Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Protein Ocean Cheesecake'li Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Protein Ocean Cheesecake'li Protein Bar (45 g) 174 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 15 g protein, 5.5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 128.3 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Cheesecake'li Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 45 g
174
KCAL / 45G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 35% · Yağ 28%
Protein Ocean Cheesecake'li Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 174 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.61 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Protein Ocean Cheesecake'li Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 45 g | 174 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 97 kcal |
| 1 adet (bütün) | 45 g | 174 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 232 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 348 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 135 g | 522 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Cheesecake'li Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean cheesecake'li protein bar nedir?
Protein Ocean cheesecake'li protein bar, cheesecake aromalı, paketlenmiş ve protein içeriği yüksek bir ara öğün barıdır. Spor çantasında taşımak veya öğün aralarında pratik bir atıştırmalık olarak tüketmek için tasarlanmıştır.
Protein Ocean cheesecake'li protein bar gerçek cheesecake içerir mi?
Ürün adındaki cheesecake ifadesi aromayı belirtir; gerçek cheesecake bulunduğunu tek başına göstermez. İçindekiler listesinde peynir veya cheesecake bileşenleri belirtilip belirtilmediğini ambalajından kontrol edin.
Protein Ocean cheesecake'li protein bar ne zaman yenir?
Protein Ocean cheesecake'li protein barı öğün aralarında veya egzersiz çevresinde atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Tüketmek için zorunlu bir saat yoktur; günlük beslenmenizdeki diğer yiyeceklerle birlikte düşünün.
Protein Ocean cheesecake'li protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, antrenman sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına toparlanma öğünü olmak zorunda değildir; açlığınıza göre yanında su ve normal bir öğün de tercih edebilirsiniz.
Protein Ocean cheesecake'li protein bar spordan önce yenir mi?
Evet, spordan önce yiyebilirsiniz; ancak lif ve yağ içeren barlar bazı kişilerde egzersize çok yakın tüketildiğinde mideyi rahatsız edebilir. İlk denemede antrenmandan hemen önce yememek daha konforlu olabilir.
Protein Ocean cheesecake'li protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein Ocean cheesecake'li protein bar tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğündür; ana öğünde farklı besin gruplarını içeren yiyeceklerle daha çeşitli bir tabak oluşturun.
Protein Ocean cheesecake'li protein bar kilo verme döneminde yenir mi?
Evet, kilo verme döneminde planınıza uygun bir ara öğün olarak tüketilebilir. Barın kendisi kilo verdirmez; porsiyonu günlük yediklerinizle birlikte değerlendirin ve onu ek bir atıştırmalık olarak hesaba katın.
Protein Ocean cheesecake'li protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Protein Ocean cheesecake'li protein barı ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; mümkünse kısa sürede tüketin. Paketin saklama talimatı varsa onu izleyin.
Protein Ocean cheesecake'li protein bar sahurda yenir mi?
Evet, sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan, çeşitli bir sahur öğünü sayılmaz. Yanına su ve kişisel beslenmenize uygun başka yiyecekler eklemek daha dengeli olur.
Diyabeti olanlar Protein Ocean cheesecake'li protein bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler tüketebilir, ancak uygunluk kişisel beslenme planına ve kan şekeri yanıtına bağlıdır. Ürünün ambalajındaki karbonhidrat ve şeker miktarını inceleyip gerektiğinde doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein Ocean Cheesecake'li Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
128mg · 18% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Selenyum
4.95µg · 9% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Sodyum
122mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
113mg · 3% GDV
Protein Ocean Cheesecake'li Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Cheesecake'li Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (45 g) için alınan 174 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Cheesecake'li Protein Bar Nedir?
Protein Ocean cheesecake’li protein bar, cheesecake lezzetiyle hazırlanan paketli bir protein barıdır; klasik fırın tatlısı değil, çantada taşımaya uygun bir atıştırmalıktır. Yoğun ve tatlı aroması, bar formundaki tok dokusuyla birleşir. Türkiye’de ara öğünde, kahve ya da çayın yanında veya hareketli bir gün içinde pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir.
Besin içeriği protein yönünden öne çıkar; 100 gramında 33,3 gram protein bulunur. Tatlı isteğinizi karşılayan daha doyurucu bir atıştırmalık arıyorsanız tercih edebilirsiniz. Daha hafif bir ara öğün için yarım paketle yetinebilir, yanında su veya şekersiz bir içecek içebilirsiniz.
Protein Ocean Cheesecake'li Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Cheesecake'li Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Cheesecake'li Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Cheesecake'li Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Cheesecake'li Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.61g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Protein Ocean Cheesecake'li Protein Bar ile Karşılaştır
Protein Ocean Cheesecake'li Protein Bar Gibi Besinler
Protein Ocean Cheesecake'li Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.