Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli aromalı takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 73% · Yağ 16%
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.17 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 39 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 15 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 77 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu nasıl hazırlanır?
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu’nu suya veya süte ekleyip iyice çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu sonradan eklemek topaklanmayı azaltır; kıvamı damak tadınıza göre sıvı miktarıyla ayarlayın.
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu sütle mi suyla mı içilir?
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su aromayı daha hafif ve içimi daha ferah yapar; süt ise daha yoğun, kremamsı bir kıvam verir. Süt alerjiniz varsa sütle hazırlamayın.
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu antrenmandan önce de sonra da tüketilebilir; yalnızca belirli bir zaman aralığında içilmesi gerekmez. Antrenman sonrasında pratik bir protein seçeneği olabilir, ancak normal öğünlerin yerini alması şart değildir.
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu kilo aldırır mı?
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo artışı, zaman içinde harcadığınızdan fazla enerji almanızla oluşur. Günlük beslenmenize eklediğinizde toplam alımı artırabileceği için mevcut öğün ve atıştırmalıklarınızı hesaba katın.
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu spor yapmayanlar tarafından kullanılabilir mi?
Evet, Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu spor yapmayan yetişkinler tarafından da kullanılabilir. Protein desteği gerektiğinde pratik bir seçenektir; ancak protein içeren normal yiyeceklerin yerine sürekli kullanmak yerine, beslenmenizdeki ihtiyaca göre değerlendirin.
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu’nun süt alerjeni içermesi, laktoz miktarını tek başına göstermez. Laktoz intoleransınız varsa ürünün içindekiler ve laktoz bilgilerini kontrol edin; toleransınız düşükse tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu smoothie veya yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu smoothieye veya pişmiş yulaf lapasına eklenebilir. Yulafı ocaktan aldıktan sonra karıştırmak topaklanmayı azaltır; muz ve yoğurt gibi malzemeler bisküvi-muz aromasına uyum sağlar.
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu ile kek veya pankek yapılır mı?
Evet, Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu kek ve pankek karışımına eklenebilir. Unun bir kısmını tozla değiştirmek dokuyu kurutabileceğinden, tarifteki sıvıyı ve pişirme kıvamını gözleyerek ayarlayın; ürün tek başına un yerine geçmez.
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu’nu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ambalajı ısıdan uzak tutun; son tüketim tarihi ile saklama talimatlarını da izleyin.
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu kahvaltının yerini tutar mı?
Hayır, Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Ultra işlenmiş bir protein takviyesidir; meyve, tam tahıl ve başka besin gruplarını içeren bir öğüne ek olarak kullanılabilir.
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
129mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu Nedir?
Protein Ocean’ın bisküvi-muzlu protein tozu, muz ve bisküvi aromalı, protein alımını artırmak için kullanılan toz bir takviyedir. Tek başına bir öğün değil; genellikle içeceklere veya yiyeceklere eklenir. Süt ya da suyla çalkalayarak hazırlayabilir, kıvamını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Muzlu, tatlı ve bisküviyi andıran tadı özellikle sütle karıştırıldığında belirginleşir. Türkiye’de kahvaltıda yulafın içine eklemek ya da egzersiz sonrasında pratik bir içecek hazırlamak için tercih edilebilir. Protein oranı yüksek, karbonhidratı görece düşük bir üründür. Daha hafif bir karışım için su kullanın; tat ve kıvamı zenginleştirmek isterseniz yoğurt veya yulafla birleştirin.
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu ile Karşılaştır
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu Gibi Besinler
Protein Ocean Bisküvi Muzlu Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.