EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥤

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Protein Ocean· tüm ürünler

Protein Ocean Bisküvi Aromalı Kaç Kalori?

Bisküvi aromalı yüksek proteinli toz takviye; porsiyon başına yaklaşık 21 g protein sağlar.

KALORİ · 100 G

380kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

410mg

LİF · 100 G

3g

Kısa cevap

30 g (orta) Protein Ocean Bisküvi Aromalı (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 156 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Protein Ocean Bisküvi Aromalı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g

114

KCAL / 30G

Karbonhidrat

4.2g

· 2% GDV

Protein

21g

· 42% GDV

Yağ

1.8g

· 2% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 72% · Yağ 14%

Protein Ocean Bisküvi Aromalı besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori114 kcal
Yağ1.8 g2%
Doymuş yağ0.81 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum84 mg4%
Karbonhidrat4.2 g2%
Lif0.9 g3%
Protein21 g42%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Protein Ocean Bisküvi Aromalı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g114 kcal
15 g15 g57 kcal
2 yemek kaşığı (küçük)20 g76 kcal
30 g30 g114 kcal
3 yemek kaşığı (orta)30 g114 kcal
40 g40 g152 kcal
50 g50 g190 kcal
100 g100 g380 kcal
1 paket (bütün)1000 g3800 kcal

Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Protein Ocean Bisküvi Aromalı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protein Ocean bisküvi aromalı protein tozu nasıl kullanılır?

Protein Ocean bisküvi aromalı protein tozunu ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için sıvıyı önce shaker’a koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın.

Protein Ocean bisküvi aromalı protein tozu suyla mı sütle mi içilir?

Protein Ocean bisküvi aromalı protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise daha kremamsı bir kıvam ve farklı bir tat verir. Seçiminizi damak zevkinize göre yapın.

Protein Ocean bisküvi aromalı protein tozu spordan önce mi sonra mı içilir?

Protein Ocean bisküvi aromalı protein tozunu antrenmandan sonra tüketmek pratik bir seçenektir; ancak mutlaka o sırada içmeniz gerekmez. Günlük protein ihtiyacınızı karşılamakta zorlandığınız bir zamanda da kullanabilirsiniz.

Protein Ocean bisküvi aromalı protein tozu yulafa veya kahvaltıya eklenir mi?

Evet, Protein Ocean bisküvi aromalı protein tozunu soğumuş yulafa, yoğurda veya smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Çok sıcak yiyeceğe doğrudan karıştırmak topaklanmaya yol açabileceğinden, önce az miktarda soğuk sıvıyla açın.

Protein Ocean bisküvi aromalı protein tozuyla kek veya pankek yapılır mı?

Evet, Protein Ocean bisküvi aromalı protein tozunu pankek ya da kek hamuruna ekleyebilirsiniz. Unun bir kısmını tozla değiştirmek ve hamurun kıvamını sıvıyla ayarlamak, tarifin fazla kuru olmasını önlemeye yardımcı olur.

Protein Ocean bisküvi aromalı protein tozu öğün yerine geçer mi?

Hayır, Protein Ocean bisküvi aromalı protein tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; ultra işlenmiş bir takviye tozudur. Öğün yerine kullanmak yerine, normal beslenmenize ek olarak tüketin.

Protein Ocean bisküvi aromalı protein tozu spor yapmadığım günlerde içilir mi?

Evet, Protein Ocean bisküvi aromalı protein tozunu spor yapmadığınız günlerde de kullanabilirsiniz. Antrenman günü olup olmamasından çok, o gün normal yiyeceklerle protein ihtiyacınızı karşılayıp karşılamadığınız önemlidir.

Protein Ocean bisküvi aromalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?

Protein Ocean bisküvi aromalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak kullanılabilir; ancak kilo yönetiminde porsiyonlar ve gün boyunca alınan toplam enerji belirleyicidir.

Protein Ocean bisküvi aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Protein Ocean bisküvi aromalı protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın ve son kullanma tarihiyle ambalaj üzerindeki saklama talimatlarını izleyin.

Protein Ocean bisküvi aromalı protein tozu şişkinlik yapar mı?

Protein Ocean bisküvi aromalı protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya sindirim rahatsızlığı yapabilir; kişisel tolerans ve kullanılan sıvı etkili olabilir. Rahatsızlık tekrarlarsa kullanmayı bırakın ve içeriğini gözden geçirin.

Protein Ocean Bisküvi Aromalı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.27µg · 11% GDV

B2

0.13mg · 10% GDV

B5

0.24mg · 5% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Kalsiyum

156mg · 16% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Çinko

0.84mg · 8% GDV

Sodyum

84mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

123mg · 4% GDV

Protein Ocean Bisküvi Aromalı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein Ocean Bisküvi Aromalı Kalorisi Nasıl Yakılır?

30 g (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:

🚶

28dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Protein Ocean Bisküvi Aromalı Nedir?

Protein Ocean bisküvi aromalı, bisküvi tadı verilmiş yüksek proteinli bir toz takviyedir; tek başına geleneksel bir Türk yemeği değil, içeceklere veya tariflere eklenen pratik bir üründür. Su ya da sütle çalkalanarak hazırlanabilir; tadı ve kıvamı kullanılan sıvıya göre değişir. Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrasında veya ara öğünde tercih edilebilir; yulafla karıştırabilir ya da yoğurda ekleyebilirsiniz. Bir porsiyonu yaklaşık 21 g protein sağlar ve bu nedenle protein alımını pratik biçimde desteklemek isteyenlerin beslenmesine uyabilir. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayın; sütle hazırlarsanız içecek daha doyurucu olur.

Protein Ocean Bisküvi Aromalı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

68/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Protein Ocean Bisküvi Aromalı İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein Ocean Bisküvi Aromalı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Protein Ocean Bisküvi Aromalı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein Ocean Bisküvi Aromalı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.81g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.47g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.38g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).

Protein Ocean Bisküvi Aromalı ile Karşılaştır

🥤vs🧴
Protein Ocean Bisküvi Aromalı vs Alıç Sirkesi100 g'da 362 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Protein Ocean Bisküvi Aromalı vs Tantuni100 g'da 170 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Protein Ocean Bisküvi Aromalı vs Tavuk Dürüm100 g'da 185 kalori fazla
→
🥤vs🍫
Protein Ocean Bisküvi Aromalı vs Protein Bar100 g'da 30 kalori fazla
→

Protein Ocean Bisküvi Aromalı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Protein Ocean Bisküvi Aromalı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.