Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Complete Meal Powder Kaç Kalori?
Yüksek proteinli öğün tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Complete Meal Powder (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 17.5 g protein, 5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Complete Meal Powder Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
17.5g
· 35% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 37% · Yağ 23%
Protein Ocean Complete Meal Powder besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 17.5 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Complete Meal Powder Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 293 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Complete Meal Powder Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Complete Meal Powder nedir?
Protein Ocean Complete Meal Powder, yüksek protein içeren öğün yerine geçebilen bir toz üründür. Ultra işlenmiş bir üründür; “complete meal” adı tek başına, bütün öğünlerde gerekli tüm besinleri sağladığını garanti etmez.
Protein Ocean Complete Meal Powder nasıl hazırlanır?
Protein Ocean Complete Meal Powder’ı ambalajındaki porsiyon ve hazırlama talimatlarına göre suyla veya sütle karıştırın. Tozu önce sıvıya ekleyip iyice çalkalamak topaklanmayı azaltabilir; önerilen sıvı miktarı ürün talimatına bağlıdır.
Protein Ocean Complete Meal Powder bir öğün yerine kullanılabilir mi?
Evet, ara sıra pratik bir öğün alternatifi olarak kullanılabilir. Ancak ürünün adında “Complete Meal” geçmesi, her öğünü sürekli bununla değiştirmenin dengeli beslenme sağlayacağı anlamına gelmez; farklı besinlerden oluşan öğünlere de yer verin.
Protein Ocean Complete Meal Powder kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein Ocean Complete Meal Powder, porsiyonla planlanmış bir öğün alternatifi olarak kilo verme düzeninde kullanılabilir; tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine kullanıldığında yanına eklenen yiyecek ve içecekler toplam tüketimi artırabilir.
Protein Ocean Complete Meal Powder tok tutar mı?
Protein Ocean Complete Meal Powder protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde tokluğa katkı sağlayabilir. Sıvı olarak tüketildiğinde çiğnenen bir öğün kadar doyurucu gelmeyebilir; açlık sürerse yalnızca porsiyonu büyütmek yerine dengeli bir öğün tercih edin.
Protein Ocean Complete Meal Powder günde kaç kez içilir?
Protein Ocean Complete Meal Powder için herkes adına geçerli bir günlük porsiyon sayısı yoktur; ambalajdaki kullanım miktarını aşmayın. Tam öğünlerin yerine düzenli ve sık kullanmayı düşünüyorsanız, günlük beslenmenizin çeşitliliğini de hesaba katın.
Protein Ocean Complete Meal Powder kahvaltıda içilir mi?
Evet, Protein Ocean Complete Meal Powder sabah öğününde pratik bir seçenek olabilir. Ancak yalnızca toz içmek yerine ihtiyacınıza göre yanında meyve gibi çiğnenebilir bir yiyecek tüketmek, kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirebilir.
Protein Ocean Complete Meal Powder spor sonrası kullanılır mı?
Evet, Protein Ocean Complete Meal Powder egzersiz sonrası pratik bir protein kaynağı olarak tüketilebilir. Bu ürün bir öğün yerine kullanılacaksa, antrenman sonrası ihtiyacınıza göre başka yiyeceklerle birlikte tüketmek de mümkündür.
Protein Ocean Complete Meal Powder suyla mı sütle mi karıştırılır?
Protein Ocean Complete Meal Powder hem suyla hem sütle hazırlanabilir; ambalajdaki talimatı izleyin. Su daha sade bir karışım verirken süt kıvamı ve lezzeti değiştirebilir; süt kullanırken ürünün süt bileşenleri içerdiğini de göz önünde bulundurun.
Protein Ocean Complete Meal Powder açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean Complete Meal Powder’ı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun içine ıslak kaşık sokmayın; son kullanma tarihi ve saklama talimatları için ürün ambalajını esas alın.
Protein Ocean Complete Meal Powder Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Protein Ocean Complete Meal Powder Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Complete Meal Powder Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Complete Meal Powder Nedir?
Protein Ocean tam öğün tozu, tek başına bir öğün alternatifi olarak sunulan, protein ve karbonhidrat içeren toz bir üründür. Adındaki “tam öğün” ifadesi kullanım amacını anlatır; içeriğin nasıl hazırlanacağı ve porsiyon miktarı için ambalaj üzerindeki önerileri izleyebilirsiniz.
Tadı ve kıvamı, kullandığınız sıvıya ve karıştırma biçimine göre değişir; kahvaltıda, iş arasında ya da yemek hazırlamaya vakit bulamadığınızda tercih edilebilir. 100 gramında 35 gram protein ve 8 gram lif bulunması, onu protein ve lif alımına katkı sağlayan bir seçenek yapar. Daha hafif bir içim için etikette izin verilen miktarda sıvıyla hazırlayabilir, yanında meyve gibi sade bir eşlikçi seçebilirsiniz.
Protein Ocean Complete Meal Powder Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Complete Meal Powder İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Complete Meal Powder Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Complete Meal Powder Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Complete Meal Powder Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 10.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).
Protein Ocean Complete Meal Powder ile Karşılaştır
Protein Ocean Complete Meal Powder Gibi Besinler
Protein Ocean Complete Meal Powder hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.