Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Protein Ocean Cookie Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kurabiye aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) Protein Ocean Cookie Protein Tozu (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 1.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Cookie Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
22.2g
· 44% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 76% · Yağ 13%
Protein Ocean Cookie Protein Tozu besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 22.2 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Protein Ocean Cookie Protein Tozu Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 15 g | 15 g | 58 kcal |
| 20 g | 20 g | 77 kcal |
| 25 g | 25 g | 96 kcal |
| 30 g | 30 g | 116 kcal |
| 40 g | 40 g | 154 kcal |
| 50 g | 50 g | 193 kcal |
| 60 g | 60 g | 231 kcal |
| 90 g | 90 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Cookie Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Cookie Protein Tozu nasıl hazırlanır?
Protein Ocean Cookie Protein Tozu’ndan 30 g’lık bir porsiyonu suya veya süte karıştırıp çalkalayabilirsiniz. Shaker ya da blender kullanmak tozun daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Protein Ocean Cookie Protein Tozu sütle mi suyla mı içilir?
Protein Ocean Cookie Protein Tozu her ikisiyle de karıştırılabilir. Su, kurabiye aromasını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Seçiminizi istediğiniz tada ve kıvama göre yapın.
Protein Ocean Cookie Protein Tozu ne zaman içilir?
Protein Ocean Cookie Protein Tozu egzersiz sonrasında pratik bir protein seçeneği olarak içilebilir; ancak yalnızca belirli bir saatte tüketilmesi gerekmez. Günlük protein alımınızı tamamlamak için uygun bir zamanda kullanabilirsiniz.
Protein Ocean Cookie Protein Tozu kilo aldırır mı?
Protein Ocean Cookie Protein Tozu tek başına kilo aldırmaz. Porsiyonu günlük beslenmenize ek bir enerji kaynağı olur; düzenli olarak ihtiyacınızdan fazla enerji almak zamanla kilo artışına yol açabilir.
Protein Ocean Cookie Protein Tozu kahveye katılır mı?
Evet, Protein Ocean Cookie Protein Tozu kahveye katılabilir. Önce tozu az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüz bir karışım hâline getirin, sonra kahveye ekleyin; bu yöntem topaklanmayı azaltır.
Protein Ocean Cookie Protein Tozu ile kek veya pankek yapılır mı?
Evet, Protein Ocean Cookie Protein Tozu kek ve pankek tariflerinde kullanılabilir. Pişirme kıvamı değiştirebileceğinden hamurun sıvı miktarını ayarlayın; fazla toz eklemek sonucu kuru ve yoğun yapabilir.
Protein Ocean Cookie Protein Tozu gerçek kurabiye midir?
Hayır, Protein Ocean Cookie Protein Tozu kurabiye değil, kurabiye aromalı whey protein tozudur. İçecek olarak hazırlanabilir veya bazı tariflere aroma ve protein eklemek için katılabilir.
Protein Ocean Cookie Protein Tozu için 30 gramı nasıl ölçerim?
Protein Ocean Cookie Protein Tozu için verilen tipik porsiyon 30 gramdır. Ölçeklerin hacmi ve doluluk oranı değişebildiği için porsiyonu en doğru şekilde mutfak terazisiyle tartabilirsiniz.
Protein Ocean Cookie Protein Tozu’nun içinde hangi tatlandırıcılar var?
Protein Ocean Cookie Protein Tozu’nun whey temelli olduğu biliniyor; ancak mevcut ürün bilgilerinde tatlandırıcıların türü belirtilmiyor. Hangi tatlandırıcıların bulunduğunu öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Protein Ocean Cookie Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean Cookie Protein Tozu’nu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ölçeğin ve paketin içine su girmesini önlemek, tozun topaklanmasını ve nemlenmesini azaltır.
Protein Ocean Cookie Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
138mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Protein Ocean Cookie Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Cookie Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Cookie Protein Tozu Nedir?
Protein Ocean Cookie Protein Tozu, peynir altı suyundan elde edilen ve kurabiye aroması taşıyan bir protein tozudur. Sütle veya suyla karıştırılarak içecek hâline getirilir; yoğurt ya da yulaf gibi yiyeceklere de eklenebilir.
Tatlı, kurabiyeyi andıran aroması sade kullanımda da belirgindir. Türkiye’de kahvaltıda veya spor sonrası tercih edebilir, ara öğün için sütle karıştırabilirsiniz. Her 100 gramında 74 gram protein bulunur; bu nedenle protein alımını artırmaya yönelik pratik bir seçenektir. Daha hafif bir karışım için su kullanın; daha doyurucu bir içecek isterseniz süt ve meyveyle hazırlayın.
Protein Ocean Cookie Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Cookie Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Cookie Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Cookie Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Cookie Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Protein Ocean Cookie Protein Tozu ile Karşılaştır
Protein Ocean Cookie Protein Tozu Gibi Besinler
Protein Ocean Cookie Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.