Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein limonata Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, limon aromalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Protein limonata (500 g) 140 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 32.5 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 30 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein limonata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 500 g
140
KCAL / 500G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
32.5g
· 65% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 86% · Yağ 3%
Protein limonata besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 225 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 32.5 g | 65% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Protein limonata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 500 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 84 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 92 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 140 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein limonata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein limonata nedir?
Protein limonata, limon aromasıyla sunulan ve protein içeren bir içecektir. Klasik sütlü protein shake’lerinden farklı olarak genellikle daha ferah ve meyvemsi içimli olacak şekilde hazırlanır.
Protein limonata nasıl yapılır?
Protein limonata, protein içeriğinin su ve limon aromasıyla birleştirilmesiyle hazırlanır. Evde yapmak için protein tozunu soğuk suyla karıştırıp limon suyu veya aroma ekleyebilirsiniz; ekşi tat için limonu azar azar ilave edin.
Protein limonata tadı nasıldır?
Protein limonata genellikle ekşi-tatlı, limon aromalı ve serinletici bir tada sahiptir. Kullandığınız protein kaynağı ve tatlandırıcı, içeceğin sütlü bir iz bırakıp bırakmamasını ve tatlılık düzeyini değiştirebilir.
Protein limonata ile protein shake arasındaki fark nedir?
Protein limonata limon aromalı, ferah bir içecek olarak; protein shake ise çoğunlukla sütlü ve daha yoğun kıvamlı olarak hazırlanır. Protein limonata özellikle sütlü shake sevmeyenlere farklı bir içim seçeneği sunar.
Protein limonata spor sonrası içilir mi?
Evet, protein limonata spor sonrasında protein almak için tercih edilebilir. Antrenmandan sonra içilebilir; yanında su içmek de terlemeyle kaybedilen sıvıyı yerine koymaya yardımcı olur.
Protein limonata antrenmandan önce içilir mi?
Evet, protein limonata antrenman öncesinde içilebilir. Limonlu ve hafif yapısı yoğun bir shake istemeyenlere uygun olabilir; egzersiz sırasında mideniz rahatsız oluyorsa antrenmana çok yakın zamanda içmeyin.
Protein limonata evde protein tozuyla yapılır mı?
Evet, protein limonata evde protein tozuyla yapılabilir. Tozu soğuk suyla iyice karıştırın; limon suyu ekleyecekseniz azar azar koyun, çünkü fazla asit bazı karışımları kesilmiş gibi gösterebilir.
Protein limonata gerçek limonla mı yapılır?
Her protein limonata gerçek limon suyu içermez. Bazı ürünlerde limon suyu, bazılarında aroma kullanılır; limonun içeceğe eklenmesi ürünün protein kaynağını veya protein miktarını tek başına göstermez.
Protein limonata susuzluğu giderir mi?
Protein limonata sıvı sağlar ve soğuk içildiğinde ferahlatabilir; ancak suyun yerini tamamen tutmaz. Özellikle sıcak havada veya spor sırasında su içmeyi de sürdürün.
Protein limonata aç karnına içilir mi?
Evet, protein limonata aç karnına içilebilir; fakat limonun asitliği bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir durum yaşıyorsanız yemekle birlikte içmeyi deneyin.
Protein limonata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
30mg · 33% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
175mg · 25% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Sodyum
225mg · 10% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
275mg · 8% GDV
Protein limonata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein limonata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (500 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein limonata Nedir?
Protein limonata, limon aromalı bir içeceğe protein eklenerek hazırlanan, klasik ev limonatasından daha besleyici bir alternatif olarak sunulan bir içecektir. Limonun ferah tadını protein içeren bir içeceğin özellikleriyle bir araya getirir; tadı ve kıvamı kullanılan ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak havalarda veya ara öğünde tercih edilebilir; egzersiz sonrasında da pratik bir seçenek olur. Protein içerirken yağ ve karbonhidratı görece düşüktür. Yanına meyve ya da hafif bir sandviç alarak daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Protein limonata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein limonata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein limonata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein limonata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein limonata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Protein limonata ile Karşılaştır
Protein limonata Gibi Besinler
Protein limonata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.