Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Protein Ocean Brownie Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli brownie aromalı takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Brownie Protein Tozu (30 g) 90 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 23.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Brownie Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
90
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
23.3g
· 47% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Protein Ocean Brownie Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23.3 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Brownie Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 30 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 135 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 180 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Brownie Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Brownie protein tozu nasıl kullanılır?
Protein Ocean Brownie protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip çalkalayın; porsiyon ve hazırlama talimatlarında ürün ambalajını izleyin.
Protein Ocean Brownie protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Protein Ocean Brownie protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik olabilir, ancak belirli bir saat şart değildir. Günlük beslenmenize uyan bir zamanda kullanabilir; antrenman öncesinde tüketiyorsanız midenizin nasıl tepki verdiğini gözetebilirsiniz.
Protein Ocean Brownie protein tozu suyla mı sütle mi daha iyi olur?
Protein Ocean Brownie protein tozu hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kıvamlı yapar. Brownie aromasını öne çıkarmak için sütle veya bitkisel içecekle deneyebilirsiniz.
Protein Ocean Brownie protein tozu brownie yerine geçer mi?
Hayır, Protein Ocean Brownie protein tozu gerçek brownie değildir; brownie aromalı bir protein takviyesidir. Tatlı ihtiyacını brownie yiyormuş gibi karşılamaz ve tek başına bir öğünün yerini tutmaz.
Protein Ocean Brownie protein tozu ile kupada brownie yapılır mı?
Evet, Protein Ocean Brownie protein tozunu kupada brownie veya pankek gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Ancak unun tamamını protein tozuyla değiştirmek dokuyu kurutabilir; tarife az miktarda ekleyip sıvıyı ve pişirme süresini ayarlayın.
Protein Ocean Brownie protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Protein Ocean Brownie protein tozu, direnç egzersiziyle birlikte günlük protein ihtiyacını karşılamaya katkı sağlayabilir. Kas gelişimini tek başına sağlamaz; düzenli antrenman ve yeterli, çeşitli beslenmeyle birlikte düşünülmelidir.
Protein Ocean Brownie protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein Ocean Brownie protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, genel beslenme düzeniniz ve enerji alımınızdır.
Protein Ocean Brownie protein tozu yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, Protein Ocean Brownie protein tozunu yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Topaklanmaması için lapayı ocaktan aldıktan sonra ekleyin; gerekirse kıvamı açmak için biraz daha süt veya su kullanın.
Protein Ocean Brownie protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean Brownie protein tozunu kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve paketin üzerinde belirtilen saklama koşullarıyla son tüketim tarihini izleyin.
Protein Ocean Brownie Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
117mg · 12% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Protein Ocean Brownie Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Brownie Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Brownie Protein Tozu Nedir?
Protein Ocean Brownie Protein Tozu, brownie aroması verilmiş, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılan bir protein takviyesidir; adındaki brownie, ürünün kek olduğu anlamına gelmez. Süt ya da suyla çalkalayıp ara öğünde, kahvaltıda veya egzersiz sonrası içebilirsiniz. Yoğurda, yulaf lapasına ya da smoothieye karıştırmak da pratik bir kullanım sağlar; tadı çikolatalı tatlıları andırır.
Besin tablosuna göre protein oranı yüksektir: 100 gramında 77,78 gram protein bulunur. Tek başına öğün yerine düşünmektense, normal beslenmenizi tamamlayan bir seçenek olarak değerlendirin. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu ve kremamsı olması için süt ya da yoğurt kullanabilirsiniz.
Protein Ocean Brownie Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Brownie Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Brownie Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Brownie Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Brownie Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Protein Ocean Brownie Protein Tozu ile Karşılaştır
Protein Ocean Brownie Protein Tozu Gibi Besinler
Protein Ocean Brownie Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.