Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Çilekli Bezelye Protein Tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein, çilek aromalı, vegan, laktozsuz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Protein Ocean Çilekli Bezelye Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 75 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Çilekli Bezelye Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Protein Ocean Çilekli Bezelye Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Protein Ocean Çilekli Bezelye Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Çilekli Bezelye Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean çilekli bezelye protein tozu nasıl kullanılır?
Protein Ocean çilekli bezelye protein tozunu pakette belirtilen porsiyona göre suya veya tercih ettiğiniz bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu önce sıvıya ekleyip çalkalayıcıda iyice çalkalayın.
Protein Ocean çilekli bezelye protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Protein Ocean çilekli bezelye protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Su, çilek aromasını daha hafif bırakır; süt veya bitkisel içecek ise içeceği daha kremamsı yapar. Önce az miktarda sıvıyla karıştırıp sonra kıvamını ayarlayabilirsiniz.
Protein Ocean çilekli bezelye protein tozu ne zaman içilir?
Protein Ocean çilekli bezelye protein tozunu gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamanın pratik olduğu bir zamanda içebilirsiniz. Egzersiz sonrası kullanmak uygundur, ancak kas gelişimi için belirli bir dakikada içmek şart değildir; düzenli beslenme ve antrenman daha önemlidir.
Protein Ocean çilekli bezelye protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, Protein Ocean çilekli bezelye protein tozunu sahurda içebilirsiniz. Tek başına içmek yerine yulaf, yoğurt veya meyveyle birlikte tüketmek daha doyurucu bir öğün oluşturabilir; susuzluğu artırmaması için sahur boyunca yeterince su içmeye de dikkat edin.
Protein Ocean çilekli bezelye protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Protein Ocean çilekli bezelye protein tozu günlük protein alımınıza katkı sağlayarak direnç antrenmanıyla birlikte kas gelişimini destekleyebilir. Tek başına kas yapmaz; yeterli beslenme, düzenli kuvvet çalışması ve toparlanma da gerekir.
Protein Ocean çilekli bezelye protein tozu whey proteininden nasıl farklıdır?
Protein Ocean çilekli bezelye protein tozu bezelyeden elde edilen bitkisel bir proteindir; whey ise sütten elde edilir. Bezelye proteini süt proteini içermez ve bitkisel beslenenler için bir seçenek olabilir. Tat, kıvam ve aminoasit profilleri farklıdır.
Protein Ocean çilekli bezelye protein tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Protein Ocean çilekli bezelye protein tozunu smoothie, yulaf lapası, pankek veya yoğurda ekleyebilirsiniz. Pişmiş tariflerde yüksek ısı ve fazla toz dokuyu kurutabileceğinden, küçük miktarla başlayıp sıvı oranını ayarlayın.
Protein Ocean çilekli bezelye protein tozu neden topaklanır veya kumlu hissedilir?
Protein Ocean çilekli bezelye protein tozu yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir; bezelye proteininin dokusu da süt bazlı proteinlerden daha belirgin hissedilebilir. Tozu soğuk sıvıyla çalkalayıcıda karıştırın veya blender kullanın; sıvıyı azar azar eklemek kıvamı iyileştirir.
Protein Ocean çilekli bezelye protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Evet, Protein Ocean çilekli bezelye protein tozu laktozsuz ve bitki bazlı bir üründür; bu nedenle laktoz tüketmeyenler için uygun bir seçenek olabilir. Süt alerjisi laktoz intoleransından farklıdır; alerjiniz varsa ürünün ambalajındaki uyarıları ayrıca inceleyin.
Protein Ocean çilekli bezelye protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean çilekli bezelye protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Islak kaşık kullanmayın ve ürünü buharın yoğun olduğu ocak çevresinde tutmayın; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Protein Ocean Çilekli Bezelye Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
75mg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Demir
1.8mg · 10% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Protein Ocean Çilekli Bezelye Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Çilekli Bezelye Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Çilekli Bezelye Protein Tozu Nedir?
Protein Ocean Çilekli Bezelye Protein Tozu, bezelyeden elde edilen bitkisel protein içeren, çilek aromalı bir tozdur. Suya, süte veya bitkisel içeceğe karıştırılarak hazırlanır; smoothie ve yulaf lapasına da eklenebilir. Tadında çilek aroması öne çıkar, içeceğe karıştırıldığında kıvamı kullanılan sıvıya ve miktara göre değişir.
Türkiye’de kahvaltıda yulafla ya da spor sonrası hazırlanan bir içecekte kullanabilirsiniz; ara öğünde smoothieye eklemek de pratiktir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Vegan ve laktozsuz olması, süt ürünü içermeyen seçenek arayanlara hitap eder. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırabilir, daha doyurucu bir seçenek için yulaf ve meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Protein Ocean Çilekli Bezelye Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Çilekli Bezelye Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Çilekli Bezelye Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein Ocean Çilekli Bezelye Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Çilekli Bezelye Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Protein Ocean Çilekli Bezelye Protein Tozu ile Karşılaştır
Protein Ocean Çilekli Bezelye Protein Tozu Gibi Besinler
Protein Ocean Çilekli Bezelye Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.