Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolata ve fındık aromalı, sporcu destek ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean çikolata fındık protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 21 g protein, 2.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 74% · Yağ 17%
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean çikolata fındık protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu nasıl kullanılır?
Protein Ocean çikolata fındık protein tozunu pakette belirtilen porsiyona göre suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltır; karışımı bekletmeden için.
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su, çikolata-fındık aromasını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Süt ürünü hassasiyetiniz varsa suyla hazırlamak daha uygun olabilir.
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Protein Ocean çikolata fındık protein tozunu antrenmandan sonra içmek, egzersiz sonrası pratik bir protein seçeneği sunar. Antrenmandan önce de tüketilebilir; zamanlamadan çok, gün içindeki beslenmenize ve antrenman düzeninize uyması önemlidir.
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Protein Ocean çikolata fındık protein tozu yeterli protein alımına katkı sağlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Kas yapmak için tek başına toz yeterli değildir; düzenli direnç egzersizi ve gün içine yayılan dengeli beslenme de gerekir.
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu kilo vermek için kullanılır mı?
Evet, Protein Ocean çikolata fındık protein tozu kilo verme sürecinde bir ara öğüne veya egzersiz sonrası öğüne eklenebilir. Ancak tek başına zayıflatmaz; bir öğünün yerine kullanıldığında diğer besin ihtiyaçlarını da karşılamaya dikkat edin.
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu her gün içilir mi?
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu günlük beslenmeye eklenebilir, ancak protein ihtiyacının tamamını tozdan karşılamak gerekmez. Porsiyon için ambalajdaki kullanım talimatını izleyin; böbrek hastalığınız varsa düzenli kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, Protein Ocean çikolata fındık protein tozu yulaf lapasına eklenebilir. Tozu doğrudan sıcak tencereye dökmek yerine önce az miktarda soğuk süt veya suyla açıp pişmiş yulafa karıştırın; böylece daha kolay dağılır.
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu kahveye konur mu?
Evet, Protein Ocean çikolata fındık protein tozu kahveye karıştırılabilir; çikolata ve fındık aroması kahveyle uyumludur. Topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüzleştirin, sonra kahveye ekleyin.
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean çikolata fındık protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü ocak gibi ısı veya buhar kaynaklarının yanında tutmayın.
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu işlenmiş bir ürün müdür?
Evet, Protein Ocean çikolata fındık protein tozu işlenmiş bir spor takviyesidir. Bütün gıdaların yerine geçmesi için değil, pratik protein desteği olarak kullanılır; içeriğin ayrıntıları için ürün ambalajındaki bileşen listesini inceleyin.
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu Nedir?
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu, çikolata ve fındık aromalı, protein takviyesi olarak kullanılan bir tozdur. Türkiye’de özellikle spor yapanlar, günlük protein alımını pratik biçimde artırmak istediklerinde tercih eder. Bir ölçeği su ya da sütle çalkalayarak içebilir; kıvamı daha yoğun olsun isterseniz yoğurda, yulafa veya smoothie’ye karıştırabilirsiniz.
Çikolata-fındık tadı tatlı ve belirgindir; sıvı miktarı azaldıkça içecek daha koyu olur. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 70 gram protein bulunur. Kahvaltıda veya antrenman sonrası ara öğünde kullanabilir, tatlı tariflerinde de değerlendirebilirsiniz. Daha hafif bir içecek için süt yerine suyla hazırlayın; tadını dengelemek için sade yoğurt ya da meyveyle eşleştirin.
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu ile Karşılaştır
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu Gibi Besinler
Protein Ocean çikolata fındık protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.