EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Dikdörtgen parçalara ayrılmış koyu kahverengi çikolata, pürüzsüz ve hafif parlak yüzeyiyle duruyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Protein Ocean· tüm ürünler

Protein Ocean Çikolata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli çikolata aromalı ürün

KALORİ · 100 G

390kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

450mg

LİF · 100 G

3g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Protein Ocean Çikolata (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 84 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Protein Ocean Çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

117

KCAL / 30G

Karbonhidrat

3.6g

· 1% GDV

Protein

21.6g

· 43% GDV

Yağ

2.4g

· 3% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 71% · Yağ 17%

Protein Ocean Çikolata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori117 kcal
Yağ2.4 g3%
Doymuş yağ0.96 g5%
Trans yağ0.03 g
Sodyum84 mg4%
Karbonhidrat3.6 g1%
Lif0.9 g3%
Protein21.6 g43%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Protein Ocean Çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g117 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)10 g39 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)20 g78 kcal
1 paket (mini)30 g117 kcal
1 porsiyon (büyük)45 g176 kcal
2 paket (iki katı)60 g234 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)90 g351 kcal
100 g100 g390 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Protein Ocean Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protein Ocean Çikolata normal çikolatadan nasıl farklıdır?

Protein Ocean Çikolata, normal bir çikolata barı değil, çikolata aromalı yüksek proteinli bir üründür. Tatlı olarak yenen çikolatadan ziyade protein alımını desteklemek için tasarlanmıştır.

Protein Ocean Çikolata nasıl hazırlanır?

Protein Ocean Çikolata genellikle bir içeceğe karıştırılarak tüketilir. Toz formdaysa, önce sıvıyı ekleyip ardından ürünü karıştırmak topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur; ambalajdaki hazırlama talimatlarını izleyin.

Protein Ocean Çikolata sütle mi suyla mı karıştırılır?

Protein Ocean Çikolata hem sütle hem suyla karıştırılabilir. Süt daha yoğun ve kremamsı bir içim, su ise daha hafif bir içim sağlar; tercihinize göre seçebilirsiniz.

Protein Ocean Çikolata antrenmandan önce mi sonra mı içilir?

Protein Ocean Çikolata antrenmandan sonra da önce de tüketilebilir. Antrenman sonrası protein içeren bir seçenek olarak kullanılabilir; ancak antrenman performansını tek başına artıran özel bir ürün değildir.

Protein Ocean Çikolata ile kek veya pankek yapılır mı?

Evet, Protein Ocean Çikolata kek veya pankek hamuruna eklenebilir. Isıtma ve diğer malzemeler kıvamı etkileyebileceğinden, tarifteki un ve sıvı miktarını ürünü eklerken yeniden ayarlamanız gerekebilir.

Protein Ocean Çikolata kahvaltıda tüketilir mi?

Evet, Protein Ocean Çikolata kahvaltıda tüketilebilir. Tek başına kahvaltı yerine geçmesi şart değildir; yoğurt ya da yulaf gibi bir kahvaltı öğesine ekleyerek kullanabilirsiniz.

Protein Ocean Çikolata kilo vermeye yardımcı olur mu?

Protein Ocean Çikolata tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün seçeneği olabilir; ancak kilo yönetiminde belirleyici olan, gün boyunca alınan enerji ve beslenme düzenidir.

Protein Ocean Çikolata karıştırınca neden topaklanır?

Protein Ocean Çikolata sıvıya hızlıca veya yetersiz karıştırılarak eklendiğinde topaklanabilir. Ürünü sıvıya azar azar ekleyip çalkalayıcı ya da el blenderı kullanmak daha pürüzsüz bir karışım sağlar.

Protein Ocean Çikolata gece tüketilir mi?

Evet, Protein Ocean Çikolata gece tüketilebilir. Çikolata aroması tek başına kafein içerdiğini göstermez; ancak yatmaya yakın alınan büyük veya ağır bir içecek bazı kişilerde rahatsızlık yaratabilir.

Protein Ocean Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.06mg · 5% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

B12

0.09µg · 4% GDV

B5

0.15mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

84mg · 12% GDV

Kalsiyum

105mg · 11% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Selenyum

3.6µg · 7% GDV

Potasyum ⭐

135mg · 4% GDV

Sodyum

84mg · 4% GDV

Protein Ocean Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein Ocean Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Protein Ocean Çikolata Nedir?

Protein Ocean Çikolata, çikolata aromalı bir protein tozudur; tek başına tablet ya da kalıp çikolata gibi değil, içeceklere ve tariflere karıştırılarak tüketilir. Porsiyon başına protein miktarını artırmak isteyenler için hazırlanmış pratik bir üründür.

Kahvaltıda süt veya suyla çalkalayıp içebilir, yulaf lapasına ya da yoğurda ekleyebilir, antrenman sonrası smoothie’de kullanabilirsiniz. Tatlı ve kakaolu aroması sade sütle de iyi gider; kıvamı, eklediğiniz sıvı miktarına göre daha yoğun veya hafif olur. 100 gramında 72 gram protein bulunması, ürünün beslenme açısından temel özelliğidir. Günlük beslenmenizde zaten yeterince protein varsa kullanmanız şart değildir; daha hafif bir içecek için suyla karıştırın.

Protein Ocean Çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Protein Ocean Çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein Ocean Çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Protein Ocean Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein Ocean Çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.96g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.63g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.39g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Protein Ocean Çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Protein Ocean Çikolata vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Protein Ocean Çikolata vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Protein Ocean Çikolata vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Protein Ocean Çikolata vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla
→

Protein Ocean Çikolata Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Protein Ocean Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.