Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Kaç Kalori?
Çilek aromalı, yüksek proteinli whey takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Çilekli Whey Protein (30 g) 119 kaloridir. 100 gramında 397 kalori vardır. İçinde 2.8 g karbonhidrat, 23 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 126 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
119
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.8g
· 1% GDV
Protein
23g
· 46% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 77% · Yağ 14%
Protein Ocean Çilekli Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Çilekli Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 119 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 79 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 179 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 238 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 357 kcal |
| 100 g | 100 g | 397 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 397 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean çilekli whey protein nasıl hazırlanır?
Protein Ocean çilekli whey proteini soğuk suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvının üzerine ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalayın; kullanacağınız miktar için ürün ambalajındaki talimatları izleyin.
Protein Ocean çilekli whey protein suyla mı sütle mi içilir?
Protein Ocean çilekli whey proteini hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su, çilek aromasını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Sütün içeceğe ayrıca besin öğeleri ve enerji kattığını da hesaba katın.
Protein Ocean çilekli whey protein spordan önce mi sonra mı içilir?
Protein Ocean çilekli whey proteini antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca bu zaman aralığında kullanılmak zorunda değildir. Günlük beslenmenizde protein alımını tamamlamak için antrenman öncesinde veya başka bir öğünde de tüketebilirsiniz.
Protein Ocean çilekli whey proteinden günde kaç ölçek içilir?
Protein Ocean çilekli whey proteinden alınacak ölçek sayısı, günlük protein ihtiyacınıza ve beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarına bağlıdır. Ürünün önerilen porsiyonunu aşmadan kullanın; ölçeğin büyüklüğünü değil, ambalajdaki porsiyon tarifini esas alın.
Protein Ocean çilekli whey protein kilo aldırır mı?
Protein Ocean çilekli whey protein tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi toplam enerji alımınızla ilişkilidir. Mevcut öğünlerinize ek olarak düzenli biçimde fazladan tüketmek enerji alımınızı artırabilir, bu nedenle onu günlük beslenmenizin yerine veya parçası olarak değerlendirin.
Protein Ocean çilekli whey protein zayıflamaya yardımcı olur mu?
Protein Ocean çilekli whey protein tek başına zayıflatmaz. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak zayıflama hedefinde önemli olan, ürünü daha fazla enerji alımına yol açacak şekilde mevcut öğünlerin üzerine eklememektir.
Protein Ocean çilekli whey protein spor yapmadan içilir mi?
Evet, Protein Ocean çilekli whey proteini spor yapmadığınız günlerde de tüketebilirsiniz. Bu ürün yalnızca sporculara özgü değildir; günlük beslenmenizdeki protein açığını tamamlamak için kullanılabilir, ancak yeterli protein alıyorsanız ayrıca içmeniz gerekmeyebilir.
Laktoz intoleransı olanlar Protein Ocean çilekli whey protein içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa Protein Ocean çilekli whey proteini tolere edip edemeyeceğiniz ürünün whey türüne ve laktoz miktarına bağlıdır. Bu bilgiler verilen besin değerlerinden anlaşılamaz; içindekiler ve üretici bilgilerini kontrol edin, belirtileriniz varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Protein Ocean çilekli whey protein sıcak süte veya yemeğe eklenir mi?
Protein Ocean çilekli whey proteini sıcak süte veya bazı tariflere ekleyebilirsiniz, ancak tozu kaynar sıvıya doğrudan karıştırmak topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp daha sonra ılık karışıma eklemek daha düzgün bir kıvam sağlar.
Protein Ocean çilekli whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean çilekli whey proteini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden ıslak ölçek kullanmayın; son tüketim ve saklama talimatlarını ambalajdan izleyin.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Nedir?
Protein Ocean Çilekli Whey Protein, süt peynir altı suyundan elde edilen protein tozunun çilek aromalı bir çeşididir. Yoğun bir çilek tadı ve karıştırıldığında pürüzsüz, kremamsı bir içim sunar; tek başına suyla ya da daha dolgun bir tat için sütle hazırlanabilir.
Türkiye’de genellikle spor sonrası içecek olarak, kahvaltıdaki yulaf veya smoothie’lere karıştırılarak tüketilir. Porsiyon başına yaklaşık 30 g kullanabilirsiniz; etiketteki hazırlama önerisini izlemek iyi bir fikirdir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 76,67 g protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın; çilek aroması muz ve yulafla da uyum sağlar.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Ocean Çilekli Whey Protein ile Karşılaştır
Protein Ocean Çilekli Whey Protein Gibi Besinler
Protein Ocean Çilekli Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.