsa su tercih edin.
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu kahvaltıda nasıl kullanılır?
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozunu kahvaltıda yoğurda veya yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Sıcak yemeğe ekleyecekseniz önce biraz soğumasını bekleyip tozu iyice karıştırın; böylece topaklanma ihtimali azalır.
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozunun içinde gerçekten bisküvi parçaları var mı?
Cookies and cream adı tek başına Protein Ocean Cookies and Cream protein tozunda gerçek bisküvi parçaları bulunduğunu göstermez; bu ifade bir aroma tanımı da olabilir. Parçacık içerip içermediğini ürünün içerik listesi belirler.
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Evet, Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu günlük protein alımınızı tamamlamak için kullanılabilir; ancak ana protein kaynağınız olması gerekmez. Ultra işlenmiş bir takviyedir, bu nedenle yumurta, baklagil, yoğurt ve et gibi besinlerin yerine değil, gerektiğinde yanına ekleyin.
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu süt proteini içerdiğinden laktoz intoleransı olan herkese uygun olduğu söylenemez; süt proteini ile laktoz aynı şey değildir. Laktoza hassassanız ürünün laktoz içeriğini öğrenmeden tüketmeyin.
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu kilo aldırır mı?
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo artışı, uzun vadede harcanandan fazla enerji alınmasıyla oluşur. Normal beslenmenize ek olarak içmek toplam alımınızı artırabilir, bu nedenle neyin yerine kullandığınızı göz önünde bulundurun.
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve paketi doğrudan güneş ışığından uzak tutun; ürünün kendi saklama talimatlarını da uygulayın.
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Çinko
0.63mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu Nedir?
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu, kurabiye ve krema tadını andıran aromalı bir protein takviyesidir; genellikle suya veya süte karıştırılarak içilir. Toz yapısı sayesinde içeceğe kolayca eklenir, tatlımsı aroması da sade protein karışımlarından daha belirgin bir seçenek sunar.
Türkiye’de antrenman sonrası ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir; kahvaltıda yulaf veya yoğurda karıştıranlar da olur. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu olması için süt veya yulafla eşleştirebilirsiniz; porsiyon miktarını ürün etiketine göre ayarlayın.
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu ile Karşılaştır
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu Gibi Besinler
Protein Ocean Cookies and Cream protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.