Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Unu Kaç Kalori?
Yüksek karbonhidratlı, çikolata aromalı pirinç unu bazlı sporcu gıdası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Unu (50 g) 191 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 39 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 1.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
191
KCAL / 50G
Karbonhidrat
39g
· 14% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 10% · Yağ 8%
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Unu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 191 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.55 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 39 g | 14% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Unu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 191 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (kalın) | 20 g | 76 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 287 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 80 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 382 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean çikolatalı pirinç unu nasıl hazırlanır?
Protein Ocean çikolatalı pirinç unu, ambalajındaki hazırlama talimatına göre sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için ürünü sıvıya azar azar ekleyip karıştırın; önerilen sıvı miktarı için paketi esas alın.
Protein Ocean çikolatalı pirinç unu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Protein Ocean çikolatalı pirinç unu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı bir kıvam ve daha belirgin bir tat verir; su ise çikolata aromasını daha hafif bırakır.
Protein Ocean çikolatalı pirinç unu spor öncesi yenir mi?
Evet, Protein Ocean çikolatalı pirinç unu spor öncesinde tüketilebilir. Karbonhidrat ağırlıklı yapısı egzersiz öncesi enerji sağlamaya uygundur; antrenmana yakın tüketiyorsanız porsiyonu ve zamanlamayı midenizin rahatlığına göre ayarlayın.
Protein Ocean çikolatalı pirinç unu normal pirinç unundan nasıl farklıdır?
Protein Ocean çikolatalı pirinç unu, çikolata aromalı ve sporcu gıdası olarak sunulan bir pirinç unu ürünüdür. Sade pirinç unu daha nötr tatlıdır ve tariflerde farklı aromalarla kullanılabilir; ürünün içerik ayrıntıları ambalajında yer alır.
Protein Ocean çikolatalı pirinç unu pişirilmeden yenir mi?
Protein Ocean çikolatalı pirinç ununun pişirilmeden tüketilip tüketilemeyeceği ürünün ambalajındaki hazırlama talimatına bağlıdır. Pirinç unu olması tek başına çiğ tüketim için hazır olduğu anlamına gelmez; pakette pişirme gerekiyorsa talimata uyun.
Protein Ocean çikolatalı pirinç unu kahvaltıda yenir mi?
Evet, Protein Ocean çikolatalı pirinç unu kahvaltıda lapa şeklinde hazırlanabilir. Süt veya suyla karıştırıp kıvamını ayarlayın; daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt, süt ya da başka bir protein kaynağı tercih edebilirsiniz.
Protein Ocean çikolatalı pirinç unu ile pankek yapılır mı?
Evet, Protein Ocean çikolatalı pirinç unu pankek hamuruna eklenebilir. Çikolata aroması pankekin tadını etkiler ve pirinç unu buğday unu gibi davranmayabilir; bu nedenle hamurun kıvamını sıvı ekleyerek ayarlayın.
Protein Ocean çikolatalı pirinç unu sahurda tüketilir mi?
Evet, Protein Ocean çikolatalı pirinç unu sahur öğününde tüketilebilir. Tek başına çabuk acıkıyorsanız yanında yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir besinle tamamlayın; sıvı ihtiyacınızı da sahur boyunca karşılayın.
Protein Ocean çikolatalı pirinç ununda ilave şeker var mı?
Ürünün adından ilave şeker içerip içermediği anlaşılamaz. Çikolata aromalı olması tek başına şeker miktarını göstermez; içerik listesini ve besin etiketindeki şeker bilgisini ambalajdan kontrol edin.
Protein Ocean çikolatalı pirinç unu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean çikolatalı pirinç ununu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem ve doğrudan güneş ürünün topaklanmasına veya kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.18mg · 4% GDV
B3
0.55mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
85mg · 3% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Unu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 191 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Unu Nedir?
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Unu, pirinç unu bazlı, çikolata aromalı ve sporcu beslenmesinde kullanılan bir üründür. Pirinç unu genellikle pişirilerek lapa kıvamına getirilir; bu ürün de sıcak süt veya suyla hazırlanıp yumuşak, hafif tatlı bir kahvaltılık ya da ara öğün olarak tüketilebilir.
Karbonhidratı yüksek, yağı görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 78 gram karbonhidrat bulunur. Türkiye’de kahvaltıda veya antrenman sonrasında yoğurt, süt ya da meyveyle eşleştirebilirsiniz. Daha hafif bir kıvam için suyla hazırlayın; kutudaki hazırlama önerilerini de kontrol edin.
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Unu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Unu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 39:1
İdeal 4:1 üzerinde (39:1).
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Unu ile Karşılaştır
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Unu Gibi Besinler
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.