Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Çikolatalı Whey Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, çikolata aromalı whey proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Protein Ocean Çikolatalı Whey (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Çikolatalı Whey Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Protein Ocean Çikolatalı Whey besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Protein Ocean Çikolatalı Whey Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Çikolatalı Whey Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean çikolatalı whey nasıl kullanılır?
Protein Ocean çikolatalı whey, ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya süte karıştırılarak kullanılır. Tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalamak topaklanmayı azaltır; günlük kullanım miktarını ürünün önerilen porsiyonuna göre ayarlayın.
Protein Ocean çikolatalı whey suyla mı sütle mi içilir?
Protein Ocean çikolatalı whey hem suyla hem sütle içilebilir. Su, çikolata aromasını daha hafif ve içimi daha az yoğun yaparken süt içeceği daha kremamsı hale getirir; seçiminiz damak tadınıza ve günlük beslenmenize bağlıdır.
Protein Ocean çikolatalı whey antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Protein Ocean çikolatalı whey antrenmandan sonra içilebilir, ancak yalnızca o zaman alınması gerekmez. Gün içinde protein içeren bir öğünle birlikte ya da öğünler arasında da kullanılabilir; antrenman öncesinde içecekseniz midenizin rahat ettiği zamanı seçin.
Protein Ocean çikolatalı whey spor yapmadan içilir mi?
Evet, Protein Ocean çikolatalı whey spor yapmadığınız günlerde de kullanılabilir. Whey proteini yalnızca antrenman yapanlara özgü değildir; ancak takviyeyi, normal öğünlerdeki protein kaynaklarının yerine değil, günlük beslenme düzeninize uygun şekilde düşünün.
Protein Ocean çikolatalı whey kas yapmaya yardımcı olur mu?
Protein Ocean çikolatalı whey, direnç egzersiziyle birlikte yeterli protein alımına katkı sağlayabilir; tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli antrenman, yeterli beslenme ve dinlenmeyle ilişkilidir; tozu kullanmak egzersizin yerini tutmaz.
Protein Ocean çikolatalı whey kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein Ocean çikolatalı whey tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine kontrolsüz biçimde kullanmak yerine, beslenme planınızdaki protein ihtiyacını karşılamaya yardımcı bir ürün olarak değerlendirin; kilo kaybı için toplam beslenme düzeni önemlidir.
Protein Ocean çikolatalı whey yulaf veya pankek tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Protein Ocean çikolatalı whey yulaf lapasına, pankek hamuruna veya smoothieye eklenebilir. Isı protein yapısını değiştirebilir ama ürünü protein bakımından etkisiz hale getirmez; hamura eklediğinizde kıvamı koyulaşabileceği için sıvı miktarını ayarlayın.
Protein Ocean çikolatalı whey açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean çikolatalı whey açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki son tüketim talimatlarına uyun.
Protein Ocean çikolatalı whey laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Protein Ocean çikolatalı whey’in laktoz miktarı, kullanılan whey türüne ve formülüne bağlıdır; süt proteini içermesi laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoza hassasiyetiniz varsa ürünü tüketmeden önce içeriğindeki laktoz bilgisini doğrulayın.
Protein Ocean çikolatalı whey gece yatmadan önce içilir mi?
Evet, Protein Ocean çikolatalı whey gece de içilebilir; yatmadan önce alınmasını zorunlu kılan özel bir kural yoktur. Sütlü hazırlamak daha tok ve yoğun hissettirebilir; uykuya yakın içeceklerin sizi rahatsız edip etmediğine göre zamanlayın.
Protein Ocean Çikolatalı Whey Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.54µg · 23% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Protein Ocean Çikolatalı Whey Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Çikolatalı Whey Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Çikolatalı Whey Nedir?
Protein Ocean Çikolatalı Whey, peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, çikolata aromalı bir toz üründür. Genellikle suya veya süte karıştırılarak içilir; pratik olması nedeniyle evde, spor salonunda ya da işe giderken tercih edilebilir. İsterseniz yulaf lapasına, yoğurda veya meyveli bir smoothieye de ekleyebilirsiniz.
Çikolata tadı sütle daha yumuşak ve kremamsı, suyla ise daha hafif olur. Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında tüketilse de kahvaltıda yulafla ya da ara öğünde de kullanılabilir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla karıştırabilir, tatlılığını artırmadan muz veya tarçınla eşleştirebilirsiniz.
Protein Ocean Çikolatalı Whey Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Çikolatalı Whey İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Çikolatalı Whey Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Çikolatalı Whey Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Çikolatalı Whey Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Ocean Çikolatalı Whey ile Karşılaştır
Protein Ocean Çikolatalı Whey Gibi Besinler
Protein Ocean Çikolatalı Whey hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.