EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir yığın hâlinde duran ince, gevşek toz açık krem sarısı renkte, kuru ve çoğunlukla pürüzsüz yüzeyli, yer yer hafif topaklıdır.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Protein Ocean· tüm ürünler

Protein Ocean muzlu protein tozu Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, muz aromalı sporcu takviyesi

KALORİ · 100 G

390kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

500mg

LİF · 100 G

2g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Protein Ocean muzlu protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Protein Ocean muzlu protein tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

117

KCAL / 30G

Karbonhidrat

3g

· 1% GDV

Protein

22.5g

· 45% GDV

Yağ

1.8g

· 2% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%

Protein Ocean muzlu protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori117 kcal
Yağ1.8 g2%
Doymuş yağ0.9 g5%
Trans yağ0.03 g
Sodyum66 mg3%
Karbonhidrat3 g1%
Lif0.6 g2%
Protein22.5 g45%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Protein Ocean muzlu protein tozu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g117 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)10 g39 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)20 g78 kcal
1.5 porsiyon (büyük)45 g176 kcal
2 porsiyon (iki katı)60 g234 kcal
100 g100 g390 kcal
1 su bardağı (bütün)240 g936 kcal
1 paket (bütün)500 g1950 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Protein Ocean muzlu protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protein Ocean muzlu protein tozu nasıl kullanılır?

Protein Ocean muzlu protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Tozu sıvıya ekleyip çalkalayıcıda iyice çalkalayın; kullanacağınız miktar ve sıvı oranı için ürün ambalajındaki talimatları izleyin.

Protein Ocean muzlu protein tozu suyla mı sütle mi içilir?

Protein Ocean muzlu protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Sıvıyı tozun üzerine eklemek topaklanmayı azaltabilir.

Protein Ocean muzlu protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?

Protein Ocean muzlu protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak yalnızca o zaman kullanılmalı diye bir kural yoktur. Günlük beslenmenizde protein almakta zorlandığınız bir zamanda da tüketebilirsiniz.

Protein Ocean muzlu protein tozunun tadı nasıldır?

Protein Ocean muzlu protein tozu muz aromalı, tatlı bir içime sahiptir. Tadın yoğunluğu su veya süt kullanmanıza göre değişir; muz aromalı olması ürünün gerçek muz içerdiğini tek başına göstermez.

Protein Ocean muzlu protein tozu smoothieye eklenir mi?

Evet, Protein Ocean muzlu protein tozunu smoothieye ekleyebilirsiniz. Muz, yoğurt ve sütle karıştırmak muz aromasıyla uyumlu, daha koyu bir içecek oluşturur; önce az sıvıyla karıştırmak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.

Protein Ocean muzlu protein tozu yulafla veya tariflerde kullanılabilir mi?

Evet, Protein Ocean muzlu protein tozunu yulafa, pankek hamuruna veya başka tariflere katabilirsiniz. Pişirme tozun proteinini yok etmez; ancak yüksek ısı ve hamurun sıvı dengesi son dokuyu ve tadı değiştirebilir.

Protein Ocean muzlu protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Protein Ocean muzlu protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü ısıdan uzak tutun; son tüketim tarihi ile saklama talimatlarını ambalajdan takip edin.

Protein Ocean muzlu protein tozu neden topaklanır?

Protein Ocean muzlu protein tozu sıvıya hızlı eklenince veya yeterince karıştırılmayınca topaklanabilir. Tozu sıvının üzerine azar azar döküp çalkalayıcı kullanın; yoğun karışımda önce az sıvıyla pürüzsüzleştirip sonra sıvı ekleyin.

Protein Ocean muzlu protein tozu kahvaltıda veya sahurda içilir mi?

Evet, Protein Ocean muzlu protein tozunu kahvaltıda ya da sahurda içebilirsiniz. Tek başına tam bir öğün yerine geçmez; daha dengeli bir öğün için yanında yulaf, meyve veya başka besinler tüketebilirsiniz.

Protein Ocean muzlu protein tozu spora gitmeyenler için uygun mudur?

Evet, Protein Ocean muzlu protein tozu yalnızca spor yapanlara yönelik değildir; beslenmesine protein eklemek isteyenler de kullanabilir. Yine de normal öğünlerin yerine koymak yerine, günlük beslenmenizdeki ihtiyaca göre değerlendirin.

Protein Ocean muzlu protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

1.5µg · 5% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

B12

0.09µg · 4% GDV

B5

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Kalsiyum

135mg · 14% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

150mg · 4% GDV

Selenyum

2.4µg · 4% GDV

Sodyum

66mg · 3% GDV

Protein Ocean muzlu protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein Ocean muzlu protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Protein Ocean muzlu protein tozu Nedir?

Protein Ocean muzlu protein tozu, muz aromalı ve protein içeriği yüksek bir sporcu takviyesidir. Toz hâlinde satılır; genellikle suya ya da süte karıştırılarak içecek olarak hazırlanır. Muz tadı, sade protein içeceklerine daha tatlı ve meyvemsi bir seçenek sunar.

Türkiye’de antrenman sonrasında veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir; kahvaltıda yulaf ya da yoğurda da karıştırabilirsiniz. 100 gramında 75 gram protein bulunması, ürünü protein ağırlıklı kılar. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır; daha hafif bir içecek için suyla hazırlayabilir, smoothie’ye eklerken ilave tatlandırıcı kullanmayabilirsiniz.

Protein Ocean muzlu protein tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Protein Ocean muzlu protein tozu İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein Ocean muzlu protein tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Protein Ocean muzlu protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein Ocean muzlu protein tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.36g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Protein Ocean muzlu protein tozu ile Karşılaştır

🥤vs🧴
Protein Ocean muzlu protein tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Protein Ocean muzlu protein tozu vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Protein Ocean muzlu protein tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla
→
🥤vs🍫
Protein Ocean muzlu protein tozu vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla
→

Protein Ocean muzlu protein tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Protein Ocean muzlu protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.