Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Milkshake Vanilya Dondurma Stili Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vanilyalı, dondurma kıvamında milkshake
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein Milkshake Vanilya Dondurma Stili (250 g) 213 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 6.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Milkshake Vanilya Dondurma Stili Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
213
KCAL / 250G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
21.3g
· 43% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 38% · Yağ 26%
Protein Milkshake Vanilya Dondurma Stili besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 213 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 21.3 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein Milkshake Vanilya Dondurma Stili Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 213 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 170 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 281 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 298 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 340 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 425 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 500 g | 425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Milkshake Vanilya Dondurma Stili Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı dondurma tarzı protein milkshake nedir?
Vanilyalı dondurma tadı hedeflenen, protein içeren bir sütlü içecektir. “Dondurma tarzı” ifadesi lezzetini anlatır; ürünün mutlaka gerçek dondurma içerdiği anlamına gelmez.
Vanilyalı dondurma tarzı protein milkshake gerçek dondurma içerir mi?
Her zaman içermez. Dondurma tarzı, çoğunlukla vanilyalı dondurma benzeri lezzeti tarif eder; gerçek dondurma kullanılıp kullanılmadığı ürüne göre değişir.
Vanilyalı dondurma tarzı protein milkshake soğuk mu içilir?
Evet, genellikle soğuk içildiğinde daha lezzetli olur. Buzdolabında soğutup içmeden önce çalkalayabilirsiniz; ambalajında saklama için özel bir talimat varsa onu izleyin.
Vanilyalı dondurma tarzı protein milkshake ile protein tozu arasındaki fark nedir?
Vanilyalı dondurma tarzı protein milkshake içime hazır bir içecektir; protein tozu ise genellikle sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Bu milkshake’in tadı ve kıvamı vanilyalı dondurmayı andıracak şekilde tasarlanmıştır.
Vanilyalı dondurma tarzı protein milkshake spor sonrası içilir mi?
Evet, antrenmandan sonra içilebilir. Protein içeren bir içecek olarak toparlanma öğününüzün parçası olabilir; tek başına, antrenman sonrası gereken tüm besinleri sağladığı varsayılmamalıdır.
Vanilyalı dondurma tarzı protein milkshake kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tercih edilmesi bazı kişilerde tokluğa katkı sağlayabilir; kilo üzerindeki etkisi, gün içindeki toplam beslenmenize ve bu içeceğin başka bir yiyeceğin yerine mi eklendiğine bağlıdır.
Vanilyalı dondurma tarzı protein milkshake diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar bu içeceği tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat ve şeker miktarı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğün planını belirlerken kendi tedavi planınızı esas alın; kişisel yanıtınız değişebilir.
Vanilyalı dondurma tarzı protein milkshake kahveyle karıştırılır mı?
Evet, soğuk kahveye ekleyerek karıştırabilirsiniz. Vanilyalı dondurma benzeri tadı kahveyle uyum sağlar; köpürmeyi azaltmak için kahvenin çok sıcak değil, soğumuş olmasını bekleyin.
Vanilyalı dondurma tarzı protein milkshake kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir. Ancak yalnızca bu içecekle kahvaltı yapmak her zaman yeterince doyurucu olmayabilir; daha dengeli bir öğün için yanına meyve veya tam tahıllı bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Vanilyalı dondurma tarzı protein milkshake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki süre içinde tüketin. İçmeye başlamadan önce çalkalayın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü tekrar saklamayın.
Protein Milkshake Vanilya Dondurma Stili Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B2
0.63mg · 48% GDV
B5
1.75mg · 35% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
225mg · 32% GDV
Kalsiyum
275mg · 28% GDV
Çinko
1.75mg · 16% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Sodyum
150mg · 7% GDV
Protein Milkshake Vanilya Dondurma Stili Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Milkshake Vanilya Dondurma Stili Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 213 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Milkshake Vanilya Dondurma Stili Nedir?
Protein milkshake vanilya dondurma stili, vanilya aromalı ve dondurmayı hatırlatan kıvamda hazırlanmış, protein içeren bir sütlü içecektir. Tatlı, yumuşak içimli profiliyle klasik milkshake’i andırır; soğuk servis edildiğinde daha ferah ve yoğun hissedilir. Türkiye’de ara öğünde, yürüyüş ya da egzersiz sonrasında veya çayın yanında tatlı isteğini karşılamak için tercih edilebilir. Kahvaltıda da içilebilir; ancak tek başına değil, daha dengeli bir öğün için meyve ya da yulafla birlikte sunabilirsiniz.
Besin değerleri bakımından öne çıkan yönü protein içeriğidir: 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Karbonhidratı ve yağı da içeren bu içecek, tatlı bir atıştırmalığa sütlü bir alternatif arayanlara uygun olabilir. Daha hafif bir eşlik için yanında ekstra şekerli tatlılar yerine taze meyve seçin.
Protein Milkshake Vanilya Dondurma Stili Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Milkshake Vanilya Dondurma Stili İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Milkshake Vanilya Dondurma Stili Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Milkshake Vanilya Dondurma Stili Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Milkshake Vanilya Dondurma Stili Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Milkshake Vanilya Dondurma Stili ile Karşılaştır
Protein Milkshake Vanilya Dondurma Stili Gibi Besinler
Protein Milkshake Vanilya Dondurma Stili hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.