Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çilek aromalı whey
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 391 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 99 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.2g
· 44% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 75% · Yağ 15%
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 22.2 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 391 kcal |
| 1 paket (büyük) | 900 g | 3519 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 391 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu nasıl hazırlanır?
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu’nu suya veya süte ekleyip iyice çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu ardından eklemek topaklanmayı azaltır; miktar için ürünün porsiyon talimatını izleyin.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu sütle mi suyla mı içilir?
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu’nu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt daha kremamsı bir içim ve ek besinler sağlar; su ise çilek aromasını daha hafif bırakır. Süt ürünleri size dokunuyorsa suyu tercih edin.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu’nu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca o zaman kullanılmak zorunda değildir. Günlük protein ihtiyacınızı öğünlerle karşılayamadığınızda, size uygun bir zamanda tüketebilirsiniz.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu günde ne kadar kullanılmalı?
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu için genel kullanım porsiyonu yaklaşık 30 gramdır; bu miktar herkes için günlük zorunluluk değildir. Aldığınız toplam proteini ve diğer besin kaynaklarını hesaba katarak ürünün porsiyon talimatını aşmayın.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu yoğurt veya yulafa eklenir mi?
Evet, Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu yoğurda veya yulafa eklenebilir. Önce az miktarda yoğurtla karıştırıp pürüzsüzleştirin; sıcak yulafa ekleyecekseniz topaklanmayı önlemek için tozu önce biraz soğuk sıvıda açın.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu ile smoothie yapılır mı?
Evet, Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu smoothie içinde kullanılabilir. Süt veya yoğurtla çilek, muz gibi meyvelerle karıştırabilirsiniz; toz bu üründe protein takviyesi görevi görür ve ultra işlenmiş bir üründür, tam bir öğünün yerini tek başına tutmaz.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu yemeklerde veya kekte kullanılır mı?
Evet, Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu pankek, yulaf lapası veya kek tariflerine eklenebilir. Ancak whey ısıyla karşılaştığında yapıyı ve nemi değiştirebilir; bu nedenle unu tamamen onunla değiştirmek yerine tarifteki unun bir kısmını ikame edin.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu laktoz intoleransında tüketilebilir mi?
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu süt kaynaklı whey içerir ve laktoz miktarı whey türüne göre değişebilir. Laktoz intoleransınız varsa ürünün içindekiler ve besin bilgilerini inceleyin; belirtileriniz belirginse tüketmeyin veya uzmanınıza danışın.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu kahvaltıda ya da sahurda tüketilebilir. Tek başına dengeli bir öğün değildir; yoğurt, yulaf veya meyveyle birlikte kullanmak öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk hissine katkıda bulunabilir, ancak ürünü fazladan tüketmek enerji alımınızı artırabilir; kilo yönetiminde porsiyon ve genel beslenme düzeni önemlidir.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.27µg · 11% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu Nedir?
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteini çilek aromasıyla sunan, sıvıya karıştırılarak hazırlanan paketli bir üründür. Tadı tatlı ve meyvemsi olur; kullandığınız sıvı miktarı içeceğin kıvamını belirler.
Türkiye’de genellikle spor sonrasında, kahvaltıda ya da ara öğünde su veya sütle karıştırılıp içilir; yulaf lapasına ve smoothie’ye de ekleyebilirsiniz. 100 gramında 74 gram protein bulunduğundan protein ağırlıklıdır, ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha hafif içim için suyla, daha kremamsı bir sonuç için sütle hazırlayın.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu Gibi Besinler
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.