Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean BCAA Kaç Kalori?
Dallı zincirli amino asit takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean BCAA (10 g) 40 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 10 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean BCAA Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 10 g
40
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Protein Ocean BCAA besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean BCAA Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 40 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 30 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean BCAA Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean BCAA ne işe yarar?
Protein Ocean BCAA, lösin, izolösin ve valin içeren ultra işlenmiş bir amino asit takviyesidir. Egzersiz yapanlar kas protein sentezini desteklemek amacıyla kullanır; tek başına kas gelişimi sağlamaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Protein Ocean BCAA nasıl kullanılır?
Protein Ocean BCAA’yı ambalajındaki kullanım talimatına göre hazırlayıp tüketin. Porsiyon ve hazırlama biçimi ürünün formülüne göre değişebilir; etikette belirtilen miktarı aşmayın.
Protein Ocean BCAA antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
Protein Ocean BCAA antrenman öncesinde, sırasında veya sonrasında alınabilir; belirli bir zamanın diğerlerinden üstün olduğu gösterilmiş değildir. Düzenli protein alımı ve antrenman programı, takviyenin zamanlamasından daha önemlidir.
Yeterince protein tüketiyorsam Protein Ocean BCAA kullanmam gerekir mi?
Genellikle hayır. Günlük beslenmeniz yeterli ve çeşitli protein kaynakları içeriyorsa ekstra BCAA almak çoğu kişi için gerekli değildir; BCAA’lar proteinli gıdalarda da bulunur.
Protein Ocean BCAA ile kreatin arasındaki fark nedir?
Protein Ocean BCAA dallı zincirli amino asitleri sağlar; kreatin ise kaslarda enerji üretiminde rol alan farklı bir bileşiktir. Amaçları ve etkileri aynı olmadığından biri diğerinin doğrudan alternatifi değildir.
Protein Ocean BCAA aç karnına alınır mı?
Evet, Protein Ocean BCAA aç karnına alınabilir; ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durum yaşarsanız ürünü yemekle birlikte kullanın ve ambalajındaki talimatlara uyun.
Protein Ocean BCAA kilo aldırır mı?
Protein Ocean BCAA tek başına belirli bir kilo artışına yol açmaz. Kilo değişimi, uzun vadede alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir; takviyeyi beslenme planınıza eklerken porsiyonunu da hesaba katın.
Protein Ocean BCAA kas ağrısını azaltır mı?
Protein Ocean BCAA’nın egzersiz sonrası kas ağrısını güvenilir biçimde azalttığı kesinleşmiş değildir. İyi planlanmış antrenman, yeterli dinlenme ve beslenme toparlanma için daha temel unsurlardır.
Protein Ocean BCAA’nın yan etkileri var mı?
Protein Ocean BCAA bazı kişilerde bulantı veya mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir. Böbrek ya da karaciğer hastalığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Protein Ocean BCAA’yı protein tozuyla birlikte kullanabilir miyim?
Evet, Protein Ocean BCAA protein tozuyla birlikte kullanılabilir; ancak protein tozuyla yeterli protein alıyorsanız ek BCAA çoğunlukla gereksiz kalır. İki ürünü birlikte kullanmak, tek başına daha iyi sonuç garantilemez.
Protein Ocean BCAA Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Protein Ocean BCAA Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean BCAA Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (10 g) için alınan 40 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean BCAA Nedir?
Protein Ocean BCAA, dallı zincirli amino asitler (lösin, izolösin ve valin) içeren bir takviye ürünüdür; normal bir proteinli yemek ya da tek başına öğün yerine geçmez. BCAA ürünleri genellikle suya karıştırılarak tüketilir; ürünün formu ve kullanım talimatı için ambalajını kontrol edin.
Besin profili ağırlıklı olarak proteinden oluşur; verilen değerlere göre 100 gramında 100 g protein, karbonhidrat ve yağ yoktur. Siz de kullanmayı tercih ederseniz etiketteki porsiyon önerisini aşmayın ve günlük protein ihtiyacınızı yumurta, yoğurt, baklagil veya et gibi çeşitli besinlerden karşılamayı sürdürün.
Protein Ocean BCAA Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean BCAA İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean BCAA Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein Ocean BCAA Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean BCAA Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Protein Ocean BCAA ile Karşılaştır
Protein Ocean BCAA Gibi Besinler
Protein Ocean BCAA hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.