Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Protein Ocean bisküvili öğün tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vitamin ve mineral katkılı, bisküvi aromalı öğün tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean bisküvili öğün tozu (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 5.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein Ocean bisküvili öğün tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 32% · Yağ 30%
Protein Ocean bisküvili öğün tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 12.8 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean bisküvili öğün tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 10 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 1640 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean bisküvili öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean bisküvili öğün tozu nedir?
Protein Ocean bisküvili öğün tozu, bisküvi aromalı ve protein, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş bir öğün tozu ürünüdür. Su veya sütle hazırlanarak pratik bir öğün seçeneği olarak tüketilebilir.
Protein Ocean bisküvili öğün tozu nasıl hazırlanır?
Protein Ocean bisküvili öğün tozunu ambalajındaki ölçü ve hazırlama talimatlarına göre sıvıyla karıştırın. Tozu sıvıya yavaşça ekleyip iyice çalkalamak veya karıştırmak topaklanmayı azaltır.
Protein Ocean bisküvili öğün tozu bir öğünün yerine geçer mi?
Evet, pratik bir öğün alternatifi olarak kullanılabilir. Ancak tek başına her öğünde çeşitli besinlerden oluşan bir yemeğin yerini tutması beklenmemelidir; sebze, meyve ve farklı protein kaynaklarını içeren öğünleri de beslenmenizde bulundurun.
Protein Ocean bisküvili öğün tozu sütle hazırlanır mı?
Evet, Protein Ocean bisküvili öğün tozunu sütle hazırlayabilirsiniz; süt içeceğin kıvamını ve besin içeriğini değiştirir. Ürünün kendisi de süt içerdiğinden süt ürünlerine karşı alerjiniz veya hassasiyetiniz varsa tüketmeyin.
Protein Ocean bisküvili öğün tozu sahurda tüketilir mi?
Evet, sahurda pratik bir seçenek olarak tüketilebilir. Daha uzun süre tok kalmak ve sahur öğününü çeşitlendirmek için yanında su ve tolere ediyorsanız meyve, yulaf veya yumurta gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Protein Ocean bisküvili öğün tozu ile protein tozu arasındaki fark nedir?
Protein Ocean bisküvili öğün tozu protein sağlamanın yanı sıra vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş bir öğün ürünü olarak tasarlanmıştır. Protein tozları ise genellikle protein eklemek için kullanılır ve tek başına öğün yerine düşünülmez.
Protein Ocean bisküvili öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein Ocean bisküvili öğün tozu tek başına kilo verdirmez. Bir öğünün yerine kullanıldığında toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak sonuç, gün içindeki diğer yiyeceklerinize ve porsiyonlarınıza bağlıdır.
Protein Ocean bisküvili öğün tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
Protein Ocean bisküvili öğün tozu egzersizden önce veya sonra tüketilebilir. Egzersizden önce kullanıyorsanız mide rahatlığınız için biraz zaman bırakın; sonrasında ise günlük öğünlerinizdeki diğer protein kaynaklarını da göz önünde bulundurun.
Protein Ocean bisküvili öğün tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean bisküvili öğün tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Diyabeti olanlar Protein Ocean bisküvili öğün tozu tüketebilir mi?
Diyabeti olanlar Protein Ocean bisküvili öğün tozunu tüketmeden önce porsiyondaki karbonhidratı ve kendi kan şekeri yanıtlarını değerlendirmelidir. Kişisel tedavi ve beslenme planınıza uygunluğu için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein Ocean bisküvili öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B5
2mg · 40% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
Mineraller
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Çinko
2.4mg · 22% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Potasyum ⭐
200mg · 6% GDV
Sodyum
128mg · 6% GDV
Protein Ocean bisküvili öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean bisküvili öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean bisküvili öğün tozu Nedir?
Protein Ocean bisküvili öğün tozu, bisküvi aromalı ve proteinle birlikte vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş bir toz üründür. Sıvıyla karıştırılarak pratik bir içecek şeklinde hazırlanır; tek başına ya da öğünün bir parçası olarak tercih edilebilir.
Tadı tatlı ve bisküviyi andırır; pürüzsüz olması için iyice karıştırıp ambalajdaki hazırlama önerilerini izleyin. Türkiye’de kahvaltıda zaman kısıtlı olduğunda, ara öğünde veya çay saatinde yanında meyveyle tüketilebilir. Protein içeriği belirgindir; ayrıca lif de sağlar. Daha doyurucu bir seçenek için sütle hazırlayabilir, daha hafif olması için su kullanabilirsiniz.
Protein Ocean bisküvili öğün tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean bisküvili öğün tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean bisküvili öğün tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean bisküvili öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean bisküvili öğün tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.48g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Protein Ocean bisküvili öğün tozu ile Karşılaştır
Protein Ocean bisküvili öğün tozu Gibi Besinler
Protein Ocean bisküvili öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.