Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Biscuit Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, bisküvi aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Biscuit Whey Protein (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 1.7 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Biscuit Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.9g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 74% · Yağ 13%
Protein Ocean Biscuit Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.9 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Biscuit Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 45 g | 175 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 233 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Biscuit Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Biscuit Whey Protein nasıl hazırlanır?
Protein Ocean Biscuit Whey Protein’i su veya sütle çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; kullanacağınız miktarı ürün ambalajındaki ölçüye göre ayarlayın.
Protein Ocean Biscuit Whey Protein suyla mı sütle mi daha iyi olur?
Protein Ocean Biscuit Whey Protein her iki sıvıyla da karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Tercihinizi bisküvi aromasının ne kadar belirgin olmasını istediğinize göre seçin.
Protein Ocean Biscuit Whey Protein’in bisküvi aroması nasıl kullanılır?
Protein Ocean Biscuit Whey Protein, tatlı aromalı bir protein içeceği isteyenler için bisküvi aromasıyla hazırlanmıştır. Aromayı meyve veya sade bir karışımda da kullanabilirsiniz; tatlılığı ve uyumu eklediğiniz malzemelere göre değişir.
Protein Ocean Biscuit Whey Protein kahveye katılır mı?
Evet, Protein Ocean Biscuit Whey Protein’i kahveye ekleyebilirsiniz. Tozu doğrudan çok sıcak kahveye dökmek topaklanmaya yol açabileceğinden önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp kahveye karıştırın; kaynatmayın.
Protein Ocean Biscuit Whey Protein yulaf lapasında kullanılır mı?
Evet, Protein Ocean Biscuit Whey Protein yulaf lapasına karıştırılabilir. Pişirme tamamlandıktan sonra, lapa biraz ılınınca eklemek topaklanmayı önlemeye yardımcı olur; kıvam koyulaşırsa biraz süt veya su ilave edin.
Protein Ocean Biscuit Whey Protein ile pankek yapılır mı?
Evet, Protein Ocean Biscuit Whey Protein pankek hamuruna eklenebilir. Toz hamuru koyulaştırabileceği için sıvı miktarını hamurun kıvamına göre ayarlayın ve pankekleri orta ateşte pişirin; fazla pişirmek kuruluk yapabilir.
Protein Ocean Biscuit Whey Protein antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Protein Ocean Biscuit Whey Protein antrenman sonrasında tüketilebilir. Whey proteini, egzersiz sonrası öğününüze pratik bir protein kaynağı ekler; toparlanmayı tek başına sağlayan özel bir ürün olarak düşünülmemelidir.
Protein Ocean Biscuit Whey Protein kilo aldırır mı?
Protein Ocean Biscuit Whey Protein tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini günler ve haftalar boyunca alınan toplam enerji belirler. Günlük beslenmenize fazladan eklemek yerine mevcut öğün ve atıştırmalarınızla birlikte düşünün.
Laktoz hassasiyeti olanlar Protein Ocean Biscuit Whey Protein içebilir mi?
Laktoz hassasiyeti olanlar Protein Ocean Biscuit Whey Protein’i tolere edemeyebilir; whey tozlarındaki laktoz miktarı ürünün formülüne göre değişir. Ürünün içindekiler ve laktoz bilgisi net değilse, kişisel toleransınıza uygunluğu sağlık uzmanınıza danışın.
Protein Ocean Biscuit Whey Protein sahurda içilir mi?
Evet, Protein Ocean Biscuit Whey Protein sahurda içilebilir ve öğüne pratik biçimde eklenebilir. Ancak tek başına dengeli bir sahur öğününün yerini tutmaz; yanında su ve sizi daha uzun süre tok tutacak yiyecekler tercih edin.
Protein Ocean Biscuit Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.17µg · 7% GDV
Biotin
0.63µg · 2% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
129mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Protein Ocean Biscuit Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Biscuit Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Biscuit Whey Protein Nedir?
Protein Ocean Biscuit Whey Protein, peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, bisküvi aromalı bir protein tozudur. Süt bazlı bu ürünü suya ya da süte karıştırarak içebilir; yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere de ekleyebilirsiniz. Bisküvi tadı, sade protein tozlarına göre daha tatlı ve tatlımsı bir kullanım sunar; kıvamı kullandığınız sıvı miktarına ve karıştırma şekline göre değişir. Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. 100 gramında 72 gram protein bulunur; bu nedenle protein alımını artırmak isteyenler için yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın; daha kremamsı bir sonuç için süt veya yoğurt kullanın.
Protein Ocean Biscuit Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Biscuit Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Biscuit Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Biscuit Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Biscuit Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Ocean Biscuit Whey Protein ile Karşılaştır
Protein Ocean Biscuit Whey Protein Gibi Besinler
Protein Ocean Biscuit Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.