Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Kreması Kaç Kalori?
Çikolatalı pirinç bazlı karbonhidrat tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Kreması (50 g) 189 kaloridir. 100 gramında 378 kalori vardır. İçinde 40 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 1.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
189
KCAL / 50G
Karbonhidrat
40g
· 15% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 8% · Yağ 6%
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Kreması besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.38 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 40 g | 15% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 189 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 30 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 284 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 302 kcal |
| 100 g | 100 g | 378 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 454 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 3780 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 378 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean çikolatalı pirinç kreması nasıl hazırlanır?
Protein Ocean çikolatalı pirinç kreması, paketteki tarife göre sıvıyla karıştırılıp pişirilerek hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya azar azar ekleyip karıştırın; kıvamı koyu veya akışkan yapmak için sıvı miktarını ayarlayın.
Protein Ocean çikolatalı pirinç kreması nedir, ne için kullanılır?
Protein Ocean çikolatalı pirinç kreması, pirinç bazlı ve çikolata aromalı bir karbonhidrat tozudur. Genellikle lapaya benzer sıcak bir öğün veya ara öğün hazırlamak için kullanılır; tek başına dengeli bir öğündeki tüm besin gruplarının yerini tutmaz.
Protein Ocean çikolatalı pirinç kreması yulaf lapasından nasıl farklıdır?
Protein Ocean çikolatalı pirinç kreması pirinç bazlı bir tozdan hazırlanırken yulaf lapası yulafla yapılır. Yulaf doğal olarak daha fazla lif içerir; pirinç kremasının dokusu daha pürüzsüz olabilir. Seçim, istediğiniz kıvam ve öğününüzün içeriğine bağlıdır.
Protein Ocean çikolatalı pirinç kreması sütle mi suyla mı yapılır?
Protein Ocean çikolatalı pirinç kreması suyla da sütle de hazırlanabilir. Su daha hafif ve sade bir sonuç verir; süt ise daha kremamsı bir kıvam katar. Kullanacağınız sıvı miktarı için ürünün paketindeki tarifi izleyin.
Protein Ocean çikolatalı pirinç kreması spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Protein Ocean çikolatalı pirinç kreması hem antrenman öncesinde hem sonrasında yenebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız etmemesi için kendinize uygun zamanı seçin; sonrasında ise daha dengeli bir öğün için yanında protein içeren bir besin tüketin.
Protein Ocean çikolatalı pirinç kreması kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Protein Ocean çikolatalı pirinç kreması tek başına her zaman dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanına yoğurt, süt veya başka bir protein kaynağı ve tercihinize göre meyve ekleyebilirsiniz.
Protein Ocean çikolatalı pirinç kreması diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Protein Ocean çikolatalı pirinç kreması karbonhidrat ağırlıklı olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğünle birlikte tüketimini kişisel tedavinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein Ocean çikolatalı pirinç kreması kilo aldırır mı?
Protein Ocean çikolatalı pirinç kreması tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenme ve enerji alımıyla ilişkilidir. Porsiyonu paketteki ölçüye göre hazırlamak, özellikle süt veya ek malzemeler ekliyorsanız, tüketiminizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Protein Ocean çikolatalı pirinç kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean çikolatalı pirinç kremasını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına veya bozulmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Protein Ocean çikolatalı pirinç kremasında gerçek çikolata veya kakao var mı?
Protein Ocean çikolatalı pirinç kremasının adındaki çikolata ifadesi, gerçek çikolata ya da kakao miktarını tek başına göstermez. İçeriğinde kakao, tatlandırıcı veya başka bileşenler bulunup bulunmadığını öğrenmek için ambalajdaki bileşenler listesini inceleyin.
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Kreması Nedir?
Protein Ocean çikolatalı pirinç kreması, pirinç bazlı çikolata aromalı bir tozdur; sıvıyla hazırlanıp kaşıkla yenilen yumuşak, lapa kıvamlı bir krema hâline gelir. Geleneksel bir Türk yemeği değil, hızlıca hazırlanabilen pratik bir üründür.
Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde, sıcak ya da soğuk hazırlanarak tüketilebilir. Hafif tatlı çikolata aroması meyveyle; daha doyurucu bir seçenek içinse kuruyemişle iyi gider. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir: 100 gramında 80 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir hazırlık için süt yerine su kullanabilir, üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz.
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Kreması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Kreması ile Karşılaştır
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Kreması Gibi Besinler
Protein Ocean Çikolatalı Pirinç Kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.